Transforma tus Emociones: Las 5 V's para una Vida Plena y Equilibrada

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Este episodio les llega a ustedes gracias a nuestro patrocinador: Chic Wealth & Wellness

¿Cómo transformar tus emociones en una herramienta para una vida mejor? En este episodio, desglosamos las 5 V's que te guiarán hacia una existencia plena y saludable. A lo largo del episodio, exploramos cómo validar nuestras emociones puede ser el primer paso hacia un alto rendimiento en la vida personal y profesional. Nos aseguramos de proporcionarte estrategias prácticas que puedes implementar de inmediato para comenzar a notar cambios positivos y tangibles en tu bienestar emocional.

Acompáñanos mientras descubrimos cada uno de los pilares que conforman estas 5 V's, diseñadas especialmente para aquellos que buscan optimizar su vida al máximo. Desde la validación hasta otros conceptos cruciales, te mostramos cómo cada elemento contribuye al alto funcionamiento y al bienestar integral. Este episodio es tu guía definitiva para alcanzar tu potencial máximo y vivir una vida rica en satisfacción y equilibrio emocional. Ajusta tus audífonos y sumérgete en un contenido transformador que promete marcar un antes y un después en tu camino hacia el crecimiento personal.

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Episode Transcript

Speaker 1 (00:29):
¡Suscríbete al canal.
Como siempre, ya saben, lesextiendo una calurosa, una
cordial, una amorosa, unaverdadera, honesta bienvenida a
un episodio más de Un Mejor.
Tú ahora sé que siempre lo digo, siempre estoy en repeat, pero

(00:52):
les digo que también, comosiempre, un episodio muy
interesante.
Hoy vamos a hablar de lo que yollamo las 5 V's o V's.
V's es la palabra V, vs es lapalabra Vs, no es la palabra, es
la letra.
Las 5 Vs o la V chica.
Ya saben lo que quiero decir,lo que llamo las 5 Vs para tener

(01:17):
una vida plena, saludable, peroespecíficamente diseñé esto
para mis pacientes que llevanuna vida de lo que yo le llamo
alto funcionamiento, de reallyhigh functioning people, y
obviamente, claramente saben queles voy a explicar todo esto, y

(01:38):
aquí me refiero, así que subeel volumen, no ponte los
audífonos, pon mucha atención,porque aquí vienen las 5 Vs que
necesitas para tener una vidaplena, sana, especialmente si
quieres tener una vida de altofuncionamiento.
Vamos a empezar, pero antes deempezar, como siempre, les digo

(01:58):
por favor, visiten a nuestropatrocinador de hoy, el
patrocinador de hoy.
Les digo que es el patrocinadorde hoy, el patrocinador de hoy.
Les digo que es el patrocinadormás importante que hemos tenido
, porque básicamente, ellosestán apoyando todo este
contenido y es lo que nosmantiene llevándole a ustedes
este contenido de salud mental,ustedes totalmente gratis.
No tienes que pagar un curso,no tienes que pagar nada, o sea

(02:21):
totalmente gratis.
Aquí está todo el contenido ytodas las respuestas, y esto le
llega a ustedes gracias anuestro patrocinador principal,
que es Cheekweld Wellness, listopara empezar tu amor de forma
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(02:42):
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No te quedes solo en palabras ydemuéstrale cuánto la amas, así
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(03:06):
decirle a tu pareja te amo deCheek Wealth and Wellness.
Empezamos.
Estas son las 5 Vs, o las Vschicas, que deberías tener en tu
vida si quieres tener una vidaplena, sana y, específicamente,
de alto funcionamiento.
Sé que sigo mencionando esapalabra de alto funcionamiento y
voy a explicar qué es lo que es, pero quiero empezar con la

(03:27):
número uno, que es validación.
Validar Esto lo hablo mucho enterapia con mis pacientes.
Validar emociones, que es fáciltécnicamente reconocer y aceptar

(03:48):
tus emociones.
Si te pregunto cómo estás, cómote sientes, me siento bien
cansado, no sé.
Tal vez estoy un poco triste,tal vez estoy un poco perezoso,
tal vez estoy súper, súperemocionado porque voy de
vacaciones.
Técnicamente no es difícilreconocer y aceptar las

(04:09):
emociones, al menos que estamoshablando de emociones sobre
traumas pasados y el dolorpresente.
Y ahí es donde quiero llegaraceptar y reconocer tus
emociones sobre traumas pasadosy el dolor presente.
Esa es la primera V, lavalidación.

