December 26, 2025 • 17 mins
En este episodio de 'Tarde Pero Llego', exploramos cómo la soledad y el estrés afectan a las personas durante las festividades de fin de año. La psicóloga Débora Pedache comparte valiosos consejos sobre cómo enfrentar la soledad, la importancia de reconocer los sentimientos y cómo las redes sociales pueden distorsionar la realidad. A través de una conversación amena, se discuten estrategias para disfrutar de la Navidad y el Año Nuevo, ya sea solo o acompañado. Débora enfatiza que la clave está en elegir actividades que generen placer y bienestar, y en rodearse de personas que aporten positividad. Este diálogo ofrece una perspectiva profunda sobre la salud mental en épocas festivas, ideal para quienes buscan apoyo emocional en momentos difíciles.
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Speaker 2 (00:00):
Ahora, hablemos, antes de que usted nos cuente de las
cosas de hombres que estresan a las mujeres, quedó muy
preocupado Valdair con el tema. Sí,
Speaker 3 (00:09):
lo veo preocupado. Y
Speaker 2 (00:10):
yo también, no crea. Yo aprendo mucho con usted. Se
le ve, se le ve en la cara, preocupado usted.
Cosas de los hombres que estresan a las mujeres. Miremos,
a ver, para no cometer esos errores, para no estresarlas, Aldair. Sí, señor,
yo estoy atento.¿ Cuántos años que tiene, Aldair
Speaker 4 (00:28):
Yo, 28, jovencito.
Speaker 3 (00:30):
No, bebé. Aquí es cuando hay que formarlos, Andrés. Están
en esa edad que se ponen tan difíciles de formar.
Sí
Speaker 4 (00:39):
eso será como una cátedra magistral, así que voy a
estar muy pendiente.
Speaker 2 (00:43):
Venga, Aldair,¿ usted es de los que le ha tocado
por cuestiones de trabajo familiar estar solo en estas épocas
de diciembre de Navidad?
Speaker 4 (00:49):
Pues solo, solo no, pero por lo menos sí sin
la familia, y eso sí le da uno
Speaker 2 (00:53):
duro, ¿no?
Speaker 4 (00:54):
Aunque esté con amigos o con otro tipo de personas
que lo rodeen a uno, pues no es lo mismo.
Speaker 2 (00:59):
Hablemos un poco de eso, que a nosotros siempre nos interesa,
como la radio es compañía, nosotros hacemos radio compañía, la
soledad y las redes sociales en fin de año. Vamos
a hablar con una psicóloga que se llama Débora Pedache,
que nos acompaña a esta hora aquí en Tarde pero Llego. Débora,¿
cómo le va? Bienvenida a Tarde pero Llego. Y es
muy frecuente, se han presentado muchos casos en su consulta
(01:21):
de gente que está muy sola en esta época de
fin de año. Hola
Speaker 5 (01:26):
cómo están? Sí, la verdad que sí, es más frecuente
de lo normal y ocurre tanto que se sienten muy
solos o no tienen con quién pasarla como aquellas personas
que no quieren encontrarse con la familia y luchan también
con esa desigualdad o creer diferente o no querer estar
y por presión tienen que y también surge el estrés
(01:49):
a raíz de estos dos lineamientos o estos dos polos.
Speaker 2 (01:58):
Sí, bueno, y ya está detectado el problema.¿ Qué recomendaciones
le puede usted hacer a la gente que la está
pasando sola por diferentes circunstancias o que le gusta estar
sola en la época en que hay tantas reuniones de
familias y amigos en estas épocas de diciembre, fiestas de
fin de año? Que lo sacaron del grupo de WhatsApp
de la familia.
Speaker 5 (02:18):
La realidad es que se convierte en un problema cuando
la persona realmente le molesta o le pesa o le
genera como... Hay muchas personas que eligen pasarlas solas o
que no quieren relacionarse con nadie y es un estilo
también de tener un vínculo y quizás eso lo vienen
practicando de siempre y están acostumbrados a eso y hay
(02:39):
gente que está sola en la casa con sus animales
y es muy feliz en ese rol. El problema es
cuando genera un problema o cuando realmente esto a la
persona le molesta. Entonces dice, no tengo con quién pasarla,
no tengo, nadie me quiere. O empiezan los sentimientos o
los pensamientos de que se siente inferior, se siente menospreciado, menospreciado.
Y por eso entra el sentimiento negativo de la soledad.
(03:02):
Una persona que está solo no se siente quizás en soledad.
