Die Biohacking-Praxis
Jeden Dienstag neu: Der Podcast, der dich gesünder besser länger leben lässt. Verbessere deine Fitness, deine Performance, deine Lebensqualität. Mit den einfachsten Tricks und den spannendsten Hacks. Zu Ernährung, Supplements, Training, Lifestyle. Deine Hosts: Profi-Biohacker Andreas Breitfeld und Hobby-Biohacker Stefan Wagner.
Episodes
July 29, 2025 • 45 mins
Neues aus der Schlafforschung und den
schlauen Algorithmen von Oura & Whoop: Wieso es deinen Schlaf verbessert,
wenn du ihn trackst (richtig gelesen!). Wie wichtig deine Einschlaf-Zeit
wirklich ist. Und: Wir kennen jetzt das absolute Schlaf-Minimum!
Hurra, es gibt ab sofort unter
biohacking-praxis.de die Möglichkeit, sich für den kostenlosen Newsletter der
Biohacking-Praxis anzumelden. (Inklusive persönlicher Begrüßung durch And...
Mark as Played
July 22, 2025 • 54 mins
Andreas und Stefan auf Gelenks-Rettungsmission: Wie Ernährung, Bewegung, NEMs, Gewichts- und Entzündungsmanagement, Rotlicht und hyperbarer Sauerstoff helfen können, wenn die Arthrose zwickt. (Und was man tut, damit man gar keine Arthrose kriegt.)
Gutes Kollagen gibt es hier.
Ein gut verträgliches Vitamin C gibt’s hier.
Ein gutes Kurkumin-Produkt ist dieses.
Beim Thema Omega 3 ist das optimale
Verhältnis von EPA zu ...
Mark as Played
July 15, 2025 • 73 mins
Rund 15 Prozent (!) aller Menschen leiden
darunter. Wir begrüßen Super-Expertin Elena Gross zum Biohacking-Migräne-Talk:
woher sie kommt, was sie auslöst, welche Biohacks schaden, welche helfen. Und
wie Wissenschaft endlich neue Hoffnung gibt!
Mehr über Elena Gross gibt es hier.
Alle Infos zu Elenas Start-up Brain Ritual
gibt es hier.
Wie man das von Elena entwickelte
Anti-Migräne-Produkt in Europa beziehen kann, das kon...
Mark as Played
July 8, 2025 • 52 mins
Ein Thema, 30 Fragen: Im neuen kompakten
Stakkato-Format der Biohacking-Praxis geht es diesmal um Fleisch:
Proteinverfügbarkeit, die Gefahren der Massentierhaltung, die richtige (und
falsche!) Zubereitung, um Fleisch-Alternativen, um Supplementation.
Zur Biohacking-Paxis-Folge zum Blutspenden
geht es hier.
B12 supplementieren? Am sichersten mit den
aktiven Formen Methyl-Cobalamin und Adenosyl-Cobalamin. Die gibt es hier und ...
Mark as Played
July 1, 2025 • 51 mins
Eine Folge darüber, wie sich Andreas mit
Gummibändern das ramponierte Knie geheimnisvoll reparieren ließ. Was wir alle
von Bambi lernen sollten. Und was hinter Andreas’ neuem Lieblingsbegriff
„Motilität“ steckt.
Zum Flowfest von Max Gotzler geht es hier.
Zum medizinisch kompetenten Fotografen
Maximilian Gierl geht es hier.
Zu Physiotherapeut Julian Gunkel, der
Andreas’ Knie so elegant wieder fit gemacht hat, geht es hie...
Mark as Played
June 24, 2025 • 75 mins
Christian Burghardt ist der Arzt von Andreas und vielen anderen Biohackern. Bei uns spricht er darüber, wieso gute Ärzte niemals arrogant sind, wie man gute und schlechte Studien unterscheidet und wie uns Frequenzen und Strom gesund halten.
Zur Website von Christian Burghardt geht es
hier.
