Si lo crees, lo creas - Tracy Brian

ANALIZAMOS: Si lo crees, lo creas
AUTOR: Tracy Brian
https://allmylinks.com/dellibroalmicrofono

Episode Transcript

Speaker 2 (00:00):
Bienvenidas y bienvenidos a Del libro al micrófono. Hoy nos
vamos a sumergir en un libro que es básicamente un
manual para reprogramar la mente. Se llama Si lo crees,
lo creas, de Brian Tracy. La idea de fondo es
súper potente. Dice que los muros más grandes que nos
frenan no están afuera, sino adentro, en nuestra cabeza, en

(00:20):
lo que creemos. Así que nuestra misión hoy es como
desarmar esa caja de herramientas que propone Tracy para tirar
abajo esos muros y liberar nuestro potencial.

Speaker 3 (00:30):
Exacto. Y para entender esa idea, arranca con una analogía
que a mí me parece brillante. La

Speaker 2 (00:36):
de

Speaker 3 (00:37):
Miguel Ángel, ¿no? Esa misma. La de la escultura de
El David. Le preguntaron cómo hizo esa obra maestra. Y
él dijo algo como, fácil, solo quité todo el mármol
que no era David. Uf, qué buena frase. Es que
es genial. Y el libro te dice, tu trabajo en
la vida es ese. No es añadirte cosas, sino quitarte capas.

(00:59):
quitar el miedo, la duda, la negatividad, para revelar esa
obra de arte que, según el autor, ya eres.

Speaker 2 (01:07):
Bueno, a ver, vamos a desglosar eso, porque suene muy bien,
pero si nacemos con ese potencial, con esa estatua ya lista,¿
en qué momento se nos llena todo de mármol que sobra?

Speaker 3 (01:19):
Pues el libro apunta directamente a la infancia.

Speaker 2 (01:21):
Claro, como casi siempre.

Speaker 3 (01:23):
Sí, sí. Se enfoca en dos cosas muy concretas. La
crítica destructiva, Y la falta de amor incondicional. Dice que
estas dos experiencias son como las semillas de dos hábitos
negativos que nos persiguen toda la vida.

Speaker 2 (01:36):
Hablemos del primero, que creo que a muchísima gente le
va a sonar. El miedo al fracaso.

Speaker 3 (01:42):
Totalmente. Y es que es un miedo aprendido. No nacemos
con él. Se instala cuando de niños intentamos algo nuevo
y nos castigan o se burlan por el error.

Speaker 2 (01:51):
En lugar de animarte.

Speaker 3 (01:53):
Justo. Entonces, el cerebro del niño aprende una lección terrible.
Intentar cosas es peligroso. Y eso se graba tan fuerte
que de adulto se vuelve a una voz automática que
te grita, no puedo, ante cualquier riesgo. Es un freno
que te paraliza.

Speaker 2 (02:08):
Y el otro, el otro gran miedo es el miedo
al rechazo.¿ Ese cómo se forma?

Speaker 3 (02:14):
Ese, dice el libro, viene del amor condicional. O

Speaker 2 (02:17):
sea, el te quiero, sí.

Speaker 3 (02:21):
Exacto. Te quiero si sacas buenas notas, si te portas bien.
El niño aprende que su valor depende de complacer a
los demás. Y de adulto, eso se convierte en una
necesidad casi compulsiva de aprobación.

Speaker 2 (02:33):
Es el patrón del tengo que hacerlo.

Speaker 3 (02:36):
Justo, ese. Tengo que hacer esto para que me acepten,
para que me quieran, no porque yo quiera hacerlo.

Speaker 2 (02:42):
El libro da un ejemplo de una terapeuta, Christine Stein,
que es clarísimo. Una mujer con una ansiedad terrible para
hablar con un compañero de trabajo.

Speaker 3 (02:52):
Sí, que se sentía como un gatito asustado. Es una
imagen muy potente. Total. Y lo más interesante es que
la terapia no se enfocó en el compañero, sino en ella,
en su autoconcepto. El trabajo fue que ella cambiara esa
imagen interna de gatito a la de un tigre.