Hay muchas personas que... La soledad y el estar solo
no tienen que ver. O sea, hay personas que están
acompañadas o rodeadas de personas y aún se sienten solos.
Y hay personas que literalmente están solas físicamente y no
se sienten de ese modo. Por eso hay que diferenciar
primero lo que significa el sentimiento negativo de sentirme solo
(03:25):
o de sentirme que estoy como aislado del mundo porque
no me quedo otra o porque me siento así. Y
es algo intrínseco que viene de adentro y un sentimiento
interno que genera algo malo. Nunca el sentimiento de soledad
genera alegría. Ahora, la elección de estar solo es distinto
y eso no es problema, no hay algo malo en
eso mientras la persona lo elija. El problema creo que
(03:47):
viene cuando la persona eso que no le queda otra,
que sentirse solo, quizás trae angustia, tristeza, ansiedad y termina
quizás en depresión por no
Speaker 4 (03:57):
poder hablar o
Speaker 5 (03:57):
por no poder hacerse cargo de esto. Lo más importante es,
como siempre digo, el registrarlo. Cuando
Speaker 4 (04:04):
uno registra
Speaker 5 (04:05):
uy, me siento así, se puede hacer cargo de eso.
Nadie puede trabajar o elaborar lo que no registra o
lo que no siente. Y muchas veces este tipo de
personas que se sienten así responsabilizan al otro. Me dejaron
o el otro me abandonó o el otro actuó de
esta forma y me hizo sentir así.
Speaker 4 (04:23):
Y la
Speaker 5 (04:24):
responsabilidad es de uno. A vos te pueden hacer de todo,
te pueden traicionar, te pueden dejar, pero depende de vos
qué haces frente a esa situación. Por eso, cuando uno
registra y se hace cargo de eso, es el primer
paso para empezar a trabajarlo.
Speaker 3 (04:39):
Débora,¿ pero qué puede hacer uno? No sé, ir, comprar
para hacerse una comida solo, o irse a cine tal
vez solo, hacer actividades solo, o por el contrario, buscar
planes con otra, no sé, la familia, amigos.¿ Qué es
lo mejor en estos casos?
Speaker 5 (04:56):
Lo mejor, si tiene familia cerca y puede acercarse a alguien,
lo ideal es que se rodee de personas que le
hagan bien. de familiares, de amigos, de personas que lo nutran,
que le eleven la alegría, que pueda pasarla bien. Porque
la época festiva, tanto Navidad como fin de año, son
épocas en donde uno está más sensible, donde uno busca
quizás la familia, el acompañamiento, donde uno se replantea cosas.
(05:19):
Entonces quizás el sentirse acompañado en estos momentos es bueno. Ahora,
si la persona elige estar sola y no le pesa
el estar solo, sino que es una elección y la
pasa bárbaro, y le encanta, yo elegiría mi mayor placer,
elegiría mi mejor comida, me abriría un vino, o sea,
elegís algo que te genere un momento lindo, no importa
(05:40):
que estés acompañado, sino que vos puedas elegir dónde querés estar,
qué te gustaría hacer, y vos puedas, como no tenés
que decidirlo, ni convenir con nadie, sino que sos solo vos,
lo haría, y abrazaría esta idea de pasarla sola conmigo,
en una fecha importante o en un evento importante y
no tendría problema de hacerlo, pero elegiría algo que me
dé placer, algo que me guste hacer, una comida que
(06:03):
me guste, una buena bebida, o si me gusta
Speaker 4 (06:06):
ir al
Speaker 5 (06:06):
cine, pudiera ir al cine
elegir una linda película,
Speaker 4 (06:09):
pero haría algo
Speaker 5 (06:09):
que me dé placer,
Speaker 4 (06:10):
no me quedaría
Speaker 5 (06:11):
sola o solo en una casa rezongando de lo que
me tocó y del mal año que tuve y echándole
culpa a otro, sino que accionaría sobre eso. porque eso
genera que uno también actúe en el cerebro y el
cerebro empiece como a circular y a generar lo que
llamamos endorfinas o lo que llamamos dopamina, que son cosas
(06:33):
que hacen que le des como al cerebro placeres y
que el cerebro se sienta bien con eso. No importa
con quién esté rodeado, sino qué estés haciendo y cómo
te sientas vos en ese momento.
Speaker 4 (06:44):
Débora, resulta
Speaker 3 (06:46):
Antes de que va el Dair, imagínese el tipo bien tóxico,
odio a mi familia, que nunca me invitan a los planes,
y la familia diciendo, ay, qué bueno que Carlos no
vino este año, como se pone de canzón.
