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April 13, 2020 101 mins
El episodio de hoy es distinto. Entrevisto al Dr. Héctor John Marti ("John") para hablar sobre algo que todos tenemos en común, nuestra salud y cómo podemos optimizarla. Desde Los Angeles, California, John se sienta conmigo y hablamos sobre la importancia de un diario/libreta para escribir tu plan diario y crear una estructura, el "stress" versus "distress", cómo incorporar una rutina de ejercicios en tiempos de cuarentena, los beneficios de ducharse con agua fría y la realidad del ayuno intermitente o "intermittent fasting".

Tres "takeaways" de este episodio:
1. La mente del ser humano está diseñada para sobrevivir y alejarnos de todas las cosas que nos pueden causar pesadez. Nos toca a nosotros ponernos en contra de ese "yo" que nos dice "quédate en la cama" o "cómete esto, uno más no hace daño".
2. Hay veces que hay que dar un paso hacia atrás, pero también varios pasos hacia adentro de uno mismo para así poder seguir hacia adelante con un nuevo marco de referencia.
3. Todo se trata de preguntar porque ese es el principio de encontrar cualquier respuesta.

Puedes darle follow al Dr. Héctor John Marti en Instagram https://www.instagram.com/dr.johnmarti/ y no olvides darle follow a Mentores en Línea en Instagram https://www.instagram.com/mentoresenlinea/.
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My Favorite Murder with Karen Kilgariff and Georgia Hardstark

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My Favorite Murder is a true crime comedy podcast hosted by Karen Kilgariff and Georgia Hardstark. Each week, Karen and Georgia share compelling true crimes and hometown stories from friends and listeners. Since MFM launched in January of 2016, Karen and Georgia have shared their lifelong interest in true crime and have covered stories of infamous serial killers like the Night Stalker, mysterious cold cases, captivating cults, incredible survivor stories and important events from history like the Tulsa race massacre of 1921. My Favorite Murder is part of the Exactly Right podcast network that provides a platform for bold, creative voices to bring to life provocative, entertaining and relatable stories for audiences everywhere. The Exactly Right roster of podcasts covers a variety of topics including historic true crime, comedic interviews and news, science, pop culture and more. Podcasts on the network include Buried Bones with Kate Winkler Dawson and Paul Holes, That's Messed Up: An SVU Podcast, This Podcast Will Kill You, Bananas and more.

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