Speaker 2 (03:10):
Alguien seguro, poderoso.

Speaker 3 (03:12):
Y al cambiar esa imagen de adentro, la ansiedad de afuera, pof, desapareció.
Y esto demuestra cómo esos miedos se meten en lo
que el libro llama nuestro autoconcepto.

Speaker 2 (03:22):
Que lo divide en tres partes, ¿cierto? Como si fuera
una de esas muñecas rusas.

Speaker 3 (03:26):
Precisamente. La capa de afuera es tu yo ideal, o sea,
la persona que aspiras a ser, tus valores, tus virtudes.
Luego viene la autoimagen, que es como tu espejo interno.

Speaker 2 (03:37):
Cómo te ves en el día a día

Speaker 3 (03:39):
Exacto. Si te ves como un gatito, pues actúas como
un gatito. Y en el centro de todo, el núcleo,
está la autoestima, que el libro la define de una
forma súper simple.¿ Cuánto te gustas?

Speaker 2 (03:50):
Ok, entonces ya tenemos el diagnóstico. Miedos que aprendimos y
que nos dañan el autoconcepto. Pero,¿ y la solución?

Speaker 3 (03:59):
El libro propone entender, digamos, las reglas del juego de
la mente. Habla de varias leyes mentales.

Speaker 2 (04:06):
Sí, y la primera es casi como una ley de
la física. La ley de causa y efecto.

Speaker 3 (04:12):
La ley de hierro la llama.

Speaker 2 (04:13):
La ley de hierro del universo, sí. Y es que
nada es casualidad. Todo lo que piensas y haces es
una causa que genera un efecto. Si quieres éxito, pues
tienes que generar las causas del éxito.

Speaker 3 (04:25):
O sea, dejar de ser víctima de las circunstancias.

Speaker 2 (04:27):
Totalmente. Es ver qué hacen los que ya tienen lo
que tú quieres y... Y

Speaker 3 (04:32):
modelarlo.

Speaker 2 (04:33):
Es ser proactivo.

Speaker 3 (04:34):
Y aquí es donde para mí se pone más profundo,
porque pasamos de lo físico a lo mental con la
ley de la creencia.

Speaker 2 (04:42):
Esta es la piedra angular de todo el libro. Es radical.
Dice que todo lo que tú crees con emoción se
convierte en tu realidad. No vemos el mundo como es,

Speaker 3 (04:53):
sino como somos nosotros. Nuestras creencias son un filtro, una
pantalla que colorea todo. Si crees que hay oportunidades, las ves.
Si crees que el mundo es hostil, ves amenazas por
todos lados.

Speaker 2 (05:05):
Pero, a ver, esto para alguien escéptico puede sonar a
pensamiento mágico, ¿no? Solo con creerlo ya está.

Speaker 3 (05:13):
Es una buena pregunta. Y el libro lo matiza. No
es magia. Es que tus creencias dirigen tus acciones sin
que te des cuenta. Pero lo más liberador de esta ley,
y esto es clave, es que todas las creencias son aprendidas.

Speaker 2 (05:26):
Ah, claro.

Speaker 3 (05:27):
Y si las aprendiste, las puedes desaprender. Puedes cuestionar esa
creencia de, no soy bueno para esto, hasta que instales
una nueva.

Speaker 2 (05:35):
Esto me lleva directo a la famosa ley de la
atracción y a su opuesta, que no se menciona tanto,
la ley de la repulsión.

Speaker 3 (05:42):
Correcto. Son como las dos caras de la misma moneda.
La idea es que tus pensamientos dominantes, los que tienen emoción, vibran.
Y los pensamientos positivos atraen personas y situaciones positivas.

Speaker 2 (05:54):
Pero, y aquí te soy sincera, la ley de la
repulsión a mí me hace un poco de ruido. O sea...
Es muy fácil decir, no envidies el éxito de otros,
pero la envidia, el resentimiento, son emociones superhumanas. El libro
solo dice, no las sientas y ya.

Speaker 3 (06:11):
No, no te dice que las reprimas, sino que entiendas
lo que te hacen a ti. Argumenta que cuando sientes
envidia o resentimiento hacia la gente con éxito, es como
si crearas un campo de fuerza negativo a tu alrededor.

