Stresli dönemlerde neden sürekli yemek yeme isteği geliyor? Kortizol hormonu kilo alımını nasıl etkiliyor? Bu bölümde Asistan ve Taylan, stres ile kilo arasındaki bilimsel bağlantıları ele alıyor.
🧠 Bu Bölümde Öğrenecekleriniz:
- Stres hormonlarının metabolizma üzerindeki etkisi
- "Comfort food" neden bu kadar çekici geliyor?
- Stres yeme döngüsünden nasıl çıkabiliriz?
- 4-7-8 nefes tekniği ve pratik çözümler
- Günlük yaşamda stres yönetimi ipuçları
WHO, ACSM, APA gibi saygın kurumların araştırmalarından yola çıkarak, hem bilimsel veriler hem de pratik çözümler sunuyoruz.
Kendinizi stresli dönemlerde mutfakta buluyorsanız, bu bölüm tam size göre!
#YaşasınHayat #Podcast #StresYönetimi #KiloKontrolu #SağlıklıYaşam #Beslenme #PsikolojikSağlık #RuhSağlığı #Wellness #SağlıklıBesinler
Taylan Peker
Popular Podcasts
24/7 News: The Latest
The latest news in 4 minutes updated every hour, every day.
Dateline NBC
Current and classic episodes, featuring compelling true-crime mysteries, powerful documentaries and in-depth investigations. Follow now to get the latest episodes of Dateline NBC completely free, or subscribe to Dateline Premium for ad-free listening and exclusive bonus content: DatelinePremium.com
The Clay Travis and Buck Sexton Show
The Clay Travis and Buck Sexton Show. Clay Travis and Buck Sexton tackle the biggest stories in news, politics and current events with intelligence and humor. From the border crisis, to the madness of cancel culture and far-left missteps, Clay and Buck guide listeners through the latest headlines and hot topics with fun and entertaining conversations and opinions.