Cinco Pasos para No Ofenderse y Oportunidades Disfrazadas Como Obstáculos: Fortalece tu Resiliencia Emocional y Transforma Desafíos en Éxitos

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Este episodio les llega a ustedes gracias a nuestro patrocinador: Nathan Sigmund

Escucha la música de Nathan Sigmud Aqui!

¿Te imaginas vivir sin que las palabras o acciones de los demás te afecten profundamente? En nuestro nuevo episodio de "Un Mejor Tú", titulado "Cinco Pasos Para No Ofenderse", te revelamos cómo lograrlo. Exploramos cinco pasos esenciales para fortalecer tu resiliencia emocional y crear una fortaleza mental impenetrable. Descubre la importancia de tener claridad y seguridad en tus propios pensamientos, y aprende a no tomarte las cosas de manera personal. Te damos las herramientas que necesitas para manejar mejor los desafíos emocionales y no dejar que los comentarios de otros te sacudan. ¡Prepárate para convertirte en una versión más fuerte y segura de ti mismo!

Además, te llevamos en un viaje transformador con el capítulo "Oportunidades Disfrazadas Como Obstáculos". Reflexionamos sobre cómo los problemas que enfrentamos pueden ser en realidad grandes oportunidades escondidas. Con la inspiradora música de Nathan Sigmund, exploramos cómo superar obstáculos puede abrir nuevas puertas y mejoras en nuestras vidas. Sumérgete en las letras y beats de este talentoso artista y encuentra motivación en tus momentos de desafío. No te pierdas esta reflexión única y aprende a ver las dificultades desde una perspectiva más positiva y enriquecedora. ¡Esperamos que disfrutes y te lleves valiosos aprendizajes de este episodio!

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Episode Transcript

Speaker 1 (00:29):
El Cielo de la Música .
Les extiendo una cordial,calurosa y amorosa bienvenida,
desde la profundidad de micorazón, a otro episodio, más de
Un Mejor Tú.
Ahora, este episodio va a estarsúper interesante.
Sé que siempre digo lo mismo detodos los episodios, pero este
verdaderamente va a estarinteresante.

(00:51):
Cinco pasos es lo que te traigohoy.
Cinco pasos para no ofendertetan rápido.
Te ha pasado de que lasacciones, los comportamientos,
las palabras, los comentarios deotra persona te ofenden y dejas
que te molesten?

(01:13):
y te molestas rápido O se tehace difícil no molestarte?
Si ese es el caso, esteepisodio es para ti.
Te voy a estar dando cincopasos para que esto ya no te
pase o mejores esto.
Pero antes de empezar con elepisodio, quiero decirles y dar

(01:33):
las gracias a todos por el apoyo.
Recuerden que todos estosepisodios llegan a ustedes
totalmente gratis, gracias anuestros patrocinadores.
El patrocinador de hoy Meencantó Nathan Sigmund, tremendo
músico, tremendo productor.
Vamos a poner el enlace delSpotify de Nathan Sigmund donde

(01:56):
pueden escuchar su música.
A mi, definitivamente me gustó.
He estado escuchandorecientemente la canción Viernes
.
tiene como un beat, un feel deesos que te levantan y te
motivan cuando no tienes ganasde correr o ir al gym o a
trabajar.
Te recomiendo la música deNathan Sigmund.
Recuerden que gracias anuestros patrocinadores, gracias
a ellos, así que por favorvisítenlo, escuchen la música

(02:19):
porque gracias a ellosespecíficamente, el episodio de
hoy llega a ustedes, gracias aNathan Sigmund, gracias a ellos
específicamente, el episodio dehoy llega a ustedes, gracias a
Nathan Sigmund, gracias a ellosles llega todo este contenido de
salud mental totalmente gratis.
Empecemos Ofenderse.
Les digo que ofenderse teofendes fácilmente.
Ofenderse fácilmente puede sera mí me pasaba un rasgo difícil
de manejar, específicamente siesto ocurre en tu familia.

