ELEVA-teTuPODes
Sou apaixonada por Pessoas e para estar com pessoas e Partilhar com elas, precisamos de comunicar. Contudo, uma actividade aparentemente simples pode transformar-se num bloqueio aos relacionamentos nas mais diversas áreas da vida e pode impedir-nos de liderarmos com eficácia e de forma entusiástica. Por isso preparei este PODcast onde semanalmente estarei ao teu lado com dicas cirúrgicas e eficazes com aplicabilidade rápida. Este Podcast é um companheiro na tua caminhada e assim poderes desenvolver as Competências que te permitam alcançar Resultados de Impacto. Eleva-teTuPodes nasce do meu Acreditar que TuPodes todos os dias, construires a tua melhor versão nas mais diversas áreas da vida e teres os Resultados que fazem sentido para ti. Entenderes a tua Autoliderança, assumires a Liderança com Foco e Gerires as tuas Acções para Comunicares de forma positiva para que assim possas atingir os teus Objectivos. Que este Podcast possa ser um companheiro nos momentos, tornando assim cada momento um momento de Crescimento onde Elevas o teu Potencial.
Episodes
January 26, 2026 • 51 mins
É preciso muito mais do que Objectivos
É preciso um Sistema Mental que te permita Operacionalizar o que tanto queres alcançar.
É preciso Coragem para quebrar padrões e enfrentar novos caminhos
é preciso entender que repetir as mesas acções, os mesmos hábitos levam-nos aos mesmos Resultados e, se quisermos melhores Resultados precisaremos de novas ou melhores rotinas, decisões e escolhas.
Por isso este meu primeiro directo de 2026 é um ...
É preciso um Sistema Mental que te permita Operacionalizar o que tanto queres alcançar.
É preciso Coragem para quebrar padrões e enfrentar novos caminhos
é preciso entender que repetir as mesas acções, os mesmos hábitos levam-nos aos mesmos Resultados e, se quisermos melhores Resultados precisaremos de novas ou melhores rotinas, decisões e escolhas.
Por isso este meu primeiro directo de 2026 é um ...
Mark as Played
January 19, 2026 • 15 mins
Pequenas Acções todos os dias levam-te a Resultados Extraordinários!
Vamos trocar o Amanhã pelo Hoje, o Depois pelo Agora, a Intensidade pelo Alinhamento Consistente, o Plano Perfeito pela Acção Certa, o Mudar tudo pelo seguir a melhor direcção, o Tudo pela coisa certa, a Inspiração pelo Comportamento ajustado com base nos teus valores.
Todos as tuas acções levam-te a um futuro desejado ou a um passado revoltante.
A escolha é tua e ma...
Vamos trocar o Amanhã pelo Hoje, o Depois pelo Agora, a Intensidade pelo Alinhamento Consistente, o Plano Perfeito pela Acção Certa, o Mudar tudo pelo seguir a melhor direcção, o Tudo pela coisa certa, a Inspiração pelo Comportamento ajustado com base nos teus valores.
Todos as tuas acções levam-te a um futuro desejado ou a um passado revoltante.
A escolha é tua e ma...
Mark as Played
January 12, 2026 • 12 mins
A verdade é que há uma MENTIRA em que continuas a acreditar como verdade.
Uma mentira que tem te levado a comer os mesmos erros, a agir da mesma forma porque continuas a pensar da mesma forma.
Uma mentira que precisa de ser desmascarada e só tu podes fazer isso.
Ano Novo não significa vida Nova pois se continuares com os velhos hábitos, comportamentos e atitudes, ambientes e relações, indecisões e escolhas erradas... tudo isso vai l...
Uma mentira que tem te levado a comer os mesmos erros, a agir da mesma forma porque continuas a pensar da mesma forma.
Uma mentira que precisa de ser desmascarada e só tu podes fazer isso.
Ano Novo não significa vida Nova pois se continuares com os velhos hábitos, comportamentos e atitudes, ambientes e relações, indecisões e escolhas erradas... tudo isso vai l...
Mark as Played
January 5, 2026 • 11 mins
Precisa-se todo o ano: Foco!
- Janeiro o ano começa e os recursos são escassos
- Fevereiro por norma é o carnaval
- Março e Abril entre Páscoa e mês da mulher muita coisa para se fazer
- Maio mês do trabalhador
- Junho Julho e Agosto Férias que cansam e muita organização por causa dos filhos
- Setembro o regresso às aulas e ao trabalho
- Outubro parece que se volta a normalidade
- Novembr...
