En este episodio, exploramos el Hot Yoga con Lourdes Scala de Cozar, una deportista convertida en entrenadora personal que ha encontrado en esta práctica una fuente de bienestar y fortalecimiento tanto físico como mental. Ella nos cuenta cómo una lesión en el hombro la introdujo al Hot Yoga, llevándola a descubrir sus múltiples beneficios: desde la tonificación muscular hasta una mejorada capacidad de relajación y resiliencia mental.
Además, Lourdes ofrece valiosos consejos no solo para principiantes sino también para todos los niveles y destaca la importancia de la alimentación y la preparación mental en su rutina diaria. También comparte recursos inspiradores para aquellos interesados en profundizar en el Hot Yoga y cómo esta práctica ha transformado su visión del fitness y el bienestar general.
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