Spor salonunda saatlerce antrenman yapıyorsun, protein tozu içiyorsun ama bir türlü istediğin sonucu alamıyor musun? Belki de eksik olan parça yatağında!
Bu bölümde, kas gelişimi ve yağ kaybında uykunun kritik rolünü bilimsel verilerle masaya yatırıyoruz. Büyüme hormonu, protein sentezi, leptin-ghrelin dengesi... Vücudundaki bu hormon orkestrasının nasıl çalıştığını ve günlük yaşamına nasıl entegre edebileceğini öğreneceksin.
WHO, NASM, ACSM gibi dünya çapında saygın kuruluşların araştırmalarından yola çıkarak, fitness hedeflerine ulaşmak için uyku hijeninin pratik püf noktalarını paylaşıyoruz.
Hem kas yapmak hem yağ yakmak istiyorsan, bu bölümü kaçırma!
#YaşasınHayat #KasGelişimi #UykuVeFitness #YağKaybı #BilimselFitness
Popular Podcasts
24/7 News: The Latest
The latest news in 4 minutes updated every hour, every day.
Dateline NBC
Current and classic episodes, featuring compelling true-crime mysteries, powerful documentaries and in-depth investigations. Follow now to get the latest episodes of Dateline NBC completely free, or subscribe to Dateline Premium for ad-free listening and exclusive bonus content: DatelinePremium.com
The Clay Travis and Buck Sexton Show
The Clay Travis and Buck Sexton Show. Clay Travis and Buck Sexton tackle the biggest stories in news, politics and current events with intelligence and humor. From the border crisis, to the madness of cancel culture and far-left missteps, Clay and Buck guide listeners through the latest headlines and hot topics with fun and entertaining conversations and opinions.