Durant cet épisode, Coach Frank discute de l'impact du rythme circadien, du décalage horaire, et des habitudes de sommeil sur la prise de décisions, particulièrement dans la NFL avec Vincent Bourgon, Ph.D(c).
À propos de Vincent :
Vincent Bourgon est en cinquième année du doctorat en psychologie dans le cheminement recherche de l'université du Québec en Outaouais (UQO). Ancien joueur et entraîneur de football, sa thèse doctorale porte sur le sommeil d'athlètes professionnels de la ligue canadienne de football (LCF) en collaboration avec des équipes de cette ligue. Ses intérêts de recherche au laboratoire du sommeil de l'UQO portent sur les liens et les effets du sommeil et des rythmes circadiens sur le bien-être et la performance des athlètes élites et professionnels. Récemment, Vincent a publié des recherches sur les effets du voyagement des équipes sportives sur la performance des équipes, mais aussi sur certains aspects cognitifs des entraîneurs.
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Notes de l'épisode
00:00 Introduction au rythme circadien et à la prise de décision 02:50 L'importance du sommeil pour les athlètes 05:56 Définition et impact des rythmes circadiens 08:46 Les variations circadiennes et la performance sportive 12:04 Parcours académique et intérêt pour le sommeil 14:47 Les recommandations sur le sommeil pour les athlètes 18:01 Prise de décision des entraîneurs dans la NFL 21:11 Impact du décalage horaire sur la performance des équipes 23:52 Modulation de la température corporelle et prise de décision 25:19 L'impact de l'activité physique sur le sommeil 27:34 L'importance de la gestion du stress et de l'anxiété 28:56 Les rythmes circadiens et leur influence sur le sommeil 30:40 L'impact des horaires d'entraînement sur les jeunes athlètes 32:57 La prise de décision des entraîneurs en fonction des rythmes circadiens 35:10 L'adaptation des horaires d'entraînement pour optimiser la performance 37:08 Les résultats de l'étude sur la NFL et la prise de décision des entraîneurs 49:48 Impact des rythmes biologiques sur la prise de décision 52:58 Rôle des administrateurs dans la performance sportive 54:47 Défis des professions à horaires décalés 56:35 Importance du sommeil et des stades de sommeil 01:01:25 Individualité du sommeil et conseils pratiques 01:06:57 Apnée du sommeil et performance sportive 01:07:42 L'avenir du sommeil dans le sport 01:09:08 Citation inspirante sur le sommeil
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