C'est ben beau aller marcher, faire de la musculation pis du cardio, mais qu'en est-il des autres façons de bouger toutes aussi importantes pour le corps?
Dans cette Conversation Awesome, je te parle de différentes habiletés motrices et qualités physiques qu'on oublie trop souvent d'intégrer à notre pratique de mouvement: l'équilibre, la coordination, l'agilité, la proprioception (et même la posture et la respiration).
Je t'explique pourquoi et comment il est important de le faire - que tu sois sédentaire ou athlète - pour optimiser sa santé, assurer une bonne longévité et améliorer ses performances dans ses entraînements et ses sports.
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-- Pour écouter les autres épisodes en lien avec le sujet:
Étirements: https://www.karmakin.ca/podcast/episode/656f51cd/21-tout-savoir-sur-les-etirements
Mobilité: https://www.karmakin.ca/podcast/episode/65bcf8dc/208-tout-savoir-sur-la-mobilite
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