(04:31):
¿por qué?
Tal vez te haces la pregunta¿por qué es importante el dolor?
Si algún día ustedes llegan aestar en terapia conmigo, van a
ver que este es un concepto quehablamos muchísimo y exploramos
muchísimo y trabajamos muchísimo.
El concepto del dolor es algoque siempre promuevo Y sé que

(04:52):
generalmente las personas no selevantan todos los días diciendo
uy, quiero, quiero, quiero,quiero, voy a hacer algo que me
cause dolor.
Nadie necesariamente hace eso Ymucha gente trata de evitar el

(05:15):
dolor.
Cualquier conversación dolorosala evitamos.
Cualquier sentimiento dolorosola evitamos.
Cualquier pensamiento dolorososomos trabados.
Pasados, dolor presente loevitamos.
Pero les digo que dolor esesencial y necesario y
mandatorio para salir adelanteen la vida.

(05:36):
Eso no tiene sentido.
Tal vez están diciendo no seexplicó Si sigues evitando
situaciones dolorosas, o siguesevitando dolor, o sigues
evitando cualquier cosa quecueste trabajo, que tal vez te

(05:59):
cause dolor, que te duela.
Tal vez estás sacrificandotiempo en tu trabajo, en tu
negocio, para sacar la empresa yel negocio hacia adelante y te
duele y que a veces tienes queestar un poco más en el trabajo
que en la casa y no quiereshacer eso para que no te duela.
Entonces ya no haces eseproyecto y te vas con tu familia
y con tus hijos porque te dueleo no quieres hablar.

(06:24):
Estás en terapia y no quiereshablar y procesar esa situación
traumática del pasado porqueduele.
Te digo que si no haces eso, sino enfrentas, si no le das la
bienvenida a ese dolor, entoncestu vida se va a convertir en
una vida de sufrimiento.
Y ahí la diferencia Una vida desufrimiento no queremos, y sé

(06:52):
que tal vez están pensando esosí, pero si siempre tengo dolor,
dolor, dolor, pasas por unmomento doloroso para aprender,
para sanar, para crecer, paraque entonces tengas una buena
vida sana y que no tengas unavida llena de sufrimiento.
Si tu vida ha sido una vida desufrimiento, si recapitulas tu

(07:13):
vida y siempre ha sido una vidade sufrimiento, si recapitulas
tu vida y siempre ha sido unavida de sufrimiento.
Digo que no tiene que ser así.
Busca ayuda.
Siempre digo de alguienprofesional que tenga licencia
para atenderte, para ejercer enel estado donde ellos residen.
Eso sí, tienes que validar esedolor.
Esa es la primera B.
Valida tus sentimientos,específicamente los difíciles.
Pasa por esa experienciadolorosa para que tu vida no se

(07:37):
convierta en una vida desufrimiento.
Punto número 2, segunda Bventilación.
Siempre hablo con mis pacientesen esto.
Les digo a veces se estáhaciendo una sensación de venta,
es una violada ventilación,básicamente expresar
frustraciones y liberar esaenergía ansiosa que se acumula.

(07:57):
Y hay muchas maneras de haceresto, pero para cada persona es
diferente.
Obviamente queremos que hagasesa ventilación, ese venting, de
una manera saludable.
Siguiente punto Valores.
Siguiente Siguiente V, cinco V.
Siguiente V tenemos validación,ventilación, valores.

(08:19):
Identifica los propósitos yprioridades que más te importan
en la vida.
¿qué es eso que más valoras?
¿cuáles son esas prioridades?
¿qué es eso que valoras más?
¿Cuáles son esas prioridades?
¿Qué es eso que valoras más queotras cosas?
¿Sabes qué es?

(08:40):
Entonces es muy importante quetengas eso muy identificado,
porque en lo que más valoras,ahí tienes que invertir.
Pero tienes que tener cuidadotambién por eso es importante ir
a terapia.
Tienes que procesar y explorarsi algo que estás valorando
mucho, tal vez no le deberíasdar tanto valor, y algo que
estás no valorando mucho, talvez sí, es algo muy importante

(09:01):
que deberías valorar más y esohay que tenerlo identificado.
Esa es la B, número 3, b número4, vitales or your battles en
inglés.
Llevamos B número validación,b2, ventilación, b3, valores Y
B4, vitales.
Monitorear tu bienestaremocional prestando atención a

(09:22):
los seis signos vitales delfuncionamiento emocional.
En otras palabras, tu cuerpo.
Tú sabes.
Tú sabes tu cuerpo más quenadie más.
Tú sabes lo que estás sintiendoy hay personas que son buenas
comunicando eso cuando vienen ala terapia o van a su cita
médica al doctor.
Y hay personas que son muybuenas comunicando cómo se