(02:41):
Sí, exactamente, estoy hablandogenéticamente.
Ofenderse, lo voy a decir otravez, ofenderse fácilmente es un
rasgo difícil de manejar paraciertas personas.
Para otras personas no lo es,como que nada los ofende.
Y yo te voy a enseñar hoy esoscinco pasos para que llegues a
ese punto.
Ya que puede ser que uno sesienta molesto e enojado o como

(03:07):
si algo estuviera mal con él ocontigo mismo, les digo que es
importante desarrollar,desarrollar.
En mis sesiones de terapiasiempre hablo esta palabra
desarrollar.
Es importante desarrollarresiliencia emocional y
fortaleza mental.
Resiliencia emocional yfortaleza mental.
Lo que acabo de decir,desarrollar, lo voy a decir otra

(03:30):
vez para que se les quede en lamente Es importante desarrollar
resiliencia emocional yfortaleza mental.
No creo que exista una personaque nazca con estas dos
cualidades.
Siempre hago lo de estassensacionesaciones que todo esto
se puede desarrollar.
Al igual como desarrollamoscualidades y comportamientos

(03:51):
negativos o malos, lo buenotambién se puede desarrollar
específicamente la resilienciaemocional y fortaleza mental
para evitar verse sacudidoemocionalmente por lo que otros
dicen o hacen.
Voy a repetir eso porque a míme llegó, a mí me pasaba esto.
Desarrolla esta resilienciaemocional y fortaleza mental

(04:11):
para evitar verte sacudidoemocionalmente.
¿Alguna vez te has sentidorecientemente que lo que dice
una persona o lo que hacen tesacude emocionalmente?
Aquí te tengo cinco maneras dedejar de ofenderte, de tomarte
las cosas como algo personal ypara que ya dejes de enojarte
tan fácilmente.
Vamos a empezar.
El primer paso es este Es serclaro y seguro en tus propios

(04:36):
pensamientos sobre tú mismo, enlugar de subcontratar tu sentido
de ti mismo a otras personas.
Voy a explicar eso.
El primer paso, como negocio,es ser claro y seguro con tus
propios pensamientos sobre timismo.
Si eres una persona que batallacon baja autoestima, esto se te

(04:58):
va a hacer un poco difícil.
En otras palabras, ya hay quetrabajar en tu autoestima.
Si eres una persona que no estásegura en tus propios
pensamientos sobre ti En lugarde subcontratar tu sentido de ti
mismo a otra persona, o sea elsentido de ti mismo.

(05:19):
lo hablamos mucho en terapia¿Qué es el sentido de ti mismo?
En inglés, le decimos what doesit mean to be you?
Es una pregunta que hablo mucho, que hago mucho en terapia.
¿qué significa si yo te preguntoqué significa ser tú?
¿Qué significa si yo tepregunto qué significa ser tú?
Es lo que estoy preguntando.
¿qué significa ser tú?

(05:39):
No, te estoy preguntando quiéneres tú, cómo te llamas, si me
das tu nombre, no, estoypreguntando eso.
Qué significa ser tú?
La respuesta a esa palabra engeneral te lleva a tu sentido de
sí mismo.
Si tú eres una persona que noha desarrollado un sentido de ti
mismo saludable y seguro,entonces va a haber problemas y

(06:03):
te vas a enojar y te vas aofender fácilmente.
Ese es el primer pasodesarrollar un sentido seguro de
ti mismo Muy claro En lugar desubcontratarlo.
Desarrollar un sentido segurode ti mismo Muy claro En lugar
de subcontratarlo.
Lo que me refiero a eso Que nopodemos dejar que otras personas
definan Quién eres tú O tusentido de ti, o que te
controlen emocionalmente O quete sacudan emocionalmente por lo

(06:24):
que ellos dicen O hacen.
Paso número dos.
El paso número dos es practicarla empatía hacia los demás.
Esto yo lo hago mucho,reconociendo que el
comportamiento de ellos puedeser un reflejo de sus propios
problemas y luchas.
A mí me ha pasado.
A mí me han gritado de la nadaen Walmart.
De la nada.
De la nada Una persona empezó aatacar de la nada.

