Ai Podes, Podes! É só querer!
Neste podcast pretendo inspirar-te a descobrires quem verdadeiramente és e ires além do que acreditaste ser possível para ti, além dos rótulos que te colocaram, além dos teus medos e receios e a descobrires todas as tuas capacidades e talentos. Sabes que: A ação é o antidoto da depressão, da tristeza, do vazio interior, da falta de autoestima? Agindo saímos de uma posição de vítima para iniciarmos a nossa jornada de superação. Agindo, transformamos a estagnação em motivação, motivados vamos ao encontro de soluções, conhecendo soluções partimos em direção ao nosso destino, encontrando o nosso destino, sentimo-nos preenchidos. A cada quarta-feira tens um novo episódio e mensalmente uma conversa com alguém que te pode inspirar. Descubra as minhas atividades no site: https://anaritabandeirademelo.pt/ Vá ao canal de Youtube https://www.youtube.com/channel/UCH8WMV9eIGni4ygfTs-xMgw e faça uma meditação comigo
Episodes
September 4, 2024 • 14 mins
Se no episódio passado vos falei dos benefícios de parar, hoje alerto para o facto de, neste momento que vivemos, ser crucial parar pelo menos duas vezes ao dia.
A primeira vez de manhã, para nos sintonizarmos com a nossa energia e a segunda vez ao final do dia para evitar ficarmos com a toxicidade emocional e mental que possa ter sigo gerada ao longo do dia.
Tal como se não tivermos cuidado com a alimentação e diariamente engord...
A primeira vez de manhã, para nos sintonizarmos com a nossa energia e a segunda vez ao final do dia para evitar ficarmos com a toxicidade emocional e mental que possa ter sigo gerada ao longo do dia.
Tal como se não tivermos cuidado com a alimentação e diariamente engord...
Mark as Played
August 28, 2024 • 10 mins
Neste episódio, venho falar-vos dos benefícios de pararmos.
Já repararam que entre a inspiração e a expiração, paramos? E que entre a expiração e a inspiração voltamos a parar? E é assim em todos os ciclos de respiração!
Parar dá-nos um novo elã, uma nova força, um novo ânimo.
Parar é um momento de criação essencial para o movimento seguinte, seja ele um gesto, uma palavra, um pensamento.
Nos meus cursos chamo sempre a atenção para a...
Já repararam que entre a inspiração e a expiração, paramos? E que entre a expiração e a inspiração voltamos a parar? E é assim em todos os ciclos de respiração!
Parar dá-nos um novo elã, uma nova força, um novo ânimo.
Parar é um momento de criação essencial para o movimento seguinte, seja ele um gesto, uma palavra, um pensamento.
Nos meus cursos chamo sempre a atenção para a...
Mark as Played
August 14, 2024 • 8 mins
Já reparou no quanto somos sujeitos a toxicidade sonora?
Os carros, as sirenes, as notícias, um ruído que parece interminável, sem qualquer fim á vista e que resulta do grau de conflito em todos nós vivemos hoje em dia.
Para fazer o detox deste tipo de toxicidade necessitamos de cultivara o silêncio.
Muitos tentam, poucos persistem, pois, os primeiros tempos parecem ainda mais barulhentos. É o chinfrim que resulta da libertação da to...
Os carros, as sirenes, as notícias, um ruído que parece interminável, sem qualquer fim á vista e que resulta do grau de conflito em todos nós vivemos hoje em dia.
Para fazer o detox deste tipo de toxicidade necessitamos de cultivara o silêncio.
Muitos tentam, poucos persistem, pois, os primeiros tempos parecem ainda mais barulhentos. É o chinfrim que resulta da libertação da to...
Mark as Played
August 7, 2024 • 9 mins
Depois de umas bem merecidas férias, regresso lembrando a todos que ouvir, escutar e seguir o coração é a única solução, a meu ver, que nos ajuda a superar qualquer dificuldade que a Vida nos convide a vivênciar.
Podemos ouvir e escutar o coração, no entanto de nada serve se não o seguirmos.
Torna-se por isso crucial acreditarmos em nós, ter a coragem de irmos em contra corrente e muitas vezes sós. Sermos o nosso melhor amigo, o noss...
Podemos ouvir e escutar o coração, no entanto de nada serve se não o seguirmos.
Torna-se por isso crucial acreditarmos em nós, ter a coragem de irmos em contra corrente e muitas vezes sós. Sermos o nosso melhor amigo, o noss...
Mark as Played
July 10, 2024 • 10 mins
Vamos regressará história da Marta!
A Marta poderia ter uma miríade de nomes, ser homem ou mulher.
Todos nós tivemos a ilusão do conto de fadas, de uma vida sem problemas nem conflitos.
Todos nós temos uma história, abordamo-la de forma diferente. Uns abordam-na como heróis outros como vítimas, qual tem sido a sua escolha?
