توی این لایو مرجان سنجری روانشناس و مربی توسعه فردی با ده دقیقه مکث همراه میشه تا هم در مورد مرزبندی صحبت کنه و هم در مورد اینکه ببینیم چطور توی ده روز با یک چالش متفاوت از ده دقیقه مکث میتونیم این مرزبندی رو تجربه کنیم.
چالش من و مرز با همکاری مشترک اپلیکیشن ده دقیقه مکث و مرجان سنجری، روانشناس و مربی توسعه فردی، از یک تا ده اسفند برگزار میشه. ✨️ برای پیوستن به این چالش توی بخش چالش‌های اپلیکیشن، همراه چالش شو. اگر هنوز اپلیکیشن ده دقیقه مکث رو نداری، برو به این لینک و دانلود کن: https://linktr.ee/10minpause
توی این چالش می‌خوایم مرزهامون رو بیشتر بشناسیم، ترمیم یا بازتعریفشون کنیم، نشونه‌های نقض این مرزها توی بدنمون رو ببینیم و واکنش به نقض مرزهامون رو یاد بگیریم. در طول این چالش هرروز مدتی رو اختصاص می‌دیم به عمیق‌تر نگاه کردن به خودمون و یادداشت کردن حس‌وحال‌مون.
🤍 مثل هربار این چالش هرروز تمرین‌های مدیتیشن خودش رو هم داره که در طول چالش توی اپلیکیشن ده دقیقه مکث قابل دسترسه.
Popular Podcasts
Stuff You Should Know
If you've ever wanted to know about champagne, satanism, the Stonewall Uprising, chaos theory, LSD, El Nino, true crime and Rosa Parks, then look no further. Josh and Chuck have you covered.
Las Culturistas with Matt Rogers and Bowen Yang
Ding dong! Join your culture consultants, Matt Rogers and Bowen Yang, on an unforgettable journey into the beating heart of CULTURE. Alongside sizzling special guests, they GET INTO the hottest pop-culture moments of the day and the formative cultural experiences that turned them into Culturistas. Produced by the Big Money Players Network and iHeartRadio.
Crime Junkie
Does hearing about a true crime case always leave you scouring the internet for the truth behind the story? Dive into your next mystery with Crime Junkie. Every Monday, join your host Ashley Flowers as she unravels all the details of infamous and underreported true crime cases with her best friend Brit Prawat. From cold cases to missing persons and heroes in our community who seek justice, Crime Junkie is your destination for theories and stories you won’t hear anywhere else. Whether you're a seasoned true crime enthusiast or new to the genre, you'll find yourself on the edge of your seat awaiting a new episode every Monday. If you can never get enough true crime... Congratulations, you’ve found your people. Follow to join a community of Crime Junkies! Crime Junkie is presented by audiochuck Media Company.