„Work Hard - Heal Smart“ mit Lisa-Maria Wagner

Wie du deine Haltung am Schreibtisch verbessern kannst und welche Fehlhaltungen ganz oft im Gym passieren, hörst du in der heutigen Podcast Folge.

Jeder von uns kennt das bestimmt: nach langem Sitzen im Büro zwickt und zwackt es am Abend überall. Doch wie können wir das ändern oder sogar vermeiden?

Ebenso beim Sport: man meldet sich ganz frisch im Fitnessstudio an, hat keinen Plan, also sc...

Wie du es schaffst deine Selbstständigkeit oder deinen Job mit dem Mama Alltag unter einen Hut zu bringen, erfährst du im heutigen Podcast mit Lina.

Lina erzählt uns darüber wie sie ihr komplettes Leben umgekrempelt hat und trotz Kleinkind den Weg in die Selbstständigkeit gewagt hat und ihren „sicheren“ Beamtenjob über Bord geworfen hat. Auch die 34-jährige musste mit Vorurteilen kämpfen. Doch für das „...

Alle Arten der Atemarbeit haben einen Einfluss auf unseren Körper, unser Nervensystem und unsere Emotionen. Die Breathwork-Übungen können dabei helfen, unsere körperliche, mentale und emotionale Gesundheit nachhaltig zu erhalten oder zu verbessern.

Grundsätzlich ist Breathwork zunächst einmal die bewusste Verbindung und Arbeit mit dem eigenen Atem. Es handelt sich dabei um eine Kombination aus Wahrnehmen...

Perfekt statt echt. Genau dieses Thema steht in der heutigen Podcast Folge im Vordergrund. Filter, Retusche und eine Scheinwelt voller Fake begleiten mittlerweile unseren Alltag, vor allem auf Social Media. Das Ideal gilt heutzutage: kein Gramm Fett, straffe Brüste, keine Cellulite und am Besten noch die Maße 90/60/90.

Immer mehr (Fitness)-Influencer decken allerdings den Schein auf und bringen uns zurück auf den Boden der Tatsache...

In den letzten Jahren hat die Fitnessbranche einen Aufschwung des Unternehmertums erlebt. Da immer mehr Menschen ihre Gesundheit und ihr Wohlbefinden in den Vordergrund stellen, gibt es zahlreiche Möglichkeiten die Leidenschaft für Fitness in ein florierendes Unternehmen umzuwandeln. Von Personal Trainern und Fitnesstrainern bis hin zu Fitnessstudiobesitzern und Online-Fitness-Influencern – in der Welt des Fitness-Unt...

Beim Schuhe binden, zwickt es plötzlich im Rücken, beim Treppensteigen ist man außer Puste, der Bauchumfang nimmt stetig zu und beim Joggen schmerzen die Knie: alt werden ist einfach schrecklich. Oft hören wir von unseren Eltern: „na warte ab bis du mal alt bist“.

Doch ist es wirklich so? Lässt das Alter bei keinem von uns aus? Wird es uns letztendlich alle erwischen und wir müssen unser Alter akzeptier...

"Geld ist nicht alles, aber ohne Geld ist alles nichts."

Immer wieder hört man verschiedenste Aussagen bezüglich Finanzen und Steuern: auf der einen Seite ist ja die Gesundheit das wichtigste Gut, aber auf der anderen Seite geht ohne Geld nichts auf dieser Welt. Existenzängste plagen mittlerweile viele, vor allem seit Corona und der momentan immer steigenden Inflation.

Und das ist sehr woh...

In dieser Podcast Episode geht es um die Themen Fairwerten und den Umgang mit Lebensmitteln. Wir sind in allen Lebensbereichen zu einer "Wegwerfgesellschaft" geworden. Umso schneller landen bei uns noch verwendbare Lebensmittel im Müll. Wie man unsere Lebensmittel mehr wertschätzen kann und weniger verschwendet, erklärt uns heute Verena Hirsch, die auf Instagram als "allmydeer" bekannt ist. Sie hat bereits ein Buch über genau diese...

In dieser Podcast Episode geht es um die Themen Abnehmen, toxische Fitnesswelt und falsche Realitäten. Zu Gast ist heute Henri, der Gründer und Geschäftsführer von CL Coaching. Er hat schon zahlreichen Kunden erfolgreich bei der Gewichtsabnahme geholfen. 

Wir sprechen über mögliche Chancen, aber auch über die Gefahren und Risiken der Fitnesswelt sowie der unrealistischen und ungesunden Körperideale. 

Eine der bedeutendsten und auch...

In der ersten Podcast Episode ist Andreas Schwarz, auch als HigherMind bekannt, zu Gast. Er ist absoluter Experte zum Thema Meditation und Spiritualität. Andi beschäftigt sich schon seit über 15 Jahren mit dem Thema und erklärt ganz genau worauf es beim Meditieren ankommt und dass man es mit "beobachten" gleichsetzen kann. Was ist Meditation eigentlich und wie geht das überhaupt? Kann man dabei auch etwas falsch machen?

All das u...