Durant cet épisode, Coach Frank discute de santé métabolique, santé cardiovasculaire, VO2 Max et Zone 2 avec Steve Truong, MD.
À propos de Steve:
Dr. Steve Truong pratique la médecine d’urgence depuis 7 ans. Plus récemment il a complété un diplôme en médecine du sport du comité olympique (IOC), ainsi qu'une certification en lifestyle medicine. Il pratique la médecine sportive depuis 2023. Il est passionné par l’activité physique et ses bienfaits sur la santé. Il a eu l’opportunité de présenter sur ce sujet aux étudiants en médecine, lors grand rounds hospitalier et à un congrès national.
Notes de l'épisode :
00:00 Introduction au Podcast et Objectifs 01:40 L'Inconfort et les Défis Personnels 03:17 L'Importance de l'Activité Physique 07:33 Les Fondements de l'Activité Physique 13:30 Recommandations d'Activité Physique 24:00 Les Bienfaits de l'Activité Physique 30:01 La Relation entre Activité Physique et Santé 32:53 Exploration de la mortalité et du VO2Max 38:04 Importance de la zone 2 dans l'entraînement 43:51 Prévention du diabète par l'exercice physique 49:48 Risques associés à l'activité physique 01:00:56 Fibrillation auriculaire et activité physique 01:05:27 Risques musculosquelettiques et prévention
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