Speaker 2 (06:24):
Como si le dijeras al universo, odio el dinero o
odio el éxito.

Speaker 3 (06:29):
Exactamente. Y el universo, según esta ley, te responde, ok,
mensaje recibido, no te lo voy a dar. Entonces, repeles
justo aquello que criticas. La clave no es reprimir la envidia,
sino transformarla en admiración.

Speaker 2 (06:44):
Preguntarte qué puedo aprender de esta persona.

Speaker 3 (06:47):
Justo eso.

Speaker 2 (06:47):
Es que la idea de que los pensamientos son un
imán es potente, pero un poco abstracta a veces. Creo
que la ley de correspondencia lo baja mucho más a tierra.

Speaker 3 (06:57):
Totalmente. Como es adentro, es afuera. Para mí es la
ley más confrontadora de todas.

Speaker 2 (07:04):
Es que te obliga a mirar tu vida.

Speaker 3 (07:06):
Tu salud, tu cuenta bancaria, tus relaciones. Y

Speaker 2 (07:09):
verlo no como algo que te pasa, sino como un
reflejo directo de tu mundo interior.

Speaker 3 (07:14):
Exacto. Piensa en alguien que busca trabajo. Si por dentro
tiene una conciencia de escasez, de no soy suficiente, su
lenguaje corporal, su voz, todo va a comunicarse en una entrevista.
Y su mundo exterior... La falta de ofertas, pues, es
el reflejo.

Speaker 2 (07:28):
Uf, qué fuerte. Vale, el panorama está claro. Ahora,¿ qué hacemos?¿
Cómo empezamos a quitar todo de ese mármol? El libro
se vuelve muy práctico aquí y una de las herramientas
más potentes es la ley del perdón.

Speaker 3 (07:43):
Es que es el punto de partida. Es imposible avanzar
si llevas una mochila llena de rencores. Y dice algo
que me parece clave. El perdón es un acto puramente egoísta.
O sea,

Speaker 2 (07:54):
no es para la otra persona

Speaker 3 (07:55):
Para nada. No se trata de decir lo que hiciste
estuvo bien. Se trata de liberarte tú, de cortar el
ancla que te tiene atado al pasado. Y

Speaker 2 (08:03):
habla de cuatro grupos a los que hay que perdonar.
Los padres, las exparejas, todos los demás. Y el último,
que para mí es el más difícil, perdonarnos a nosotros mismos.

Speaker 3 (08:14):
Es que es el más complicado, ¿verdad?

Speaker 2 (08:16):
Sí.

Speaker 3 (08:16):
Porque de los demás te puedes alejar, pero de ti no.
Y nos juzgamos con una dureza que jamás usaríamos con
un amigo. Y mientras no te perdones por errores pasados,
te autosaboteas, porque en el fondo crees que no te
mereces lo bueno.

Speaker 2 (08:30):
Ok, el perdón limpia el pasado.¿ Y para el presente?
Para ese momento en que sientes que la rabia o
la frustración te ganan.

Speaker 3 (08:37):
Para eso está la responsabilidad total. El libro propone una
frase casi como un interruptor. Soy responsable.

Speaker 2 (08:45):
Para cortar la emoción negativa.

Speaker 3 (08:46):
En el momento en que culpas a alguien, te pones
en modo víctima y pierdes todo tu poder.

Speaker 2 (08:51):
Pero a ver,¿ no hay un riesgo ahí de caer
en la culpa? Si a alguien le pasa algo realmente injusto,
una estafa, un accidente, decirle soy responsable suena hasta cruel.

Speaker 3 (09:03):
Es que esa es la distinción clave. Y el libro
la hace. No eres responsable del evento. Eso pudo estar
fuera de tu control. Eres 100% responsable de tu respuesta
al evento.

Speaker 2 (09:14):
Ah, ok

Speaker 3 (09:15):
La frase no significa, es mi culpa. Significa, soy responsable
de cómo elijo pensar y sentir a partir de ahora.
Y es increíble, pero es psicológicamente imposible sentir ira y
aceptar responsabilidad al mismo tiempo. Una cancela a la otra.

