Ai Podes, Podes! É só querer!
Neste podcast pretendo inspirar-te a descobrires quem verdadeiramente és e ires além do que acreditaste ser possível para ti, além dos rótulos que te colocaram, além dos teus medos e receios e a descobrires todas as tuas capacidades e talentos. Sabes que: A ação é o antidoto da depressão, da tristeza, do vazio interior, da falta de autoestima? Agindo saímos de uma posição de vítima para iniciarmos a nossa jornada de superação. Agindo, transformamos a estagnação em motivação, motivados vamos ao encontro de soluções, conhecendo soluções partimos em direção ao nosso destino, encontrando o nosso destino, sentimo-nos preenchidos. A cada quarta-feira tens um novo episódio e mensalmente uma conversa com alguém que te pode inspirar. Descubra as minhas atividades no site: https://anaritabandeirademelo.pt/ Vá ao canal de Youtube https://www.youtube.com/channel/UCH8WMV9eIGni4ygfTs-xMgw e faça uma meditação comigo
Episodes
May 29, 2024 • 7 mins
“A arte do conhecimento, é saber o que ignorar” Rumi
No momento em que a Vida nos oferece um turbilhão de situações, forçando-nos a lidar com as nossas emoções, a reconhecermos as nossas fragilidades, e a apontar a descoberta da nossa verdadeira natureza como solução, esta frase faz todo o sentido.
Todos nós estamos a ser pressionados, as nossas emoções estão ao rubro tornando fácil dizermos uma palavra inapropriada, uma palavra chei...
No momento em que a Vida nos oferece um turbilhão de situações, forçando-nos a lidar com as nossas emoções, a reconhecermos as nossas fragilidades, e a apontar a descoberta da nossa verdadeira natureza como solução, esta frase faz todo o sentido.
Todos nós estamos a ser pressionados, as nossas emoções estão ao rubro tornando fácil dizermos uma palavra inapropriada, uma palavra chei...
Mark as Played
May 22, 2024 • 11 mins
Todos nós experimentámos estados emocionais.
Dias em que nos sentimos mais tristes, melancólicos, pesados, parece que o mundo desabou em cima de nós.
Neste momento particular do planeta, estamos a vivenciar um movimento de elevação da sua vibração, aquilo que se costuma denominar de ascensão do planeta Terra.
Isto implica que todos os seres vivos da terra estão no mesmo “barco”, todos eles, sem exceção, necessitam de vibrar numa...
Dias em que nos sentimos mais tristes, melancólicos, pesados, parece que o mundo desabou em cima de nós.
Neste momento particular do planeta, estamos a vivenciar um movimento de elevação da sua vibração, aquilo que se costuma denominar de ascensão do planeta Terra.
Isto implica que todos os seres vivos da terra estão no mesmo “barco”, todos eles, sem exceção, necessitam de vibrar numa...
Mark as Played
May 15, 2024 • 11 mins
Temas como o falhanço, o insucesso, poucas vezes são abordados.
É como se nem existissem, como se no século XXI qualquer um deles não ocorresse em ninguém.
Mas, será possível que todos nós, só experimentamos o sucesso?
É com o falhanço e o insucesso que todos nós crescemos, eles são o que eu chamo de “ginásio da mente e das emoções”, são eles que nos ensinam a lidar com a frustração, com a insegurança, com o desanimo.
Eles levam-n...
É como se nem existissem, como se no século XXI qualquer um deles não ocorresse em ninguém.
Mas, será possível que todos nós, só experimentamos o sucesso?
É com o falhanço e o insucesso que todos nós crescemos, eles são o que eu chamo de “ginásio da mente e das emoções”, são eles que nos ensinam a lidar com a frustração, com a insegurança, com o desanimo.
Eles levam-n...
Mark as Played
May 8, 2024 • 10 mins
Não temos poder para mudar a Vida, alterar os acontecimentos que ela nos trás, no entanto temos poder para escolher a resposta que damos a esses acontecimentos.
Quando acontece uma catástrofe natural, na comunidade envolvida diretamente, há quem se entregue ao sofrimento e quem apesar do sofrimento, escolhe ajudar a encontrar soluções, a resgatar, a cuidar.
Quem está no conforto da sua casa, muitas vezes nos antípodas, pode ver o...
Quando acontece uma catástrofe natural, na comunidade envolvida diretamente, há quem se entregue ao sofrimento e quem apesar do sofrimento, escolhe ajudar a encontrar soluções, a resgatar, a cuidar.
Quem está no conforto da sua casa, muitas vezes nos antípodas, pode ver o...
Mark as Played
May 1, 2024 • 6 mins
Quem já usou a escrita como terapia?