Mark as Played
December 29, 2025 • 17 mins
TOP 10 do Eleva-teTuPODes em 2025
Nada como fazermos o balanço deste meu, teu , nosso Podcast ELEVA-TETUPODES
Neste ultimo episódio partilho contigo qual o TOP 10 de episódios mais escutados deste podcast.
Deixa-me deizer-te que este ano foram programados 48 episódio pois, se publico um episódio semanal, e o ano tem 12 meses logo teriam de chehar a 48 episódios MAS...
Pois é! poerém gravei 44 episódios deste nosso podcast e desses 44 e...
Nada como fazermos o balanço deste meu, teu , nosso Podcast ELEVA-TETUPODES
Neste ultimo episódio partilho contigo qual o TOP 10 de episódios mais escutados deste podcast.
Deixa-me deizer-te que este ano foram programados 48 episódio pois, se publico um episódio semanal, e o ano tem 12 meses logo teriam de chehar a 48 episódios MAS...
Pois é! poerém gravei 44 episódios deste nosso podcast e desses 44 e...
Mark as Played
December 16, 2025 • 10 mins
E se fosses Focado, Comprometido e Disciplinado fora da quadra festiva?
Tenho apreciado ano após ano o Foco, Compromisso e Disciplina de muitas pessoas por ocasião da quadra festiva. Quando se diz que o Natal tem uma Magia diferente...
De facto é uma grande verdade.
No Natal (mesmo sem tempo) temos tempo para planear o que comer, o que vestir, como decorara casa, o que comprar, quem convidar, quais as prioridades e pensamos em todos...
Tenho apreciado ano após ano o Foco, Compromisso e Disciplina de muitas pessoas por ocasião da quadra festiva. Quando se diz que o Natal tem uma Magia diferente...
De facto é uma grande verdade.
No Natal (mesmo sem tempo) temos tempo para planear o que comer, o que vestir, como decorara casa, o que comprar, quem convidar, quais as prioridades e pensamos em todos...
Mark as Played
December 1, 2025 • 8 mins
Por vezes é preciso CORAGEM para partir, derrubar e reconstruir ou construir.
É preciso FORÇA para enfrentar os medos e cuidar da limpeza.
Quem já fez obras em casa sabe do que falo. Nunca é como imaginamos e muito menos no tempo programado.
Por vezes vai demorar mais algum tempo pois, pelo caminho encontramos surpresas e buracos bem mais fundos do que era expectável.
O mesmo acontece com o Desenvolvimento Pessoal.
Quando iniciamos a ...
É preciso FORÇA para enfrentar os medos e cuidar da limpeza.
Quem já fez obras em casa sabe do que falo. Nunca é como imaginamos e muito menos no tempo programado.
Por vezes vai demorar mais algum tempo pois, pelo caminho encontramos surpresas e buracos bem mais fundos do que era expectável.
O mesmo acontece com o Desenvolvimento Pessoal.
Quando iniciamos a ...
Mark as Played
November 24, 2025 • 9 mins
Qual é o teu valor (para ti)?
Será que tens Consciência sobre qual é o teu valor?
Tens percepção de quanto vales?
Ok, neste momento deves estar a pensar:
Como assim?
Vou explicar-te:
Qual é o teu valor para ti? Quanto vales?
Em função de quem és, dos teus conhecimentos, das tuas experiências, dos cursos que fizeste, dos anos de trabalho que tens.
Posso continuar...
Qual é o teu valor em função do que tu agregas, do que tu entregas, do que ...
Será que tens Consciência sobre qual é o teu valor?
Tens percepção de quanto vales?
Ok, neste momento deves estar a pensar:
Como assim?
Vou explicar-te:
Qual é o teu valor para ti? Quanto vales?
Em função de quem és, dos teus conhecimentos, das tuas experiências, dos cursos que fizeste, dos anos de trabalho que tens.
Posso continuar...
Qual é o teu valor em função do que tu agregas, do que tu entregas, do que ...
Mark as Played
November 17, 2025 • 10 mins
Onde focas a tua Atenção vira a tua Realidade.
Se me acompanhas, já deves ter-me escutado a dizer isso.
1- Algumas pessoas com imenso potencial chegam até mim completamente desviadas daquilo que é o seu objectivo simplesmente porque estão focadas no problema.
2- Outras ainda, assumem de forma consciente e por vezes inconsciente, o papel de vítimas em vez de serem protagonistas da sua própria vida.
Escuta episódio completo aqui https:...
Se me acompanhas, já deves ter-me escutado a dizer isso.
1- Algumas pessoas com imenso potencial chegam até mim completamente desviadas daquilo que é o seu objectivo simplesmente porque estão focadas no problema.
2- Outras ainda, assumem de forma consciente e por vezes inconsciente, o papel de vítimas em vez de serem protagonistas da sua própria vida.
