On parle de bien-être numérique
Ancienne accro à mon téléphone intelligent et aux réseaux sociaux, j’ai souffert de troubles liés à mon hyperconnectivité il y a quelques années. Me déconnecter? Ralentir, moi ? Sans tenir dans mes mains mon petit écran ou lire mes derniers courriels ? IMPOSSIBLE. Je me suis brûlée les ailes et je suis passée proche d’un épuisement avant de comprendre que ma relation avec la technologie était dangereuse pour ma santé. J’ai joué la cobaye pendant plusieurs mois pour répertorier mes défis et mes actions pour lutter contre ce besoin vital que je ressentais alors de me connecter en ligne, de répondre à l’urgence des autres. En 2019 j’ai créé Vivala, une entreprise spécialisée dans le bien-être numérique. Notre mission ? Vous aider à instaurer de saines habitudes autour de la technologie pour prendre soin de votre santé mentale, physique et pour le bien de vos relations sociales ! Dans ce podcast, on discute de la place du numérique dans nos vies, des enjeux autour de la connectivité, du droit à la déconnexion, des réseaux sociaux. On parle de bien-être, de performance saine et d’autres sujets dont on entend moins parler autour du numérique. Notre but ? S’éduquer, réfléchir, s’outiller, débattre dans la joie et la bonne humeur. Alors chaque mercredi, c’est un rendez-vous que je vous donne, on parle de bien-être numérique ! Bonne écoute :) Laurie
Episodes
J’ai triché, j’en suis fière et je vous encourage à le faire aussi!
J’ai triché pour prendre soin de moi.
J’ai triché parce que c’est super bénéfique pour ma productivité.
J’ai triché parce que ça soutient mon bien-être mental!
Dans cet épisode je vous en dit plus sur mon petit mensonge pour un retour de congés en douceur...
Bonne écoute
Laurie
***
Puis-je vous demander un service? 👀
Pouvez-vous prendre le temps de laisser d...
Saviez-vous que la musique est un outil merveilleux pour se détendre?
Je discute aujourd'hui avec Karine Ste-Marie, ancienne candidate de l'émission La Voix. Cette talentueuse chanteuse de profession a décidé il y a quelques années de créer des événements de sonothérapie.
Ensemble on discute des bénéfices de la musique sur notre bien-être et notre détente.
On termine avec un bonus pour bien débuter la période estivale!
Bonne écou...
Si vous recevez notre infolettre mensuelle, vous savez déjà de quoi je vais vous parler aujourd’hui :)
Vivala sort son premier livre blanc intitulé Tendances bien-être numérique et déconnexion.
Dans ce livre blanc, nous avons voulu vous partager les dernières données récoltées, par le biais de sondage auprès de 183 personnes, sur l'hyperconnectivité. Je vous partage donc une sélection de statistiques croustillantes autour de nos ha...
Le nombre de personnes qui peuvent avoir accès à vous est décuplé avec le web.
Que ce soit via les réseaux sociaux, les messages ou encore le téléphone, il peut être parfois complexe de traiter les requêtes numériques entrantes.
Dans cet épisode je vous partage des réflexions et pistes de solution pour limiter votre accessibilité numérique afin de:
- Protéger votre énergie
De retour de vacances, je voulais vous partager 3 gestes que j'ai arrêté de faire pendant les vacances pour m'aider à décrocher de la routine du travail.
Dans cette épisode je vous parle de:
- déconnexion numérique
- notre relation à l'horloge
- notre conscience professionnelle
Bonne écoute
Laurie
***
Le visuel #VivalaOffline: pour le découvrir, visitez notre site en cliquant ici >
Avez-vous déjà essayé de vous déconnecter en désactivant simplement les notifications ?
Si oui, vous avez probablement réalisé que ce n'est pas aussi simple que cela puisse paraître.
Dans cet épisode, j’explore les notifications en trois parties:
- Brève histoire de la notification : Découvrez comment cette fonctionnalité est devenue omniprésente dans nos vies
- Notre cerve...
Vous ne savez pas quoi faire quand votre enfant fait une crise de colère au moment de lui enlever l'écran des mains?
Votre adolescent s'enferme dans sa chambre avec son écran et vous vous disputez quand vous abordez le sujet?
Aujourd'hui je reçois Geneviève Beaulieu-Pelletier, psychologue, et ensemble on discute des enjeux autour de la gestion des écrans pour les enfants, en famille.
Bonne écoute
Laurie
***
Avez-vous déjà été au spa pour vous détendre, mais ressenti plus de stress en raison des personnes tapant constamment sur leur téléphone?
Le mot #digitaldetox a inondé le marketing de nombreux établissements de détente et d’hébergement dans les dernières années! Cependant la déconnexion numérique n’est pas toujours au rendez-vous!
Dans cet épisode, je vous invite à découvrir le concept de la déconnexion numérique durable en plus de...
Vous vous absentez pour aller aux toilettes et la pression monte à l’idée que votre collègue va écrire précisément à ce moment-là dans le chat! 🙈
La technologie est centrale dans nos milieux de travail.
Dans cet épisode je vous invite à découvrir mon concept du bien-être numérique organisationnel.
Je vous partage:
- 2 exemples concrets de problématiques d’hyperconnectivité en entreprise
- Read more
Quelles sont les répercussions des écrans à table? 📲🍛
Les réseaux sociaux transforment-ils le rapport que nous entretenons avec notre poids?
Quelle place pour la cuisine maison dans nos modes vies modernes?
Autant de questions qui sont abordées avec Karine Paiement fondatrice de Endorphine Nutrition Sportive.