Eu, faço-o!
Sempre que de alguma forma me sinto esmagada pelas emoções, com a cabeça a mil e sem descanso, pego num caderno, numa caneta e escrevo.
Não me importo se tem ou não virgulas, se há ou não erros de escrita ou gramaticais, o importante é “vomitar” para o papel toda a toxicidade emocional e mental que me possa estar a preencher naquele momento.
Ao início sai tudo a jorros, sem nexo ...
Eu, faço-o!
Sempre que de alguma forma me sinto esmagada pelas emoções, com a cabeça a mil e sem descanso, pego num caderno, numa caneta e escrevo.
Não me importo se tem ou não virgulas, se há ou não erros de escrita ou gramaticais, o importante é “vomitar” para o papel toda a toxicidade emocional e mental que me possa estar a preencher naquele momento.
Ao início sai tudo a jorros, sem nexo ...
Mark as Played
April 24, 2024 • 9 mins
Tem a sensação de que o tempo não chega?
Estamos em sexta-feira e nem nos apercebemos de que já estamos no final da semana e há tanto para fazer…
Esta sensação tem a ver com a disposição dos astros no cosmos e também pelo convite que o Universo está a fazer a cada um de nós, para analisar o que andamos a fazer.
Priorizamo-nos? Ou priorizamos o outro?
E dentro das prioridades consideramos o realmente importante? Ou não? É uma reflexão!
...
Estamos em sexta-feira e nem nos apercebemos de que já estamos no final da semana e há tanto para fazer…
Esta sensação tem a ver com a disposição dos astros no cosmos e também pelo convite que o Universo está a fazer a cada um de nós, para analisar o que andamos a fazer.
Priorizamo-nos? Ou priorizamos o outro?
E dentro das prioridades consideramos o realmente importante? Ou não? É uma reflexão!
...
Mark as Played
April 17, 2024 • 12 mins
Esta é uma partilha sobre o resultado do programa sobre piratas do qual participei.
O pirata é alguém que se sente a mais num determinado sistema, que busca um tesouro e vive de forma livre a sua vida.
Todos nós temos um pirata que vive dentro de nós, raramente lhe damos voz, e essa foi uma das constatações que fiz neste workshop.
Sempre que me sinto presa, que tenho de fazer aquilo que me é dito, o pirata dentro de mim acorda, ...
O pirata é alguém que se sente a mais num determinado sistema, que busca um tesouro e vive de forma livre a sua vida.
Todos nós temos um pirata que vive dentro de nós, raramente lhe damos voz, e essa foi uma das constatações que fiz neste workshop.
Sempre que me sinto presa, que tenho de fazer aquilo que me é dito, o pirata dentro de mim acorda, ...
Mark as Played
April 10, 2024 • 10 mins
Num dia em que estou mais emocional, gravo o podcast e partilho ou deixo a gravação para outro dia ou momento?
Foi esta a dúvida que tive ao gravar este episódio. Tomei a decisão de partilhar, pois todos nós temos esses momentos e não sou diferente.
Estes momentos mais emocionais, vejo-os como dádivas que nos ajudam a conhecer o ser humano que somos, a reconhecer que somos todos iguais e que todas as energias são necessárias para a ...
Foi esta a dúvida que tive ao gravar este episódio. Tomei a decisão de partilhar, pois todos nós temos esses momentos e não sou diferente.
Estes momentos mais emocionais, vejo-os como dádivas que nos ajudam a conhecer o ser humano que somos, a reconhecer que somos todos iguais e que todas as energias são necessárias para a ...
Mark as Played
April 2, 2024 • 6 mins
I have a dream!
Ficou memorável no discurso de Martin Luther King.
Ele escreveu o discurso em 4 ou 5 páginas, a determinado momento do discurso, ele coloca as folhas de lado e deixa-se ir partilhando o seu sonho, o que sente no seu âmago. A partir desse momento, o seu discurso toma toda uma outra dimensão, e ainda hoje acorda em todos nós a vontade de seguir o sonho que há em todos nós.
Todos nós temos tendência para esconder e tap...
Ficou memorável no discurso de Martin Luther King.
Ele escreveu o discurso em 4 ou 5 páginas, a determinado momento do discurso, ele coloca as folhas de lado e deixa-se ir partilhando o seu sonho, o que sente no seu âmago. A partir desse momento, o seu discurso toma toda uma outra dimensão, e ainda hoje acorda em todos nós a vontade de seguir o sonho que há em todos nós.
Todos nós temos tendência para esconder e tap...
Mark as Played
March 27, 2024 • 8 mins
Carreira/Chamamento, são a mesma coisa? Há diferenças? Quais?