Escuta episódio completo aqui https:...
Mark as Played
November 11, 2025 • 12 mins
A questão está no TOM e não na Mensagem.
Quantas vezes dás por ti a ficar indisposto pela forma como se dirigiram a ti?
Quantas vezes perdes a cabeça pelo tom usado pela outra pessoa?
O que muitas vezes ocorre não é a Mensagem e o peso dela mas sim o peso insatisfatório com que a mensagem é passada.
Por isso mesmo resolvi gravar este episódio para que possas estar mais atento ao tom de voz que usas com frequência quando estás a passar...
Quantas vezes dás por ti a ficar indisposto pela forma como se dirigiram a ti?
Quantas vezes perdes a cabeça pelo tom usado pela outra pessoa?
O que muitas vezes ocorre não é a Mensagem e o peso dela mas sim o peso insatisfatório com que a mensagem é passada.
Por isso mesmo resolvi gravar este episódio para que possas estar mais atento ao tom de voz que usas com frequência quando estás a passar...
Mark as Played
November 3, 2025 • 9 mins
És uma FRAUDE!
Isso mesmo... és uma fraude!
Não cuidas de ti mas aparentas cuidar!
Não estás feliz mas finges que estás!
Não consegues aceitar a tua realiidade mas sorris como se tudo fosse um mar de rosas.
Tens tempo para todos mas não tens tempo para ti!
Cuidas da vida dos outros mas esqueces-te da tua própria vida.
Tens doutoramento em tomar decisões pelos outros mas não consegues tomar decisões para a tua própria vida.
Até quando vais ...
Isso mesmo... és uma fraude!
Não cuidas de ti mas aparentas cuidar!
Não estás feliz mas finges que estás!
Não consegues aceitar a tua realiidade mas sorris como se tudo fosse um mar de rosas.
Tens tempo para todos mas não tens tempo para ti!
Cuidas da vida dos outros mas esqueces-te da tua própria vida.
Tens doutoramento em tomar decisões pelos outros mas não consegues tomar decisões para a tua própria vida.
Até quando vais ...
Mark as Played
October 27, 2025 • 13 mins
Aprendizagem Contínua - Precisa-se urgentemente!
Precisa-se urgentemete que mudes a tua Mentalidade. Ou seja, precisas de ver que o que te trouxe até aqui são competências que adquiriste no passado e se queres ir mais além, se queres melhores resultados, se queres melhor desempenho e melhores resultados, precisas de continuara investir em ti!
Quantos anos tens?
Há quanto tempo leste um livro (iniciaste e acabaste)?
Há quanto tempo fiz...
Precisa-se urgentemete que mudes a tua Mentalidade. Ou seja, precisas de ver que o que te trouxe até aqui são competências que adquiriste no passado e se queres ir mais além, se queres melhores resultados, se queres melhor desempenho e melhores resultados, precisas de continuara investir em ti!
Quantos anos tens?
Há quanto tempo leste um livro (iniciaste e acabaste)?
Há quanto tempo fiz...
Mark as Played
October 21, 2025 • 9 mins
*Que Regras norteiam a tua Vida?
*
E *que Resultados estás a ter com a aplicação (ou não) dessas Regras?
*
Tudo na vida é gerido por regras...
Regras para entrar para escola
Regras de transito
regras ou requsiitos para passarmos de ano
regras para nos sentramos à mesa
Regras para etsarmos numa igreja
Regras para tratarmos os outros
Muitas regras que norteiam a nossa acção!
E que regras tens tu para a tua vida?
Para a tua Acção?
Que regras são in...
*
E *que Resultados estás a ter com a aplicação (ou não) dessas Regras?
*
Tudo na vida é gerido por regras...
Regras para entrar para escola
Regras de transito
regras ou requsiitos para passarmos de ano
regras para nos sentramos à mesa
Regras para etsarmos numa igreja
Regras para tratarmos os outros
Muitas regras que norteiam a nossa acção!
E que regras tens tu para a tua vida?
Para a tua Acção?
Que regras são in...
Mark as Played
October 6, 2025 • 8 mins
𝙲𝚘𝚖𝚘 𝚝𝚎 𝚜𝚎𝚗𝚝𝚎𝚜 𝚚𝚞𝚊𝚗𝚍𝚘 𝚗ã𝚘 𝚌𝚘𝚗𝚜𝚎𝚐𝚞𝚎𝚜 𝗖𝗢𝗠𝗨𝗡𝗜𝗖𝗔𝗥?