Bonne écoute
Laurie
***
Puis-je vous demander un service? 👀
Pouvez-vous prendre le temps de laisser des ⭐ et commenta...
Épisode spécial pour célébrer les 5 ans d’existence de Vivala!
C'est l'occasion pour moi de:
👉 dévoiler l’histoire derrière le nom de l’entreprise, #VivalaOffline et sa couleur particulière.
👉 célébrer avec vous le chemin parcouru depuis ces dernières années
👉 vous partager les 2 comportements que j'observe le plus sur le terrain vis-à-vis de nos habitudes numériques
👉 vous présenter les nouveaux projets à venir pour 2024
...
Facebook a célébré ses 20 ans le 4 février dernier!
Le mois de février est riche en journée de sensibilisation à la technologie, en début de mois nous avions les journées sans téléphone et aujourd’hui c’est la journée sans Facebook.
L'occasion de vous parler de:
- nos habitudes en ligne autour de cette plateforme
- notre capacité de concentration au travail autour de Facebook!
- la comparaison en ligne
Bonne écoute
Laurie
***
...
Avez-vous déjà osé faire une sieste en pleine après-midi de travail?
Je discute avec Marie-Ève St-Germain de pause et relaxation comme solution bien-être et productivité.
Bonne écoute!
Laurie
Puis-je vous demander un service? 👀
Pouvez-vous prendre le temps de laisser des ⭐ et commentaires sur la plateforme de podcast lors de votre écoute?
Vos retours donnent des ailes à notre podcast afin de créer des épisodes et des contenus e...
Avez-vous rencontré votre moitié sur Tinder? Cherchez-vous l’amour sur les applications de rencontre en ligne? En cette journée de la St Valentin, découvrons ensemble les dernières tendances de l’amour en ligne.
Au programme de cet épisode:
- Statistiques croustillantes sur les cupidons numériques
- Études scientifiques sur la communion des cerveaux
- Read more
Les 6,7 et 8 février nous célébrons les journées sans téléphones intelligents!
Le défi est donc lancé : passer quelques heures ou des journées complètes sans votre téléphone.
À cette occasion, je voulais vous parler de nomophobie!
Bonne écoute!
Laurie
Pouvez-vous m'aider? 👀
Pouvez-vous prendre le temps de laisser des ⭐ et commentaires sur la plateforme de podcast lors de votre écoute?
Vos retours donnent des ailes à notre podcas...
Pensez-vous que la technologie a accentué notre individualisme?
Trouvez-vous que nous sommes trop centrés sur nous-même et moins ouverts sur l'autre?
Pour ce 4ème souhait, voici des gestes en ligne, réflexions à avoir autour de la technologie afin d'amplifier notre connexion aux autres, tant dans la sphère professionnelle que personnelle.
Bonne écoute
Laurie
Puis-je vous demander un service? 👀
Pouvez-vous prendre le temps de l...
Cette semaine je vous invite à la réflexion concernant notre droit à l'erreur dans un monde connecté.
Est-ce que nous avons encore le droit de nous tromper, d'essayer dans une société qui tend de plus en plus vers le perfectionnisme?
Bonne écoute!
Laurie
Puis-je vous demander un service? 👀
Pouvez-vous prendre le temps de vous abonner et laisser des ⭐ et commentaires sur la plateforme de podcast lors de votre écoute?
Vos retours d...
Nous avons de nombreux outils de communication numérique et nous n'avons jamais aussi mal communiqué entre nous!
Pour 2024, je nous souhaite d'intégrer dans nos échanges connectés de l'empathie numérique.
Retrouvez dans cet épisode des astuces pour être plus empathique sur Internet et quelques comportements à adopter pour se protéger et créer un environnement numérique sain et positif.
Bonne écoute!
Laurie
PS: Puis-je vous demander...
En ce premier épisode de janvier 2024, je vous partage mes souhaits pour la nouvelle année.
On commence avec un souhait orienté vers la Nature, source puissante de déconnexion numérique.
Je vous partage quelques bénéfices pour notre santé ainsi que 3 activités nature à essayer.
Bonne écoute!
Laurie
Vous aimez nos épisodes hebdomadaires?
N'oubliez pas de laisser 5⭐ et votre commentaire afin de nous aider à faire découvrir ce podc...
Je partage des réflexions inspirantes sur l'importance de vivre pleinement le moment présent pendant les fêtes, tirées de mon expérience d'expatriation et de la réalité du temps qui s'écoule.
J'évoque la nécessité d'une déconnexion harmonieuse, d'une préparation avant et après les vacances, et je vous encourage à travailler votre présence en éloignant les écrans en famille!
Le plus beau cadeau à offrir durant les fêtes c’est v...
Popular Podcasts
Join Holly and Tracy as they bring you the greatest and strangest Stuff You Missed In History Class in this podcast by iHeartRadio.
Current and classic episodes, featuring compelling true-crime mysteries, powerful documentaries and in-depth investigations.
If you can never get enough true crime... Congratulations, you’ve found your people.
The Clay Travis and Buck Sexton Show. Clay Travis and Buck Sexton tackle the biggest stories in news, politics and current events with intelligence and humor. From the border crisis, to the madness of cancel culture and far-left missteps, Clay and Buck guide listeners through the latest headlines and hot topics with fun and entertaining conversations and opinions.
If you've ever wanted to know about champagne, satanism, the Stonewall Uprising, chaos theory, LSD, El Nino, true crime and Rosa Parks, then look no further. Josh and Chuck have you covered.