(09:44):
sienten, porque entienden que yosé que esto en mi cuerpo no
necesariamente es normal y esfuera de normal y algo está
pasando, sé que las cosas noestán funcionando bien.
Entonces monitorea tu estadofísico, tus vitales, que eso te
dice mucho.
En otras palabras, trata,deberías mantenerte con buenos

(10:04):
vitales y un buen estado físico.
Esa es la cuatro.
Número cinco, la visiónRecapitulo Número uno,
validación Número dos,ventilación N recapitulo número
uno, validación número dos,ventilación número tres, valores
.
Número cuatro, vitales.
Y número cinco visión.
Planifica y celebra éxitos yalegrías cotidianas.
Tienes una visión y sé que cadavez que la gente habla de visión
, como que cataloga, como quevisión tiene una definición de a

(10:29):
largo plazo.
Tienes esa visión de mi visiónes que esto es lo que voy a
lograr en 100 años, o 20 años, ola empresa de 5 años.
Esta es la visión Y está bien,no tiene nada de malo, pero no
necesariamente tiene que ser alargo plazo.
También puede ser a corto plazo.
Puedes tener mi visión del díaEs que en el día quiero lograr

(10:49):
esto.
Me levanto Y si logras esavisión, esos pasos que parecen
dar pequeños, muy importantereconocerlos y celebrarlos,
porque esos pequeños pasos, esospequeños logros, es lo que nos

(11:13):
da ese impulso a los pasos másgrandes.
Es muy importante reconocer eso.
Tengo mucha gente que viene aterapia conmigo y me dicen que
no han logrado nada en su vida,y empezamos a explorar
inmediatamente su mismo día,solamente ese día, y vemos que
ese día sí lograron cosas.
Pero ese es el punto número tres.
Tal vez no lo valoraran como lodeberían haber valorado.

(11:35):
Eso son las cinco V's, v's, noV's, v's o V.
Chicas, si quieres tener unavida plena, sana o de alto
funcionamiento, les voy aexplicar.
Voy a terminar explicando a quéme refiero con esto, con una
vida de alto funcionamiento.
Una vida de alto funcionamientono es mandatorio, no tienes que
tenerla y no es para todos.
Esto salió a relucir debido aque recientemente he tenido

(11:59):
varios pacientes que son de altofuncionamiento.
Tienen empresas y tienen milesde empleados trabajando para
ellos.
Es una responsabilidadgrandísima.
Ellos tienen la responsabilidadde general de generar el

(12:20):
ingreso, la vida, la comida demás de mil familias y siempre
están así, en altofuncionamiento.
Hay personas que estánentrenando.
Cuando estoy con mis atletas,están entrenando para una final,
para un juego, mis atletasprofesionales y ese nivel es muy
alto funcionamiento Y tienenbásicamente que estar entonados

(12:45):
en todas las áreas.
Y estas son las cinco áreas quedesarrollé para ayudarlos a
ellos, para que mantengan esavida de alto funcionamiento.
Ahora les digo esa vida de altofuncionamiento no es para todos
.
No tienes que tener una vida dealto funcionamiento.
Yo personalmente, en lopersonal, yo varío.
Yo si tengo días que yo tengoesa visión de que hoy día va a
ser un día de altofuncionamiento, yo personalmente
, no personal, yo varío.
Yo sí tengo días que yo tengoesa visión de que hoy día va a
ser un día de altofuncionamiento y hay días que no

(13:06):
, hay días que hoy va a ser undía relajado, pero eso lo
decides solamente tú.
Termino.
Termino Recapitulando Númerouno, validación.
Número dos, ventilación.
Número tres, valores.
Número cuatro, vitales Y númerocinco, la visión.
Les recuerdo que este episodioy casi todo nuestro podcast les

(13:29):
llega a ustedes gracias a CheekWorld Wellness.
Listo para expresar tu amor deforma única y emocionante Con
cinco maneras de decir te amo.
De Cheek World Wellness Tendrástodo un abanico de ideas
creativas y momentos especialesque harán celebrar a tu pareja,
desde gestos sencillos hastasorpresas inolvidables.
Descubre cómo mantenerencendida la chispa y reforzar

(13:49):
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No te quedes solo en palabras ydemuéstrales a tu pareja cuánto
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Vamos a poner en enlace paraque los visiten a nuestro
presionador Muy recomendados.
Termino con lo que siempre lesdigo Los problemas por los que

(14:10):
están pasando ahí hay unaoportunidad.
Ese problema es una oportunidad, pero solo te.
Llegó a ti disfrazada como unobstáculo que parece, se siente,
que no puedes solucionarsuperar, pero sí puedes.
Te deseo absolutamente lo mejory te veo la próxima.
¡gracias por ver el video.