𝙲𝚘𝚖𝚘 𝚝𝚎 𝚜𝚎𝚗𝚝𝚎𝚜 𝚚𝚞𝚊𝚗𝚍𝚘 𝚘 𝗠𝗘𝗗𝗢 𝚝𝚎 𝚒𝚖𝚙𝚎𝚍𝚎 𝚍𝚎 𝙿𝚊𝚛𝚝𝚒𝚕𝚑𝚊𝚛 𝚘 𝚚𝚞𝚎 𝚜𝚊𝚋𝚎𝚜 𝚎 𝚚𝚞𝚎𝚖 É𝚜?
🟢 𝗤𝘂𝗮𝗹 é 𝗮 𝘀𝗲𝗻𝘀𝗮çã𝗼 𝗱𝗲 𝗻ã𝗼 𝗰𝗼𝗻𝘀𝗲𝗴𝘂𝗶𝗿𝗲𝘀 𝗺𝗼𝘀𝘁𝗿𝗮𝗿 𝗼 𝘁𝗲𝘂 𝗣𝗢𝗧𝗘𝗡𝗖𝗜𝗔𝗟?
𝚃𝚞 𝚋𝚎𝚖 𝚜𝚊𝚋𝚎𝚜 𝚚𝚞𝚊𝚒𝚜 𝚊𝚜 𝚛𝚎𝚜𝚙𝚘𝚜𝚝𝚊𝚜 𝚚𝚞𝚎 𝚝𝚎𝚗𝚜 𝚎 𝗾𝘂𝗮𝗻𝘁𝗮𝘀 𝗢𝗽𝗼𝗿𝘁𝘂𝗻𝗶𝗱...
𝙲𝚘𝚖𝚘 𝚝𝚎 𝚜𝚎𝚗𝚝𝚎𝚜 𝚚𝚞𝚊𝚗𝚍𝚘 𝚘 𝗠𝗘𝗗𝗢 𝚝𝚎 𝚒𝚖𝚙𝚎𝚍𝚎 𝚍𝚎 𝙿𝚊𝚛𝚝𝚒𝚕𝚑𝚊𝚛 𝚘 𝚚𝚞𝚎 𝚜𝚊𝚋𝚎𝚜 𝚎 𝚚𝚞𝚎𝚖 É𝚜?
🟢 𝗤𝘂𝗮𝗹 é 𝗮 𝘀𝗲𝗻𝘀𝗮çã𝗼 𝗱𝗲 𝗻ã𝗼 𝗰𝗼𝗻𝘀𝗲𝗴𝘂𝗶𝗿𝗲𝘀 𝗺𝗼𝘀𝘁𝗿𝗮𝗿 𝗼 𝘁𝗲𝘂 𝗣𝗢𝗧𝗘𝗡𝗖𝗜𝗔𝗟?
𝚃𝚞 𝚋𝚎𝚖 𝚜𝚊𝚋𝚎𝚜 𝚚𝚞𝚊𝚒𝚜 𝚊𝚜 𝚛𝚎𝚜𝚙𝚘𝚜𝚝𝚊𝚜 𝚚𝚞𝚎 𝚝𝚎𝚗𝚜 𝚎 𝗾𝘂𝗮𝗻𝘁𝗮𝘀 𝗢𝗽𝗼𝗿𝘁𝘂𝗻𝗶𝗱...
Mark as Played
September 30, 2025 • 13 mins
É muito mais do que Coaching.
O que faço no desenvolvimento do meu trabalho combina um conjunto de Metodologias, Ferramentas e Experiências que tenho e assim desenvolvi uma combinação fantástica com um único objectivo: Servir-te Melhor.
Sou Agente de Melhoria Contínua- Coach e Mentora para resultados. Deste que em 2024 fiz a minha Certificação Internacional em Lean Six Sigma Black Belt que a minha visão de processos mudou. Mais do qu...
O que faço no desenvolvimento do meu trabalho combina um conjunto de Metodologias, Ferramentas e Experiências que tenho e assim desenvolvi uma combinação fantástica com um único objectivo: Servir-te Melhor.
Sou Agente de Melhoria Contínua- Coach e Mentora para resultados. Deste que em 2024 fiz a minha Certificação Internacional em Lean Six Sigma Black Belt que a minha visão de processos mudou. Mais do qu...
Mark as Played
September 22, 2025 • 10 mins
Como queres ser VALORIZADO?
Pelo que és verdadeiramente ou pelo que aparentas ser e pelos recursos que ostentas?
`importante perceberes que tudo o que és éde maior valor do que o que aparentas ser.
Vejo muitas pessoas a querem estar em cima do palco e com os holofotes ligdas,
Vejo muitas pessoas a fazerem coisas, terem comportamentos que em nada dignificam o seu bom nome.
