231 - Les facteurs indispensables (et surprenants!) pour optimiser sa longévité (avec Eric Simard)

Aimerais-tu vivre jusqu'à 100 ans de bonne humeur et en pleine santé?

Dans cette Conversation Awesome, je reçois Eric Simard, docteur en biologie, chercheur dans le domaine du vieillissement, auteur, conférencier, formateur, avec qui je discute des facteurs indispensables pour ralentir le processus de vieillissement.

Eric aborde bien sûr l'alimentation (et le fléau actuel de manger trop souvent et trop de glucides), le mode de vie actif (et se sortir des extrêmes de sédentarité ou de performance), la gestion du stress (et l'importance d'un sommeil de qualité pour y être plus résilient), mais il met surtout de l'avant LE facteur surprenant qui impacte le plus la longévité: avoir une vie sociale de qualité.

Eric explique aussi l'importance d'être fondamentalement positif; LE facteur facilitant pour tous les autres principes.

 

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