En este episodio, dialogamos con la psicóloga Blanca Ruiz Múzquiz, quien nos comparte su vasta experiencia de más de una década en práctica clínica y terapia. Blanca nos ofrece una mirada detallada sobre cómo identificar y manejar el bajo estado de ánimo, diferenciándolo claramente de condiciones más graves como la depresión.
A lo largo de nuestra conversación, Blanca revela estrategias prácticas que todos podemos aplicar para mejorar nuestro bienestar diario, destacando la importancia del sueño y la nutrición, así como el poder de establecer límites personales y cultivar relaciones sociales enriquecedoras. Además, resalta el valor de la terapia no solo como una intervención, sino como una herramienta proactiva para el autoconocimiento y el crecimiento personal.
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