A carreira tem um alvo a atingir, um percurso definido por uma sequência de objetivos.
O chamamento, não sabemos explicar, somos impelidos a fazer.
A carreira nasce a partir do ego, o chamamento brota a partir do nosso coração.
A carreira é fria, calculista, tem sempre a necessidade de sermos visto, valorizados, reconhecidos e muito bem recompensados financeiramente.
O chama...
A carreira tem um alvo a atingir, um percurso definido por uma sequência de objetivos.
O chamamento, não sabemos explicar, somos impelidos a fazer.
A carreira nasce a partir do ego, o chamamento brota a partir do nosso coração.
A carreira é fria, calculista, tem sempre a necessidade de sermos visto, valorizados, reconhecidos e muito bem recompensados financeiramente.
O chama...
Mark as Played
March 20, 2024 • 11 mins
Hoje, dia 20 de março ocorre o equinócio da primavera.
Inicia-se esta estação do ano muito ligada á abundância, á variedade, á explosão de energia ou não começasse, também hoje, o signo de carneiro.
Todos nós fazemos parte do cosmos. De alguma forma somos influenciados por todos os acontecimentos que nele ocorrem e claro, o equinócio é um deles.
Independentemente de pertencermos, ou não, ao signo de carneiro, somos todos nós solicitad...
Inicia-se esta estação do ano muito ligada á abundância, á variedade, á explosão de energia ou não começasse, também hoje, o signo de carneiro.
Todos nós fazemos parte do cosmos. De alguma forma somos influenciados por todos os acontecimentos que nele ocorrem e claro, o equinócio é um deles.
Independentemente de pertencermos, ou não, ao signo de carneiro, somos todos nós solicitad...
Mark as Played
March 13, 2024 • 6 mins
Não caminhe atrás de mim, posso não guiar;
Não caminhe á minha frente, posso não seguir;
Caminhe ao meu lado para que possamos caminhar como um.
Este é um provérbio da tribo índia norte americana, Ute.
Os provérbios refletem a sabedoria popular, um saber que resulta da observação direta da natureza e do homem, um saber que vem de dentro e só esse pode ser chamado de sabedoria
Este provérbio é atual. No mundo onde, apesar de se falar mui...
Não caminhe á minha frente, posso não seguir;
Caminhe ao meu lado para que possamos caminhar como um.
Este é um provérbio da tribo índia norte americana, Ute.
Os provérbios refletem a sabedoria popular, um saber que resulta da observação direta da natureza e do homem, um saber que vem de dentro e só esse pode ser chamado de sabedoria
Este provérbio é atual. No mundo onde, apesar de se falar mui...
Mark as Played
March 6, 2024 • 10 mins
Rita, aos 71 anos achas que vale a pena?
Claro que vale a pena!
Em qualquer idade podemos escolher!
Se queremos chegar aos 90 anos ativos, felizes e contributivos para o mundo, é imprescindível que façamos escolhas que nos apoiem a ter boa saúde, pensamentos criativos, emoções e sentimentos saudáveis, uma energia rica em vitalidade.
Abdicar de nós aos 70 leva-nos numa espiral descendente da qual é impossível sair aos 80. Diria mesmo q...
Claro que vale a pena!
Em qualquer idade podemos escolher!
Se queremos chegar aos 90 anos ativos, felizes e contributivos para o mundo, é imprescindível que façamos escolhas que nos apoiem a ter boa saúde, pensamentos criativos, emoções e sentimentos saudáveis, uma energia rica em vitalidade.
Abdicar de nós aos 70 leva-nos numa espiral descendente da qual é impossível sair aos 80. Diria mesmo q...
Mark as Played
February 28, 2024 • 10 mins
"What the world needs now, is LOVE, sweet love"
Acordei com esta música muito conhecida do Burt Barcharach na minha cabeça.
Na letra ele fala da necessidade que o mundo tem de amor, do amor doce e incondicional.
A partir deste início divago sobre a forma como podemos alimentar o mundo de amor. Para mim só há uma forma: AMAR QUEM SOMOS!
Amar o que gostamos de nós e mais importante amar o que consideramos feio, as partes de nós que pedir...
Acordei com esta música muito conhecida do Burt Barcharach na minha cabeça.
Na letra ele fala da necessidade que o mundo tem de amor, do amor doce e incondicional.
A partir deste início divago sobre a forma como podemos alimentar o mundo de amor. Para mim só há uma forma: AMAR QUEM SOMOS!
Amar o que gostamos de nós e mais importante amar o que consideramos feio, as partes de nós que pedir...
Mark as Played
February 21, 2024 • 8 mins
Perfeição!
