Wusstest du, dass dein Wohlbefinden stark von deinem Blutzuckerspiegel abhängt?
In unserer täglichen Ernährung treiben wir unseren Blutzucker oft in die Höhe. Diese Blutzuckerspitzen führen zu Müdigkeit, Heisshungerattacken und gesundheitlichen Problemen.
Es gibt aber 5 einfache Tricks aus der Wissenschaft, damit wir unseren Blutzucker in Schach halten können und uns dadurch besser fühlen und gesünder leben. Diese stelle ich dir in dieser Podcastfoge vor.
Getränk: Bloody Mary - Tomatensaft -Wodka -Zitrone -Pfeffer -Salz & Tabasco
Timestamps
(00:00:00) Fragen & Getränk
(00:01:42) Zucker-Irrtum
(00:02:39) Zucker ist gleich Zucker
(00:03:27) Trick 1: Reihenfolge
(00:04:37) Trick 2: Vegetarische Vorspeise
(00:05:27) Trick 3: Dessert nach Essen
(00:06:49) Trick 4: Essig
(00:07:33) Trick 5: Bewegung nach dem Essen
(00:08:25) Zusammenfassung Tricks
(00:09:04) Verarbeitetes Essen
(00:10:44) Auflösung Getränk
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