(06:47):
Pero feísimo, no lo tomopersonal, no me ofendo, porque
para que una persona le grite aotra persona en Walmart, un
desconocido en Walmart, esapersona tiene que estar muy, muy
, muy, muy dañada por dentro.
Por eso sentí más empatía queotra cosa sobre ellos.
Me sentí mal porque imagino eltipo de vida que ellos llevan Y

(07:12):
obviamente no es sano.
El tercer paso es establecerlímites.
Si buscan en el search bar, enel botón de búsqueda de nuestro
podcast, te vas a dar de cuentaque establecer límites lo hablo
casi en todos los episodios.
Tengo como 20 episodios quehablan sobre establecer mis
límites.
En inglés lo llamamos banders.

(07:34):
You got to set banders.
Establecer límites Ycomunicarlos claramente con los
demás.
El cuarto paso es practicar elautocuidado y priorizar tu
propio bienestar, tu saludmental, tu salud física.
Tiene que ser tu prioridad Siquieres estar ahí para otros, si
eres una madre también he vistorecient El tema de una madre es

(07:58):
yo lo doy todo por mis hijos ypor mi familia, y todo primero,
dios primero.
Yo te digo no tienes queponerte tú primero.
Tienes que priorizar tu propiobienestar Si verdaderamente
quieres estar saludable parapoder proteger, cuidar y estar
ahí para otros.
El quinto paso es practicar lagratitud y centrarse en los
aspectos positivos de la vida.

(08:21):
Esa situación que les mencioné,que me pasó en Walmart, eso fue
una situación que duró.
Pasó durante 15, 20 segundos demi día.
Entonces no me puedo enfocar Odejar de que 20 segundos Definan
el resto de mi vida O de misemana O del mes.

(08:42):
Una de las cosas que hago paracontraatacar eso es seguir
practicando la gratitud, y tengotodo lo que soy.
Estoy agradecido, estoyagradecido de que fui a Walmart
y encontré lo que estababuscando.
Estoy agradecido que, en general, ese día me fue muy bien y
practicar la gratitud es algomuy bueno porque te aleja.

(09:03):
Te aleja de lo malo.
No que lo malo no existe, perotenemos la tendencia en general
de enfocarnos Específicamente.
Si naciste en un sistemafamiliar o creciste en un
sistema familiar no saludable.
Tenemos la tendencia deenfocarnos en todas las cosas
malas Y como se nos olvida queQue si hay muchas cosas buenas Y
practicar la gratitud Te ayudaa eso, te ayuda a ver Que en

(09:29):
verdad Tu vida no es tan malacomo la pensabas, que en verdad,
si hay cosas buenas Y no todoes malo.
Cinco pasos Que te pueden ayudarA desarrollar esteencio
emocional y fortaleza para queya no te sientas ofendido, para
que no te ofendas rápidamente,para que no te enojes

(09:50):
rápidamente y para que crezcas,para que seas una persona más
sana.
Les quiero dar otra vez muchasgracias por todo su apoyo.
Nuestra página, un mejor túahora.
Nuestro website, un mejor túahora.
Nuestro sitio web,saludmentalnet, ha sido uno de

(10:12):
los más visitados de lo que vadel año y todo este éxito que
hemos tenido es gracias austedes, gracias a nuestros
patrocinadores, como elpatrocinador de hoy, que no se
les olvide visitar a nuestrospatrocinadores, que gracias a
ellos les llega todo estecontenido.
Nathan Sigmund, tremendo músico,tremenda letra, tremendo.

(10:34):
Todo me gusta, me gusta el beat, me gusta el feeling.
Nathan Sigmund, por favor,visiten, escuchen su música.
Voy a poner el enlace de sumúsica aquí en la descripción de
este video, no de este video,de este episodio, para que
escuchen su música y lo visiten.
Termino con lo que siempre lesdigo Los problemas por los que

(10:54):
están pasando simplemente sonoportunidades disfrazadas como
obstáculos En ese obstáculo.
Hay una oportunidad.
Si puedes vencerlo, si puedessuperar como obstáculos En ese
obstáculo, hay una oportunidad.
Si puedes vencerlo, si puedessuperar ese obstáculo, que sí
puedes, vas a ver que de ahí vana salir muchas oportunidades y
muchas cosas mejores.
Les deseo absolutamente lomejor Y nos vemos la próxima vez

(11:17):
.
Música.

(11:40):
¡gracias por ver el video.