Vejo muitas pessoas que acreditam que vale tudo e que ainda não p...
Pelo que és verdadeiramente ou pelo que aparentas ser e pelos recursos que ostentas?
`importante perceberes que tudo o que és éde maior valor do que o que aparentas ser.
Vejo muitas pessoas a querem estar em cima do palco e com os holofotes ligdas,
Vejo muitas pessoas a fazerem coisas, terem comportamentos que em nada dignificam o seu bom nome.
Vejo muitas pessoas que acreditam que vale tudo e que ainda não p...
Mark as Played
September 17, 2025 • 13 mins
1️⃣ 𝗡𝗶𝗻𝗴𝘂é𝗺 𝘃𝗮𝗶 𝗲𝗻𝘁𝗿𝗮𝗿 𝗲𝗺 𝗔𝗰çã𝗼 𝗽𝗼𝗿 𝘁𝗶!
2️⃣ 𝗡𝗶𝗻𝗴𝘂é𝗺 𝘃𝗶𝗿á 𝘀𝗮𝗹𝘃𝗮𝗿-𝘁𝗲 𝗱𝗲𝘀𝘀𝗲 𝗹𝗮𝗺𝗮ç𝗮𝗹 𝗱𝗲 𝗿𝗲𝘀𝘂𝗹𝘁𝗮𝗱𝗼𝘀 𝗶𝗻𝘀𝗮𝘁𝗶𝘀𝗳𝗮𝘁ó𝗿𝗶𝗼𝘀!
🫣 Já és um adulto e como claro tens o dever de Fazer não buscar desculpas para a tua Inércia!
𝗘𝘀𝘁𝗲 𝗱𝗲𝘀𝗮𝗳𝗶𝗼 não é para todos!
Este Desafio 𝟭𝟬𝟬𝗗𝗶𝗮𝘀𝗙𝗮𝘇𝗲𝗿𝗔𝗰𝗼𝗻𝘁𝗲𝗰𝗲𝗿
💥 É 𝗽𝗮𝗿𝗮 𝗾𝘂𝗲𝗺 𝗾𝘂𝗲𝗿 𝗰𝗼𝗹𝗼𝗰𝗮𝗿 𝗼𝘀 𝗽...
Mark as Played
September 9, 2025 • 9 mins
De nada serve Planificação se não entrares em Acção.
O contrário também é válido: Acção sem Planificação poderá ser um desilusão.
Mas hoje quero alertar-te de que muitas pessoas fazem de facto Planificações, Planos incríveis de dignos de um prémio porém...
Esses planos ficam apenas no papel pois, por vários motivos nunca são experimentados em Acções. eu não sei se és uma dessas pessoas mas uma coisa eu sei:
Os Resultados precisam de Ac...
O contrário também é válido: Acção sem Planificação poderá ser um desilusão.
Mas hoje quero alertar-te de que muitas pessoas fazem de facto Planificações, Planos incríveis de dignos de um prémio porém...
Esses planos ficam apenas no papel pois, por vários motivos nunca são experimentados em Acções. eu não sei se és uma dessas pessoas mas uma coisa eu sei:
Os Resultados precisam de Ac...
Mark as Played
August 25, 2025 • 10 mins
Como Concluir a tua Comunicação?
Se há duas semanas partilhei contigo o que não deves dizer no início de uma comunicação/ apresentação/ reunião,
No episódio de hoje quero partilhar contigo algumas dicas para concluíres a tua apresentação.
Sabes, tão impactante é iniciares como concluires a tua comunicação. Muitas pessoas fazem apresentações únicas mas depois concluem de forma irrelevante deixando cair toda a boa energia e empolgação ...
Se há duas semanas partilhei contigo o que não deves dizer no início de uma comunicação/ apresentação/ reunião,
No episódio de hoje quero partilhar contigo algumas dicas para concluíres a tua apresentação.
Sabes, tão impactante é iniciares como concluires a tua comunicação. Muitas pessoas fazem apresentações únicas mas depois concluem de forma irrelevante deixando cair toda a boa energia e empolgação ...
Mark as Played
August 18, 2025 • 11 mins
APLAUSOS OU LEGADO?
Muitas vezes desejamos um aplauso caloroso como se isso nos elevasse. Antes de continuar, deixa-me dizer-te que todos nós gostamos dos aplausos.
O ser humano, por natureza, gosta de ser valorizado, respeitado e estimado pelo que, receber aplausos é fantástico.
A questão é que vejo muitas pessoas na busca do aplauso que tem a duração de um Stories... (atenção dura o tempo de um Stories que são 24 horas, se entretan...
Mark as Played
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