Temos momentos de vitimização sim, no entanto com a ajuda da coragem, da tenacidade, da nossa vontade própria pode...
A Marta poderia ter uma miríade de nomes, ser homem ou mulher.
Todos nós tivemos a ilusão do conto de fadas, de uma vida sem problemas nem conflitos.
Todos nós temos uma história, abordamo-la de forma diferente. Uns abordam-na como heróis outros como vítimas, qual tem sido a sua escolha?
Temos momentos de vitimização sim, no entanto com a ajuda da coragem, da tenacidade, da nossa vontade própria pode...
Mark as Played
June 26, 2024 • 11 mins
Hoje, trago-vos a Marta!
A Marta tem mais de 50 anos, oscila entre a boa disposição, alegria, vontade de conviver com o isolamento, queixar-se da sua história, entregar-se á tristeza já que a vida não decorreu como tinha previsto.
Imaginou um amor eterno, um casamento idílico, onde os dois se complementavam e vivam em total harmonia. Filhos cultos, educados e independentes.
Enfim, o conto de fadas que a sua imaginação criou.
O amor não...
Mark as Played
June 5, 2024 • 8 mins
O que acontece quando as coisas não correm como o esperado?
Irritamo-nos? Sentimo-nos frustrados? Caímos em cima de outras pessoas que têm a má sorte de estar no sítio errado, á hora errada?
Podemos reagir como descrito, no entanto, temos também a possibilidade de respirar fundo e brincar com toda a situação.
Neste episódio convido-vos a brincar com as situações que a vida nos trás, a sorrir, a aprender a tirar partido dos momentos t...
Irritamo-nos? Sentimo-nos frustrados? Caímos em cima de outras pessoas que têm a má sorte de estar no sítio errado, á hora errada?
Podemos reagir como descrito, no entanto, temos também a possibilidade de respirar fundo e brincar com toda a situação.
Neste episódio convido-vos a brincar com as situações que a vida nos trás, a sorrir, a aprender a tirar partido dos momentos t...
Mark as Played
May 29, 2024 • 7 mins
“A arte do conhecimento, é saber o que ignorar” Rumi
No momento em que a Vida nos oferece um turbilhão de situações, forçando-nos a lidar com as nossas emoções, a reconhecermos as nossas fragilidades, e a apontar a descoberta da nossa verdadeira natureza como solução, esta frase faz todo o sentido.
Todos nós estamos a ser pressionados, as nossas emoções estão ao rubro tornando fácil dizermos uma palavra inapropriada, uma palavra chei...
No momento em que a Vida nos oferece um turbilhão de situações, forçando-nos a lidar com as nossas emoções, a reconhecermos as nossas fragilidades, e a apontar a descoberta da nossa verdadeira natureza como solução, esta frase faz todo o sentido.
Todos nós estamos a ser pressionados, as nossas emoções estão ao rubro tornando fácil dizermos uma palavra inapropriada, uma palavra chei...
Mark as Played
May 22, 2024 • 11 mins
Todos nós experimentámos estados emocionais.
Dias em que nos sentimos mais tristes, melancólicos, pesados, parece que o mundo desabou em cima de nós.
Neste momento particular do planeta, estamos a vivenciar um movimento de elevação da sua vibração, aquilo que se costuma denominar de ascensão do planeta Terra.
Isto implica que todos os seres vivos da terra estão no mesmo “barco”, todos eles, sem exceção, necessitam de vibrar numa...
Dias em que nos sentimos mais tristes, melancólicos, pesados, parece que o mundo desabou em cima de nós.
Neste momento particular do planeta, estamos a vivenciar um movimento de elevação da sua vibração, aquilo que se costuma denominar de ascensão do planeta Terra.
Isto implica que todos os seres vivos da terra estão no mesmo “barco”, todos eles, sem exceção, necessitam de vibrar numa...
Mark as Played
May 15, 2024 • 11 mins
Temas como o falhanço, o insucesso, poucas vezes são abordados.
É como se nem existissem, como se no século XXI qualquer um deles não ocorresse em ninguém.
Mas, será possível que todos nós, só experimentamos o sucesso?
É com o falhanço e o insucesso que todos nós crescemos, eles são o que eu chamo de “ginásio da mente e das emoções”, são eles que nos ensinam a lidar com a frustração, com a insegurança, com o desanimo.
Eles levam-n...
É como se nem existissem, como se no século XXI qualquer um deles não ocorresse em ninguém.
Mas, será possível que todos nós, só experimentamos o sucesso?
É com o falhanço e o insucesso que todos nós crescemos, eles são o que eu chamo de “ginásio da mente e das emoções”, são eles que nos ensinam a lidar com a frustração, com a insegurança, com o desanimo.
Eles levam-n...
