10.000 adım atmak gerçekten sağlıklı yaşamanın altın standardı mı? Yoksa bu rakam sadece bir pazarlama efsanesi mi? Bu bölümde, günlük adım sayısının bilimsel temellerine, kişisel ihtiyaçlara göre nasıl değişebileceğine ve sağlıklı bir yaşam için gerçekten ne kadar hareket etmemiz gerektiğine dair net bilgiler sunuyorum. Gerçeklerle efsaneleri ayırt etmek isteyenler için kaçırılmayacak bir bölüm!
#AdımSayısı #10000Adım #SağlıklıYaşam #HareketEt #GünlükAdımlar #FitnessMitleri #AktifYaşam #PodcastTürkiye #YaşasınHayat
Taylan Peker
KAYNAK VE REFERANSLAR:
National Academy of Sports Medicine (NASM)
American Council on Exercise (ACE)
International Sports Sciences Association (ISSA)
National Strength and Conditioning Association (NSCA)
American College of Sports Medicine (ACSM)
National Council on Strength and Fitness (NCSF)
European Register of Exercise Professionals (EREPS)
IDEA Health & Fitness Association
The Health & Fitness Association
Harvard Medical School - Dr. I-Min Lee Araştırması
Popular Podcasts
24/7 News: The Latest
The latest news in 4 minutes updated every hour, every day.
Dateline NBC
Current and classic episodes, featuring compelling true-crime mysteries, powerful documentaries and in-depth investigations. Follow now to get the latest episodes of Dateline NBC completely free, or subscribe to Dateline Premium for ad-free listening and exclusive bonus content: DatelinePremium.com
The Clay Travis and Buck Sexton Show
The Clay Travis and Buck Sexton Show. Clay Travis and Buck Sexton tackle the biggest stories in news, politics and current events with intelligence and humor. From the border crisis, to the madness of cancel culture and far-left missteps, Clay and Buck guide listeners through the latest headlines and hot topics with fun and entertaining conversations and opinions.