NUTRICIÓN Y DEPORTE SIN FILTROS

JUANA ONFIT es un podcast donde hablaremos sobre nutrición y deporte sin filtros. ¿Te animas a aprender sobre este maravilloso mundo💪? ⚡Sigueme en redes sociales para más contenido: juana_onfit

Episodes

¿ES IMPORTANTE ENTRENAR?, ¿POR DÓNDE EMPIEZO?

September 16, 2021 • 19 min

En este capítulo de podcast Toni y yo, hablamos sobre deporte y entrenamiento. Explicaremos el concepto de entrenamiento, que entendemos por ello, las consecuencias de la falta de actividad física, que diferencia hay entre sendetarismo e inactividad física, y acabaremos dando algunos consejos de como enfocar un objetivo para iniciarte en este gran mundo del deporte. Con el fin de garantizar que cada vez más población tengo una mejo...

Mark as Played

AYUNO INTERMITENTE - Pérdida de grasa, beneficios y contraindicaciones.

August 30, 2021 • 41 min

En este podcast tenemos el honor de contar con un invitado muy especial, jmcnutrifitness (Jesús) donde hablamos de el ayuno intermitente: qué es, beneficios en pérdida de grasa o ganancia muscular, contraindicaciones, estudios científicos y mucho más.

¡No te lo pierdas! 🎧▶dale al play para aprender sobre el ayuno intermitente 💪🔥⚡

Mark as Played

¿BAJAR DE PESO/GRASA? TUS HÁBITOS IMPORTAN. PERO...¿QUÉ SON?

July 30, 2021 • 22 min

Todos sabemos lo importante que es tener buenos hábitos alimenticios y de actividad física para conseguir nuestros objetivos. Pero pocos saben al 100 % que aparte de la alimentación y el deporte, existen una serie de factores que influyen en ese proceso de cambio.

Dale al play para aprender que hábitos hay, cómo afectan y cómo mejorarlos paso a paso. Además, te daré tips sobre alimentación y te explicaré muchas más cosas relaciona...

Mark as Played

ANSIEDAD, ESTRÉS, ALIMENTACIÓN Y SUPLEMENTACIÓN

May 31, 2021 • 37 min

Si sufres de estrés o ansiedad este es tu podcast. En este capitulo te explico que es la ansiedad y sus diferentes factores. Que alimentos y suplementación te puede ayudar a mejorar esos sintomas. Además, te explico los beneficios, contraindicaciones e interacciones de suplementos y fármacos para que sepas si lo puedes tomar, o no.

Mejor dale play 🎧 y disfruta aprendiendo ⚡️

Mark as Played

Trastorno de la conducta alimentaria, hambre emocional y real

May 17, 2021 • 41 min

¿Qué es un TCA?, ¿Cómo es vivir con un TCA? En este podcast te cuento la historia de una chica que paso por un TCA por atracón y bulimia, que factores están implicados para diagnosticar un caso de trastorno alimenticio, consejos sobre como detectarlo y donde acudir en caso de sospecha.

⚡️ No te lo pierdas! ⚡️ Comparte :)

Mark as Played

¿Qué comer y cómo entrenar durante el ciclo menstrual?

May 10, 2021 • 18 min

¿Quieres perder grasa, tener una mejora en tu recomposición corporal, mejorar hábitos nutricionales e iniciarte con el entrenamiento? En este podcast te cuento que alimentos y ejercicios hacer durante cada fase del periodo menstrual, y porque nuestro organismo necesita de esa correcta nutrición y actividad física para su correcto desarrollo.

¡¡DALE AL PLAY Y APRENDE 💪⚡!!

Mark as Played

Salud hormonal femenina

April 27, 2021 • 33 min

?Tienes SOP, amenorrea, endometriosis..?, ?Conoces tu ciclo menstrual?, ?sabes que alimentos consumir en cada fase?, ?conoces tus hormonas y como interfieren en tu estado de humor, en tus antojos y en tu d?a a d?a?...En resumen, ?conoces c?mo funciona tu cuerpo a nivel fisiol?gico?.

En este capitulo de podcast hablamos de todo ello ?
👩‍?? Quedate conmigo y aprende siempre de la mano de la ciencia.

Te cuento dentro. ?Dale volum...

Mark as Played

Alimentación consciente. Aprende a nutrirte

April 20, 2021 • 36 min

Bienvenid@ a mi primer capitulo de podcast donde te enseño, te motivo, y te doy consejos de como debes empezar a cuidar tu alimentación de manera consciente. Respetando a tu cuerpo y marcando un objetivo realista. ¿Quieres saber cómo hacerlo? Quédate conmigo y aprende :) ⚡🍽

Mark as Played

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