Mark as Played
May 8, 2024 • 10 mins
Não temos poder para mudar a Vida, alterar os acontecimentos que ela nos trás, no entanto temos poder para escolher a resposta que damos a esses acontecimentos.
Quando acontece uma catástrofe natural, na comunidade envolvida diretamente, há quem se entregue ao sofrimento e quem apesar do sofrimento, escolhe ajudar a encontrar soluções, a resgatar, a cuidar.
Quem está no conforto da sua casa, muitas vezes nos antípodas, pode ver o...
Quando acontece uma catástrofe natural, na comunidade envolvida diretamente, há quem se entregue ao sofrimento e quem apesar do sofrimento, escolhe ajudar a encontrar soluções, a resgatar, a cuidar.
Quem está no conforto da sua casa, muitas vezes nos antípodas, pode ver o...
Mark as Played
May 1, 2024 • 6 mins
Quem já usou a escrita como terapia?
Eu, faço-o!
Sempre que de alguma forma me sinto esmagada pelas emoções, com a cabeça a mil e sem descanso, pego num caderno, numa caneta e escrevo.
Não me importo se tem ou não virgulas, se há ou não erros de escrita ou gramaticais, o importante é “vomitar” para o papel toda a toxicidade emocional e mental que me possa estar a preencher naquele momento.
Ao início sai tudo a jorros, sem nexo ...
Eu, faço-o!
Sempre que de alguma forma me sinto esmagada pelas emoções, com a cabeça a mil e sem descanso, pego num caderno, numa caneta e escrevo.
Não me importo se tem ou não virgulas, se há ou não erros de escrita ou gramaticais, o importante é “vomitar” para o papel toda a toxicidade emocional e mental que me possa estar a preencher naquele momento.
Ao início sai tudo a jorros, sem nexo ...
Mark as Played
April 24, 2024 • 9 mins
Tem a sensação de que o tempo não chega?
Estamos em sexta-feira e nem nos apercebemos de que já estamos no final da semana e há tanto para fazer…
Esta sensação tem a ver com a disposição dos astros no cosmos e também pelo convite que o Universo está a fazer a cada um de nós, para analisar o que andamos a fazer.
Priorizamo-nos? Ou priorizamos o outro?
E dentro das prioridades consideramos o realmente importante? Ou não? É uma reflexão!
...
Estamos em sexta-feira e nem nos apercebemos de que já estamos no final da semana e há tanto para fazer…
Esta sensação tem a ver com a disposição dos astros no cosmos e também pelo convite que o Universo está a fazer a cada um de nós, para analisar o que andamos a fazer.
Priorizamo-nos? Ou priorizamos o outro?
E dentro das prioridades consideramos o realmente importante? Ou não? É uma reflexão!
...
Mark as Played
April 17, 2024 • 12 mins
Esta é uma partilha sobre o resultado do programa sobre piratas do qual participei.
O pirata é alguém que se sente a mais num determinado sistema, que busca um tesouro e vive de forma livre a sua vida.
Todos nós temos um pirata que vive dentro de nós, raramente lhe damos voz, e essa foi uma das constatações que fiz neste workshop.
Sempre que me sinto presa, que tenho de fazer aquilo que me é dito, o pirata dentro de mim acorda, ...
O pirata é alguém que se sente a mais num determinado sistema, que busca um tesouro e vive de forma livre a sua vida.
Todos nós temos um pirata que vive dentro de nós, raramente lhe damos voz, e essa foi uma das constatações que fiz neste workshop.
Sempre que me sinto presa, que tenho de fazer aquilo que me é dito, o pirata dentro de mim acorda, ...
Mark as Played
April 10, 2024 • 10 mins
Num dia em que estou mais emocional, gravo o podcast e partilho ou deixo a gravação para outro dia ou momento?
Foi esta a dúvida que tive ao gravar este episódio. Tomei a decisão de partilhar, pois todos nós temos esses momentos e não sou diferente.
Estes momentos mais emocionais, vejo-os como dádivas que nos ajudam a conhecer o ser humano que somos, a reconhecer que somos todos iguais e que todas as energias são necessárias para a ...
Foi esta a dúvida que tive ao gravar este episódio. Tomei a decisão de partilhar, pois todos nós temos esses momentos e não sou diferente.
Estes momentos mais emocionais, vejo-os como dádivas que nos ajudam a conhecer o ser humano que somos, a reconhecer que somos todos iguais e que todas as energias são necessárias para a ...
Mark as Played
April 2, 2024 • 6 mins
I have a dream!
Ficou memorável no discurso de Martin Luther King.
Ele escreveu o discurso em 4 ou 5 páginas, a determinado momento do discurso, ele coloca as folhas de lado e deixa-se ir partilhando o seu sonho, o que sente no seu âmago. A partir desse momento, o seu discurso toma toda uma outra dimensão, e ainda hoje acorda em todos nós a vontade de seguir o sonho que há em todos nós.
