Le sevrage au tabac vu par une diet', avec Anne-Charlotte Jalhay

Retrouvez les formations de Anne-Charlotte sur :  https://www.nutriciens.com

00:00:24 Qui est Anne-Charlotte Jalhay ? 00:00:41 De la diététique à la tabacologie 00:02:16 Arrêter de fumer fait-il VRAIMENT grossir ? 00:03:39 Impact de l'arrêt du tabac sur le métabolisme 00:04:39 Retrouver le goût et l'odorat après l'arrêt 00:05:13 Quand consulter un diététicien pour arrêter de fumer ? 00:07:13 Profils de fumeurs et chances de sevrage 00:09:04 Déroulement d'une consultation : patient ayant déjà arrêté 00:11:21 Déroulement d'une consultation : patient souhaitant arrêter (sans prendre de poids) 00:15:28 Tabac et digestion : un lien méconnu 00:16:55 Comprendre les raisons pour lesquelles on fume (stress, habitude, échappatoire) 00:20:19 Dépendance à la nicotine et types de cigarettes (nicotine et filtres) 00:22:06 Les substituts nicotiniques (patchs) : comment ça marche ? 00:25:29 Diminuer progressivement les substituts nicotiniques 00:27:13 Le "bon moment" pour arrêter et collaboration interprofessionnelle 00:31:21 La cigarette électronique : aide au sevrage ou nouveau piège ? 00:35:29 Symptômes du sevrage tabagique et bienfaits de l'arrêt 00:39:02 Besoins nutritionnels spécifiques du fumeur (Vitamine C, antioxydants) 00:41:54 Faim réelle vs envie de fumer : comment faire la différence ? 00:42:25 Gérer les envies et le besoin d'oralité : astuces pratiques 00:44:39 Créer sa "boîte à outils" anti-craving 00:46:40 L'activité physique : une alliée dans le sevrage 00:48:30 L'importance des mots et de la motivation en consultation 00:51:14 L'envie de fumer disparaît-elle un jour ? 00:53:10 Aliments miracles pour arrêter de fumer : mythe ou réalité ? 00:54:26 Outils et questionnaires en tabacologie 00:55:16 Ressources pour les professionnels (diététiciens) 00:57:58 Gérer les rechutes : dédramatiser et rebondir 01:00:09 Prise de poids et arrêt du tabac : aborder le sujet sans créer de peur 01:02:00 Dédramatiser une éventuelle prise de poids 01:03:29 Nutrisien.com : communauté et formations pour diététiciens 01:05:30 Conclusion et mot de la fin