Und zu seinem Insta-Account geht es hier.
Zur Ausbildung bei Christian Burghardt geht
es hier.
Die Liste der Therapeutinnen und
Th...
Mark as Played
June 17, 2025 • 36 mins
Jeder und jede Dritte hat zu hohen Blutdruck – und stirbt mit großer Wahrscheinlichkeit daran. Betroffen sind auch Biohacker, denn Blutdruck ist auch ein Gen- und ein Sport-Thema. Andreas erzählt, wie er sein Blutdruck-Thema in den Griff gekriegt hat.
Mehr über den öfter erwähnten Peter Attia
gibt es hier.
Attias aktuellstes Buch „Outlive“ gibt es hier.
Cialis gibt’s nur auf Rezept.
Arginin gibt es hier.
Citrull...
Mark as Played
June 10, 2025 • 44 mins
Mastzellen sind die Türsteher unseres
Immunsystems. Immer mehr Menschen leiden unter dem
Mastzellenaktivierungssyndrom MCAS: Das macht die Türsteher hypernervös, lässt
sie harmlose Gäste anbrüllen und in den Club kotzen. Wie beruhigen wir die
Kerle?
Bei Omega 3 mögen wir EPA und DHA im
Verhältnis 1:1. Dazu geht man bei Norsan-Produkten so vor, wir haben’s für euch
ausgerechnet:
Man nimmt das Omega-3 Total Öl, das gibt es
hier....
Mark as Played
June 3, 2025 • 75 mins
Große Freude: Simone Kumhofer ist wieder zu Gast! Wir reden übers orale Mikrobiom, über Zahnpasta, Zahnbürste, Mundwasser (Finger weg!), Ölziehen, Zahnseide, Mundatmung, Parodontitis. Und über das
Wichtigste: Liebt eure Bakterien, Viren und Pilze!
Die ersten beiden Folgen mit Simone
Kumhofer in der Biohacking-Praxis nachhören? Geht hier
und hier.
Den Q10-Dentalspray Omnibiotic Paromit gibt
es hier.
Die Omnibiotic Immun ...
Mark as Played
May 27, 2025 • 34 mins
Bei Kollagen geht es um viel mehr als Schönheit: Es geht um Darm, Gelenke, Sehnen und Knochen. Kollagen ist der Baustoff, aus dem unser Körper Elastizität und Festigkeit erzeugt. Ausnahmsweise gilt: Supplements helfen besser als der natürliche Stoff.
Biogena hat mit Biogena Aesthetic rund um spezielle
Collagen- und Hyaluron-Drinks eine eigene Linie zu allen Beauty-Themen
entwickelt. Mit dem Code „andreas10“ gibt es 10 Prozent au...
Mark as Played
May 20, 2025 • 37 mins
Wie Biohacker ihr Gewicht managen? Mit Omega-3-Ölen, Atemübungen, Blueblockern (aber gar nicht so sehr mit Rotlicht!), mit Food-Selfies, Langsamkeit, essenziellen Aminosäuren und dem biologischen Prinzip „Use it or lose it“.
Mega-Thema Omega 3: Da mögen wir EPA und
DHA idealerweise im Verhältnis 1:1. Dazu geht man bei Norsan-Produkten so vor,
wir haben’s für euch ausgerechnet:
Man nimmt das Omega-3 Total Öl, das gibt es
hier.
...
Mark as Played
May 13, 2025 • 72 mins
Hörerinnen und Hörer fragen, Andreas antwortet: Es geht um
Scheinfasten, ADHS und Autismus, Erdung, Entzündungen, Tipps für den perfekten Rotlicht-Einsatz, Botox in den Penis, Senolytika und (natürlich) um Peptide.
Rückenschmerzen? Entdecke das Beckenboden-Training von BIOGENA! Stärke deine Körpermitte, entlaste deinen unteren Rücken und bring mehr Balance in deinen Alltag.