Todos nós temos tendência para esconder e tap...
Ficou memorável no discurso de Martin Luther King.
Ele escreveu o discurso em 4 ou 5 páginas, a determinado momento do discurso, ele coloca as folhas de lado e deixa-se ir partilhando o seu sonho, o que sente no seu âmago. A partir desse momento, o seu discurso toma toda uma outra dimensão, e ainda hoje acorda em todos nós a vontade de seguir o sonho que há em todos nós.
Todos nós temos tendência para esconder e tap...
Mark as Played
March 27, 2024 • 8 mins
Carreira/Chamamento, são a mesma coisa? Há diferenças? Quais?
A carreira tem um alvo a atingir, um percurso definido por uma sequência de objetivos.
O chamamento, não sabemos explicar, somos impelidos a fazer.
A carreira nasce a partir do ego, o chamamento brota a partir do nosso coração.
A carreira é fria, calculista, tem sempre a necessidade de sermos visto, valorizados, reconhecidos e muito bem recompensados financeiramente.
O chama...
A carreira tem um alvo a atingir, um percurso definido por uma sequência de objetivos.
O chamamento, não sabemos explicar, somos impelidos a fazer.
A carreira nasce a partir do ego, o chamamento brota a partir do nosso coração.
A carreira é fria, calculista, tem sempre a necessidade de sermos visto, valorizados, reconhecidos e muito bem recompensados financeiramente.
O chama...
Mark as Played
March 20, 2024 • 11 mins
Hoje, dia 20 de março ocorre o equinócio da primavera.
Inicia-se esta estação do ano muito ligada á abundância, á variedade, á explosão de energia ou não começasse, também hoje, o signo de carneiro.
Todos nós fazemos parte do cosmos. De alguma forma somos influenciados por todos os acontecimentos que nele ocorrem e claro, o equinócio é um deles.
Independentemente de pertencermos, ou não, ao signo de carneiro, somos todos nós solicitad...
Inicia-se esta estação do ano muito ligada á abundância, á variedade, á explosão de energia ou não começasse, também hoje, o signo de carneiro.
Todos nós fazemos parte do cosmos. De alguma forma somos influenciados por todos os acontecimentos que nele ocorrem e claro, o equinócio é um deles.
Independentemente de pertencermos, ou não, ao signo de carneiro, somos todos nós solicitad...
Mark as Played
March 13, 2024 • 6 mins
Não caminhe atrás de mim, posso não guiar;
Não caminhe á minha frente, posso não seguir;
Caminhe ao meu lado para que possamos caminhar como um.
Este é um provérbio da tribo índia norte americana, Ute.
Os provérbios refletem a sabedoria popular, um saber que resulta da observação direta da natureza e do homem, um saber que vem de dentro e só esse pode ser chamado de sabedoria
Este provérbio é atual. No mundo onde, apesar de se falar mui...
Não caminhe á minha frente, posso não seguir;
Caminhe ao meu lado para que possamos caminhar como um.
Este é um provérbio da tribo índia norte americana, Ute.
Os provérbios refletem a sabedoria popular, um saber que resulta da observação direta da natureza e do homem, um saber que vem de dentro e só esse pode ser chamado de sabedoria
Este provérbio é atual. No mundo onde, apesar de se falar mui...
Mark as Played
March 6, 2024 • 10 mins
Rita, aos 71 anos achas que vale a pena?
Claro que vale a pena!
Em qualquer idade podemos escolher!
Se queremos chegar aos 90 anos ativos, felizes e contributivos para o mundo, é imprescindível que façamos escolhas que nos apoiem a ter boa saúde, pensamentos criativos, emoções e sentimentos saudáveis, uma energia rica em vitalidade.
Abdicar de nós aos 70 leva-nos numa espiral descendente da qual é impossível sair aos 80. Diria mesmo q...
Claro que vale a pena!
Em qualquer idade podemos escolher!
Se queremos chegar aos 90 anos ativos, felizes e contributivos para o mundo, é imprescindível que façamos escolhas que nos apoiem a ter boa saúde, pensamentos criativos, emoções e sentimentos saudáveis, uma energia rica em vitalidade.
Abdicar de nós aos 70 leva-nos numa espiral descendente da qual é impossível sair aos 80. Diria mesmo q...
Mark as Played
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If you can never get enough true crime... Congratulations, you’ve found your people.
The Clay Travis and Buck Sexton Show. Clay Travis and Buck Sexton tackle the biggest stories in news, politics and current events with intelligence and humor. From the border crisis, to the madness of cancel culture and far-left missteps, Clay and Buck guide listeners through the latest headlines and hot topics with fun and entertaining conversations and opinions.
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