Grübeln - Wie komme ich daraus?
Denken Sie oft in Gedankenschleifen und diskutieren mit sich selbst?
Sind Sie in einem Gefängnis von quälenden Gedanken gefangen?
Kommen Sie immer wieder gedanklich zur Ausgangssituation ohne eine Lösung zu finden?
Es erschöpft Sie nur noch?
Dann könnte es sein, dass Ihr Grübeln langsam Ausmaße annimmt, die Ihre Lebensqualität stark beeinflusst.
Grübeln kann pathologisch werden und Sie mit ein paar anderen ungünstigen Faktoren im Leben krank machen. Es verursacht zum Beispiel Stress, Schlafstörungen und ein zunehmendes Vermeidungsverhalten (beruflich als auch privat).
Aber vor Allem ist es nicht lösungsorientiert...
Wenn Sie gerne wissen wollen, warum dies so ist, dann hören Sie mal in diese Podcast-Folge hinein.
Hier gehe ich allgemein auf das Grübeln ein und gebe Ihnen Tipps dies zu minimieren.
Wenn Ihnen eine Herangehensweise sehr zusagt, dann versuchen Sie das bitte in Ihr Leben einzubauen. Denn durch Übung können Sie auch Gewohnheiten schaffen und so viel Energie sparen.
Bestimmt ist auch etwas für Sie dabei.
Ich danke Ihnen für Ihre Aufmerksamkeit,
Milena Hachel
www.vertraulichohnescham.de
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