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Mark as Played
May 6, 2025 • 39 mins
Das Update zu GLP-1-Antagonisten: mit erstaunlichen Studien zur Wirkung auf Entzündungen (!), Gehirngesundheit (!!) und Sucht (!!!), mit atemberaubenden Marktperspektiven, mit Tipps zur richtigen Einnahme. Und mit einer klaren Risiko-Einschätzung.
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Mark as Played
April 29, 2025 • 55 mins
Ein Thema, 30 Fragen: Eher zufällig ist uns ein neues hochverdichtetes Format passiert, uns gefällt’s, Ihnen hoffentlich auch. Am Start steht Protein, es geht um EAAs, Arginin, Fasten, GABA, Glycin (sublingual!), grüne Gase, Stress und vieles mehr.
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Mark as Played
April 22, 2025 • 51 mins
Andreas und Stefan kennen das Problem. Andreas hat es ganz gelöst, Stefan schon mal halb. Es geht um Rückenschmerzen und wie man sie weg kriegt. Wir reden über Strom, Magnesium, Klimmzugstange, die 4. Phase des Wassers, Atmung und vieles mehr.
Rückenschmerzen? Entdecke das Beckenboden-Training von BIOGENA! Stärke deine Körpermitte, entlaste deinen unteren Rücken und bring mehr Balance in deinen Alltag.
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Mark as Played
April 15, 2025 • 73 mins
40 % aller Männer – und es werden immer mehr! – leiden unter Testosteronmangel. Das ist so richtig schlecht für Langlebigkeit, Lebensfreude, Libido. Eine Folge über Testosteron-Tests, -Hacks, -Supplements und wann eine -Ersatztherapie Sinn macht.
Erlebt Andreas Breitfeld auf den Biohacking Days in Stuttgart vom 25. bis 27. April 2025! In seiner Session „What the Hack: Longevity“ teilt er wertvolle Insights.
Wann: Samstag, 26. Apri...
Mark as Played
April 8, 2025 • 59 mins
Paranoia ist berechtigt: Viele Pfannen, Schneidbretter, Kochlöffel, Spülmittel produzieren Mikroplastik, PFAS, endokrine Disruptoren. Wie wir problematische Küchen-Utensilien erkennen, wodurch wir sie ersetzen, was sonst in der Biohacker-Küche zählt.
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Mark as Played
April 1, 2025 • 52 mins
Religion, Glaube, Spiritualität wirken wie Super-Biohacks. Andreas und Stefan in einer ziemlich österlichen Folge über Beten, beichten, singen, fasten, Demut und Dankbarkeit, über Cortisol und Magnesium und die Superkraft Urvertrauen.
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Z...
Mark as Played
March 25, 2025 • 67 mins
Vor 10 Jahren hat Valter Longo das Fasten revolutioniert: mit der ersten Methode, bei der man essen kann. Den wissenschaftlichen Background und wie die speziellen 5-Tages-Boxen von Prolon funktionieren, erklärt uns Longo-Vertreter Bastian Mayerhofer.
Erlebt Andreas Breitfeld auf den Biohacking Days in Stuttgart vom 25. bis 27. April 2025! In seiner Session „What the Hack: Longevity“ teilt er wertvolle Insights.
Wann: Samstag, 26. ...
Mark as Played
March 21, 2025 • 78 mins
40 Stunden Job und 20 Stunden Training pro Woche? Wie das geht, verrät Functional Fitness-Vizeweltmeister und Biohacker Jonas Zistler. Hälfte 2 der Folge gehört Andreas, seinem Produktfetischismus und Affenhand-Boss Marc Nitsche: feinster Nerd-Talk!
Gentests von Permedio: Zu allen speziellen Rabatt-Paketen für Hörerinnen und Hörer der Biohacking Praxis mit allen Rabatt-Codes geht es hier. Besonders interessant für Biohacker:
1) d...
Mark as Played
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