Todos nós tentamos ser perfeitos. Filhos perfeitos, irmãos perfeitos, companheiros perfeitos, pais perfeitos, esquecendo-nos de que a noção de perfeição pertence a cada um e varia com o estado de humor, o estado de espírito de cada um.
Tentar ser perfeito para o outro trás frustração, tristeza, uma raiva interna que nos limita e impede de sermos e expressarmos o potencial interno que reside dentro de cada um de nós.
Quando ...
Todos nós tentamos ser perfeitos. Filhos perfeitos, irmãos perfeitos, companheiros perfeitos, pais perfeitos, esquecendo-nos de que a noção de perfeição pertence a cada um e varia com o estado de humor, o estado de espírito de cada um.
Tentar ser perfeito para o outro trás frustração, tristeza, uma raiva interna que nos limita e impede de sermos e expressarmos o potencial interno que reside dentro de cada um de nós.
Quando ...
Mark as Played
February 14, 2024 • 11 mins
Gosto de transparência.
Neste episódio explico o que quero dizer quando falo em essência, potencial interno, voz interior, intuíção.
Somos seres únicos, partilhando a única vibração que podemos: a nossa!
Bom episódio!
Neste episódio explico o que quero dizer quando falo em essência, potencial interno, voz interior, intuíção.
Somos seres únicos, partilhando a única vibração que podemos: a nossa!
Bom episódio!
Mark as Played
February 10, 2024 • 10 mins
A nova temporada inicia com a celebração da entrada, pela comunidade chinesa, do Ano do Dragão e sob a égide na Lua Nova em Aquário.
Cansada das redes sociais, este podcast será o meu canal de eleição para contactar com os seguidores. Sinto-me muito bem frente ao microfone, parece que somos um só, dou largas á intuição, deixo-me ir com o som das palavras que profiro.
Devido ao desejo de iniciar a temporada nesta data, excepcionalment...
Cansada das redes sociais, este podcast será o meu canal de eleição para contactar com os seguidores. Sinto-me muito bem frente ao microfone, parece que somos um só, dou largas á intuição, deixo-me ir com o som das palavras que profiro.
Devido ao desejo de iniciar a temporada nesta data, excepcionalment...
Mark as Played
May 24, 2023 • 7 mins
Por norma sou uma pessoa consistente, no entanto tal como vocês, tenho os meus desafios.
Neste momento e até ao primeiro trimestre de 2024 poderei não se consistente com a publicação às quartas.feira, comprometendo-me a lançar semanalmente um episódio.
Preferencialmente irá sair à quarta-feira já que é dia de mercúrio.
Bom episódio!
Neste momento e até ao primeiro trimestre de 2024 poderei não se consistente com a publicação às quartas.feira, comprometendo-me a lançar semanalmente um episódio.
Preferencialmente irá sair à quarta-feira já que é dia de mercúrio.
Bom episódio!
Mark as Played
May 17, 2023 • 4 mins
Celebrado, hoje em dia na quinta-feira de Ascensão, 40 dias após a Páscoa, mas nem sempre foi assim.
Esta tradição remonta à antiguidade, uma altura em que se venerava vários Deuses.
A Deusa Flora ligada à Natureza dava tudo aquilo que o Homem necessitava e na altura da Primavera, com os campos floridos as gentes levantavam-se bem cedo para ir aos campos apanhar algumas plantas para oferecer á Deusa.
Essas plantas eram a espiga, a pap...
Esta tradição remonta à antiguidade, uma altura em que se venerava vários Deuses.
A Deusa Flora ligada à Natureza dava tudo aquilo que o Homem necessitava e na altura da Primavera, com os campos floridos as gentes levantavam-se bem cedo para ir aos campos apanhar algumas plantas para oferecer á Deusa.
Essas plantas eram a espiga, a pap...
Mark as Played
May 3, 2023 • 18 mins
Será possível exigir respeito sem que o autorrespeito esteja presente?
A única relação que temos que dura toda a nossa existência, da qual nem por um segundo tiramos férias é a relação que temos com nós próprios. No entanto criticamo-nos, julgamo-nos, não nos apoiamos nas nossas necessidades.
Por outras palavras, não respeitamos as nossas necessidades físicas, emocionais, mentais e energéticas e apesar disso exigimos que os outros ...
A única relação que temos que dura toda a nossa existência, da qual nem por um segundo tiramos férias é a relação que temos com nós próprios. No entanto criticamo-nos, julgamo-nos, não nos apoiamos nas nossas necessidades.
Por outras palavras, não respeitamos as nossas necessidades físicas, emocionais, mentais e energéticas e apesar disso exigimos que os outros ...
Mark as Played
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