7 Días para Calmar Tu Mente

7 Días para Calmar Tu Mente

Soy Federico D’Alessandri, Licenciado en Psicología por la Universidad de Buenos Aires. Diseño programas que acercan la Psicología a la vida cotidiana de forma clara, amable y aplicable. Muchas personas buscan sentirse mejor, pero lo que encuentran suele ser lejano, técnico o difícil de sostener. No ofrezco fórmulas mágicas. Mi objetivo es compartir recursos reales, que te ayuden a avanzar a tu ritmo, con propuestas que orienten, acompañen y te permitan construir una relación más amable con lo que sentís. En el programa "7 Días para Calmar Tu Mente" vas a aprender a reducir la ansiedad con ejercicios de Psicología fáciles de incluir en tu rutina. 🎁 Conocé Tu Nivel de Ansiedad en 3 Minutos con este Test Gratuito → forms.gle/tLCQ8phTJhF3xahZ8 Aprendé a Calmar Tu Mente con Ejercicios de Psicología Fáciles de Incluir en Tu Rutina (En Solo 7 Días) → dalessandripsi.com/7-dias-para-calmar-tu-mente Instagram → instagram.com/dalessandri.psi TikTok → tiktok.com/@dalessandri.psi

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August 20, 2025 3 mins
En este episodio de "7 Días para Calmar Tu Mente", exploramos los aportes de Aaron Beck, Jon Kabat-Zinn y Albert Ellis, tres referentes que revolucionaron la psicología y dieron origen a técnicas como la Terapia Cognitivo-Conductual y el Mindfulness Clínico. Descubrí cómo sus hallazgos pueden ayudarte a cuestionar tus pensamientos, reducir la ansiedad y recuperar la calma con ejercicios simples y basados en evidencia.

🎁 Conocé tu n...
Mark as Played
En este episodio de "7 Días para Calmar Tu Mente", vas a aprender dos técnicas simples para reducir la ansiedad de forma natural: una respiración guiada que activa tu respuesta de calma y un ejercicio breve de mindfulness para relajar tu mente y tu cuerpo. No necesitás experiencia previa, solo unos minutos y tu atención.

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Aprendé a...
Mark as Played
En este episodio de "7 Días para Calmar Tu Mente", descubrimos la diferencia entre miedo y ansiedad, y por qué entenderla puede cambiar la forma en que enfrentás tus emociones. También hablamos sobre la ansiedad anticipatoria, ese hábito de imaginar escenarios negativos antes de que ocurran, y te comparto pasos prácticos para volver al presente y recuperar la calma.

🎁 Conocé tu nivel de ansiedad en 3 minutos con este Test Gratuito ...
Mark as Played
En este episodio de "7 Días para Calmar Tu Mente", exploramos qué es la ansiedad desde la psicología y cómo identificar sus señales. Descubrí por qué a veces sentimos que aparece “de la nada” y qué pasos prácticos podés dar para comenzar a transformarla.

🎁 Conocé tu nivel de ansiedad en 3 minutos con este Test Gratuito → https://forms.gle/tLCQ8phTJhF3xahZ8

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