Speaker 2 (09:30):
Y para el trabajo del día a día, digamos para
ir construyendo esa nueva mentalidad, qué sugiere?

Speaker 3 (09:36):
Controlar tu diálogo interno. Las palabras más poderosas son las
que te dices a ti mismo. Y propone dos afirmaciones
que son la base de todo. Me gusto a mí mismo.

Speaker 2 (09:46):
Directo a la autoestima.

Speaker 3 (09:47):
Al núcleo. Y la segunda. Puedo hacerlo. Que va a
la creencia en tu capacidad. Repetirlas, dice, es como ir
al gimnasio mental. Creas nuevas conexiones en el cerebro.

Speaker 2 (09:58):
Bien, una vez que ya liberamos los frenos con el perdón,
la responsabilidad, este nuevo diálogo, el libro nos da un
mapa para avanzar. Habla de siete claves. Y me gusta
que no es una lista de tareas, sino como una cascada.

Speaker 3 (10:11):
Totalmente. Es un sistema y todo se basa en la claridad.
Lo primero son los valores. Saber qué es lo más
importante para ti. Sin eso, vas a la deriva.

Speaker 2 (10:21):
Como un barco sin timón?

Speaker 3 (10:23):
Exacto. Y de tus valores nace lo segundo, tu visión.
Una imagen clara de tu futuro ideal a cinco años. Luego,
la misión.¿ Qué diferencia quieres hacer en el mundo?

Speaker 2 (10:34):
Y de ahí se vuelve más y más concreto, ¿no?
Sigue con el propósito que es tu porté y luego
las metas. El libro es súper enfático con esto.

Speaker 3 (10:44):
Muchísimo. El éxito son las metas. Todo lo demás es comentario, dice.
Y esas metas tienen que estar por escrito. Pero claro,
sin la claridad de los valores y la visión, vas
a ponerte metas que quizás ni son tuyas.

Speaker 2 (10:56):
Y sin metas claras, es imposible aplicar las últimas dos claves. Prioridades,
que es enfocarte en el 20% que te da el
80% de los resultados. Y

Speaker 3 (11:06):
la séptima y más importante, la acción. La disciplina de
hacer algo todos los días que te acerque a tus metas.
Sin acción, todo lo anterior es solo un sueño.

Speaker 2 (11:16):
Y todo esto aterriza en una idea que me encantó.
La autoestima basada en el desempeño. Que no es solo
repetirte que eres genial. La verdadera autoestima viene de verte
a ti misma en acción, logrando cosas.

Speaker 3 (11:29):
Precisamente. El respeto propio viene de demostrarte que eres capaz.
Y eso conecta con la idea de que todas las
habilidades se pueden aprender. Nadie nace genio. Si alguien es
mejor que tú en algo, es porque ha aprendido y
practicado más.

Speaker 2 (11:45):
Entonces, si tuviéramos que resumir el gran mensaje... Sería que
somos los arquitectos de nuestra realidad, pero no de una
forma mágica.

Speaker 3 (11:55):
Para nada, sino a través de un trabajo consciente, metódico,
sobre nuestra propia mente. El cambio empieza por la decisión
de tomar el control de tus pensamientos.

Speaker 2 (12:06):
Exacto.

Speaker 3 (12:06):
Y para cerrar, el libro deja una idea que a
mí me parece que te cambia el juego. Normalmente, ante
un problema, nos quejamos. El libro sugiere que en cada
dificultad hay un regalo o una lección valiosa.

Speaker 2 (12:20):
Buscar la lección.

Speaker 3 (12:21):
Sí. Así que, la próxima vez que algo salga mal,
en lugar de la pregunta automática de¿ por qué a mí?
La pregunta que nos puede liberar es¿ qué lección valiosa
me está tratando de enseñar esta situación?

Speaker 2 (12:35):
Un cambio de perspectiva total. Con esa pregunta nos quedamos.
Y con esto concluimos nuestro análisis de Si lo crees,
lo creas, de Brian Tracy. Para más contenido como este,
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en Del Libro al Micrófono.