1:15 Почему Антон стал психологом
2:35 Что такое прокрастинация
6:02 Может ли прокрастинация быть полезной
8:41 Как работодатель может снизить прокрастинацию своих сотрудников
15:01 Может ли прокрастинация быть формой лени
20:55 Может ли плохо поставленная задача провоцировать прокрастинацию
24:31 Во время прокрастинации мы больше отдыхаем или тревожимся?
30:02 Почему перфекционисты прокрастинируют чаще
34:34 Как не пытаться делать всё идеально, но при этом не делать всё плохо ― как найти баланс
38:01 Как можно повысить свою продуктивность
42:52 Какую литературу почитать для преодоления прокрастинации
Полезные ссылки от медредакции:
Как бороться с прокрастинацией
Правда ли, что видео с животными снимают стресс
Соцсети «Купрума»
Выпуск про депрессию и выгорание с Кириллом Сычевым:
Хандра, выгорание, депрессия: ищем решение с психиатром
Книги, которые советует Антон:
Максим Дорофеев «Джедайские техники»
Келли Макгонигал «Сила воли. Как развить и укрепить»
И. Ребельский «Азбука умственного труда»
Видеоролики по теме:
https://www.youtube.com/watch?v=lApYRgX9kgM&t=36s
https://www.youtube.com/watch?v=ae56HpaH4C0&t=118s
Popular Podcasts
Stuff You Should Know
If you've ever wanted to know about champagne, satanism, the Stonewall Uprising, chaos theory, LSD, El Nino, true crime and Rosa Parks, then look no further. Josh and Chuck have you covered.
Dateline NBC
Current and classic episodes, featuring compelling true-crime mysteries, powerful documentaries and in-depth investigations. Special Summer Offer: Exclusively on Apple Podcasts, try our Dateline Premium subscription completely free for one month! With Dateline Premium, you get every episode ad-free plus exclusive bonus content.
On Purpose with Jay Shetty
I’m Jay Shetty host of On Purpose the worlds #1 Mental Health podcast and I’m so grateful you found us. I started this podcast 5 years ago to invite you into conversations and workshops that are designed to help make you happier, healthier and more healed. I believe that when you (yes you) feel seen, heard and understood you’re able to deal with relationship struggles, work challenges and life’s ups and downs with more ease and grace. I interview experts, celebrities, thought leaders and athletes so that we can grow our mindset, build better habits and uncover a side of them we’ve never seen before. New episodes every Monday and Friday. Your support means the world to me and I don’t take it for granted — click the follow button and leave a review to help us spread the love with On Purpose. I can’t wait for you to listen to your first or 500th episode!