10. Fuerza Mal Entendida: La Desconexión Emocional en el Hogar Dominicano

¿Llorar? Era “ser débil.”
¿Sentir mucho? “Estás exagerando.”
Much@s de nosotros crecimos así — fuertes por fuera, desconectad@s por dentro.

En este episodio, hablamos de lo que pasa cuando se hereda el silencio emocional: el peso de tragarse lo que se siente, el cuerpo que somatiza lo que callamos, y la ternura que, por fin, se vuelve fuerza. Tocamos el impacto de la dictadura, la crianza sin espacio emocional, y cómo reeducarnos para sentir también es abundancia.

Si alguna vez te costó llorar, este episodio es para ti.

🎙️ SEGMENTO 1

La Cultura del Entumecimiento que Llamamos “Fuerza”
Crecimos aplaudiendo el aguante emocional y llamándolo fuerza. Pero la desconexión también se hereda.

🔄 Reflexión: ¿Con qué emoción me cuesta conectar — y de dónde aprendí eso?
💬 Afirmación: “Le doy espacio a cada parte de mí — sin vergüenza, sin miedo.”

🎙️ SEGMENTO 2

Cuando la Rabia Es el Único Idioma Que Hablamos
Exploramos cómo, especialmente en hombres dominicanos, la rabia se volvió el único sentimiento permitido.

🔄 Reflexión: ¿Dónde guarda tu cuerpo las emociones no dichas?
💬 Afirmación: “No le tengo miedo a mis emociones — las recibo con ternura.”

🎙️ SEGMENTO 3

Aprender a Sentir de Nuevo
Sanar no es dramatismo. Es volver a ti con palabras nuevas, un cuerpo presente y más compasión.

🔄 Reflexión: ¿Qué emociones he sentido esta semana y dónde las sentí en mi cuerpo?
💬 Afirmación: “Mis emociones son mensajeras — las honro con curiosidad.”

🎙️ SEGMENTO 4

La Inteligencia Emocional Abre Caminos
El cuerpo lleva la cuenta. Lo que no se suelta se estanca — y eso bloquea la claridad, la paz y hasta tus manifestaciones.

🔄 Reflexión: ¿Qué prácticas físicas me ayudan a soltar?
💬 Afirmación: “Libero lo que mi cuerpo ya no necesita. Hago espacio para la abundancia.”

🎙️ SEGMENTO 5

Lo Que la Ternura Nos Enseña Sobre la Fuerza
Sentir mucho no es ser débil. Es ser humana. Es volver al corazón y abrazarte como Dios lo haría.

🔄 Reflexión: ¿Cuándo fue la última vez que me permití ser tern@ sin culpa?
💬 Afirmación: “Mi ternura es sagrada. La honro como fuerza, no como debilidad.”

🎙️ SEGMENTO 6

Antes de Cerrar + Este Es Tu Regreso a Sentir
La seguridad emocional se construye en la presencia. Tu cuerpo es templo, y sentir es oración.

💬 Afirmación final: “Me doy permiso para sentir, sanar y comenzar de nuevo — con ternura y con poder.”

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 🫶🏽 Gracias por escuchar. Tu ternura es sagrada.

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