Adiós Adicción
¿Te has prometido mil veces que "el lunes cambias", pero el lunes llega y nada cambia? ¿O quizás ya lograste dejar de beber, pero ahora te preguntas: "¿Y qué hago con mi vida?"? Bienvenido a Adiós Adicción: Claridad Sobria. Soy Gregory Chiñas. No soy médico, ni gurú, ni santo. Soy alguien que vivió años atrapado en el alcohol y que descubrió que dejar de beber no es el final, sino el principio. Este podcast es un espacio 60% trinchera y 40% estrategia de vida. Aquí hablamos de: • La Salida: Cómo romper el ciclo de la adicción, manejar la ansiedad y sobrevivir a las recaídas. • La Reconstrucción: El duelo por tu vieja identidad y cómo llenar el vacío con una vida real (y no con nostalgia). • La Familia: Qué pasa en la mente de un adicto y cómo ayudar sin perderse en el intento. Sin regaños. Sin soluciones mágicas. Solo realidad cruda y herramientas honestas. Progreso, no perfección.
Episodes
En este episodio hablo sin filtro de algo que casi nunca se reconoce en voz alta: cuando el alcohol no es fiesta, sino arma y escudo al mismo tiempo.
Yo no bebía para divertirme. Bebía para desconectarme, para esconderme y, a veces, para vengarme. Usaba el alcohol para explotar, para castigar y para mandar mensajes que no sabía decir de sobrio. Dejar de beber, en mi caso, no fue despedirme de un “amigo”; fue soltar una herramienta d...
Dejar de beber no siempre empieza con un gran momento. A veces empieza con algo más simple: el ruido interno disminuye. Ese ruido que te sigue todo el día te presiona, te distrae y te hace sentir que nunca estás en paz.
En este episodio hablo de ese día. Del momento en que notas que ya no estás peleando con lo mismo de siempre, aunque no entiendas por qué. No es magia ni fuerza de voluntad. Es un cansancio distinto, un espacio nuevo...
En este episodio hablo de ese momento incómodo después de dejar de beber, cuando ya no estás usando, pero sigues tenso, rígido, controlando todo para no sentir lo que se mueve por dentro.
Te cuento cómo la “moderación” me engañó, qué se esconde detrás de esa necesidad de perfección y qué significa realmente rendirse sin caerse. También hablamos del cuerpo, del miedo, de la culpa heredada… y de esos microgestos que ayudan a soltar si...
¡Hola! Soy Gregory. En este episodio de Claridad Sobria (antes Adiós Adicción) cuento por qué dejar de beber no fue un acto épico de “fuerza de voluntad”, sino un cambio de claridad. Hablamos del mito de la fuerza (por qué se cansa y cómo nos miente), del “pensamiento chiquito” que inicia la recaída y de un mapa simple para detectarlo antes de que ocurra. Compartimos anclas prácticas —rituales diarios, entorno honesto, plan an...
Hablamos de reconocer sin justificar, de aprender sin culparse, de empezar de nuevo sin borrar lo vivido, y de pedir ayuda aunque sientas que no la mereces. Porque a veces, lo más va...
🔹 Antes: Prepararte para lo inevitable
• Haz un plan personal para crisis “Si me siento con ganas de beber, primero llamo a [persona]. Luego salgo a caminar. Luego escucho [episodio/podcast/playlist].”
• Tener a quién acudir Armar una “...
A veces caemos no porque queramos, sino porque no vimos venir lo que nos empujó. En este episodio corto, hablo sobre algunas de las causas más comunes que nos llevan a una recaída: desde el famoso HALT hasta fechas sensibles, estrés o ese maldito exceso de confianza. Reconocer estas señales no es señal de debilidad… es parte del camino.
Progreso, no perfección.
Mándame un co...
Aquí rompemos mitos, aclaramos ideas y, sobre todo, te recordamos algo fundamental:👉 No estás buscando ser perfecto, estás buscando avanzar.Recaer no es el final del camino. Es una oportunidad de entenderte mejor, a...
Gracias por todo y hasta la próxima.
Gregory.
Si este episodio resonó contigo, recuerda que no estás solo. Puedes escribirme a gregory@adiosadiccion.com o dejar tus comentarios en Spotify y en YouTube.
Claridad Sobria es un podcast de Adiós Adicción – progreso, no perfección.
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Extracto de la carta de María:
...Soy una mujer de 50 años que ha estado bebiendo alcohol a diario desde los 25. Y desde hace 5 más o menos, estoy “luchando” con t...
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Un mejor oyente
Chris Marshall, de 41 años, llevaba 10 años sobrio debido al alcohol cuando decidió abrir un bar. A su local, Sans Bar, en Austin, le falta...
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La recuperación requiere fuerza
El viaje de una adicción rara vez es una línea recta, pero HAY UN PODER EN COMPARTIR LOS MOMENTOS EN LOS QUE ESE VI...
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Extractos del premiado libro "En el reino de los fantasmas hambrientos: Encuentros cercanos con la adicción."
En esta guía gratuita, explore las re...
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El podcast de Adiós Adicción y todas las personas que directa o indirectamente participan en el, NO BRINDAN ASESORÍA MÉDICA. La información compar...
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“Tenemos malas noticias para ti. A nosotros nos parecieron malas noticias, y a ti probablemente te lo parecerán también. Aunque hayan pasado seis ...
El trastorno por consumo de alcohol (AUD, por su sigla en inglés) es una afección médica caracterizada por la capacidad disminuida de detener o controlar el consumo del alcohol a pesar de las consecuencias adversas sociales, ocupacionales o de salud. Abarca las afecciones que algunas personas cono...
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El podcast de Adiós Adicción NO BRINDA ASESORÍA MÉDICA. La información compartida en este podcast es solo para fines informativos y no intenta s...
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Protegerse de la soledad
Se ha descrito al alcoholismo como “la enfermedad solitaria” y muy pocos alcohólicos recuperados disputarían esta descripc...
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El día de hoy vamos a estar platicando de la película Beautiful Boy (Siempre serás mi hijo) y de los mensajes que esta deja tanto para la persona ...
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