Retrouvez Raph sur YouTube : https://www.youtube.com/@Jeje-et-Raph
00:01:27 Sédentarité vs Inactivité physique : Quelle est la différence ? 00:06:56 Conseils pratiques pour les parents débordés 00:08:06 Le mythe de la motivation : Comment vraiment s'y mettre ? 00:11:51 Le test des escaliers : Évaluer sa condition physique en 2 minutes 00:22:27 Surpoids et arthrose : le lien surprenant (même pour les mains !) 00:27:52 "Avoir mal est une chance" : comprendre les douleurs de la reprise 00:31:39 Le plan d'action pour débuter : fréquence, durée et intensité 00:35:49 Combien de pas par jour ? La réponse surprenante d'un expert 00:39:35 La solution ultime pour les métiers de bureau : Tapis de marche et standing desk 00:49:13 Est-il trop tard pour commencer ? L'exemple d'un patient de 102 ans 00:52:25 Faut-il aller en salle de sport ? Vaincre la peur du regard des autres 00:56:06 Les 3 conseils clés à retenir pour bouger plus et mieux 00:58:18 Pour en savoir plus sur Jéjé et Raph 00:59:00 Conclusion
On Purpose with Jay Shetty
I’m Jay Shetty host of On Purpose the worlds #1 Mental Health podcast and I’m so grateful you found us. I started this podcast 5 years ago to invite you into conversations and workshops that are designed to help make you happier, healthier and more healed. I believe that when you (yes you) feel seen, heard and understood you’re able to deal with relationship struggles, work challenges and life’s ups and downs with more ease and grace. I interview experts, celebrities, thought leaders and athletes so that we can grow our mindset, build better habits and uncover a side of them we’ve never seen before. New episodes every Monday and Friday. Your support means the world to me and I don’t take it for granted — click the follow button and leave a review to help us spread the love with On Purpose. I can’t wait for you to listen to your first or 500th episode!
Stuff You Should Know
If you've ever wanted to know about champagne, satanism, the Stonewall Uprising, chaos theory, LSD, El Nino, true crime and Rosa Parks, then look no further. Josh and Chuck have you covered.
The Joe Rogan Experience
The official podcast of comedian Joe Rogan.