EP. 023 - Optimiza tu salud y bienestar con Dr. Héctor John Marti

El episodio de hoy es distinto. Entrevisto al Dr. Héctor John Marti ("John") para hablar sobre algo que todos tenemos en común, nuestra salud y cómo podemos optimizarla. Desde Los Angeles, California, John se sienta conmigo y hablamos sobre la importancia de un diario/libreta para escribir tu plan diario y crear una estructura, el "stress" versus "distress", cómo incorporar una rutina de ejercicios en tiempos de cuarentena, los beneficios de ducharse con agua fría y la realidad del ayuno intermitente o "intermittent fasting".

Tres "takeaways" de este episodio:

1. La mente del ser humano está diseñada para sobrevivir y alejarnos de todas las cosas que nos pueden causar pesadez. Nos toca a nosotros ponernos en contra de ese "yo" que nos dice "quédate en la cama" o "cómete esto, uno más no hace daño".

2. Hay veces que hay que dar un paso hacia atrás, pero también varios pasos hacia adentro de uno mismo para así poder seguir hacia adelante con un nuevo marco de referencia.

3. Todo se trata de preguntar porque ese es el principio de encontrar cualquier respuesta.

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