Menopoz ve Kilo: Vücudunuzda Neler Oluyor ve Ne Yapabilirsiniz?

**Bu bölümde kadınların yaşamında büyük değişikliklere neden olan menopoz sürecini mercek altına alıyoruz! 🔍**Menopozla birlikte neden kilo alıyoruz? Hormon değişimleri vücudumuzu nasıl etkiliyor? Karın bölgesindeki yağlanma neden artıyor? Personal Trainer Taylan ile birlikte, bilimsel araştırmalara dayalı olarak menopoz dönemindeki kilo alımının gerçek nedenlerini keşfediyoruz. WHO, Mayo Clinic ve Uluslararası Menopoz Derneği gibi saygın kuruluşların verilerini paylaşıyor, pratik beslenme ve egzersiz önerilerini tartışıyoruz.

✅ Hormon değişimlerinin kilo alımına etkisi

✅ Metabolizma yavaşlamasının nedenleri

✅ Etkili beslenme stratejileri

✅ Bu dönemde yapılabilecek egzersizler

✅ Stres ve uyku kalitesinin önemi **Not:** Bu içerik genel bilgilendirme amaçlıdır. Kişisel durumunuz için mutlaka uzman doktor desteği alınız.

`#Menopoz #KiloAlımı #HormonDeğişimi #KadınSağlığı #YaşasınHayat`