Speaker 4 (06:59):
Yo le iba a preguntar, es que hay veces resulta
un poco paradójico, hablo de algunos casos, porque diciembre suele
venderse como el mes de la alegría, de la celebración,
pero vemos que frecuentemente se registran entonces estas situaciones, estas...¿
Cuáles son las personas que se sienten solos también para
poder ayudar desde este lado?
Speaker 5 (07:35):
Claro, el tema, lo más importante es que quieran sentirse ayudados,
porque muchas veces no quieren, y si uno no puede
ayudar a quien no quiere ser ayudado, porque terminás estorbando,
entonces quizás terminás rompiendo un vínculo, o te dicen algo
que no te gusta y decís, yo quería ayudar nada más,
lo importante acá creo que es, Entender que las redes
mienten y que uno en las redes muestra lo mejor
pero en realidad no es lo que pasa. Y quizás
(07:56):
cuando yo empiezo a ver fuera de las redes sociales
una persona que tiene conductas como de aislamiento, cada vez
lo ves menos o lo ves triste, lo ves que
está rindiendo menos a nivel laboral si es un compañero
de trabajo. o que se siente que nadie puede acompañarlo
o acompañarla o que no puede tener una conversación con nadie,
(08:17):
que deja de contar con vos para pedirte algo, para
pedirte ayuda y que cada vez lo ves menos, creo
que el aislamiento es el puntapié o lo que te
da un indicio de que una persona está atravesando un
momento difícil. Cuando uno se aísla es porque no quiere
que le pregunten cómo está, cuando uno se queda como
al margen es para no quiero ejercer una carga, no
quiero que me pregunten Porque ni bien me preguntan cómo está,
me pongo a llorar y no quiero contar lo que
(08:38):
me está pasando. Entonces prefiero aislarme para que no me vean.
Y me ven por redes sociales y ven que está
todo bien. Creo que ahí la condición es como uno
acercarse igual, ¿no? El decir, te quiero mirar en los ojos.
Porque por redes sociales está todo bien y te escribo.
Te quiero mirar en los ojos.¿ Cómo estás? Tomamos un café.
Y ahí vos te das cuenta realmente cómo está la
persona y qué podés hacer por esa persona. Y si
(08:59):
solamente es acompañar en el proceso, con eso va a
estar bien. Porque a veces... demandando o diciendo tenés que
hacer esto, tenés que salir, tenés que venir a verme,
uno está reclamando y en definitiva sos una carga más
para esa persona. Por eso lo bueno es ser como
acompañar a veces en el silencio, saber que yo estoy,
saber que soy incondicional, que cuando quieras hablar acabo de estar,
(09:21):
pero mientras respeto tu silencio y respeto cómo te vos
te sientas en este momento.
Speaker 2 (09:25):
Débora, quiero tocar otro tema muy frecuente en estas épocas
de navidades, las redes sociales. Hoy vi Justamente,¿ cómo es
que se llama? Elon Musk, se me estaba olvidando, dijo
que esos videitos cortos eran fentanilo digital, que eran un veneno.
(09:49):
Este tema de querer ganar likes, de mostrar una felicidad perfecta,
y lo estábamos comentando con Carlos Marina al principio del programa,
los que salen con los suéteres de Navidad, las pijamas navideñas,
eso es demostrar felicidad. Si hay tanta felicidad detrás de
esas imágenes que uno ve en redes sociales en esta
época de Navidad, o lo hacen por ganar likes, o
(10:11):
qué es lo que pasa, cómo lo interpreta, Débora.
Speaker 5 (10:14):
A ver, las redes sociales para mí son una pantalla
de lo que las personas quieren mostrar y siempre van
a elegir mostrar lo más lindo. Siempre pos-Navidad te aparecen
todas las fotos de los famosos, cómo pasaron la Navidad
o cuántos regalos tenían en el arbolito o qué ropa usaron.
Y uno tiende a querer copiar eso y hay muchas
personas que van detrás de eso queriendo imitar o queriendo copiar.
(10:36):
Lo que pasa es que la comparación termina siempre siendo...
muy en desventaja para los que no son famosos, para
los que no tienen un poder adquisitivo como ellos. Entonces
te genera frustración, te genera tristeza y en definitiva lo
que te genera es depresión, porque vos son estándares a
los que nunca vas a llegar. Si una persona famosa
lo hace porque lo hace por trabajo, porque muchas personas
que tienen un grado de influencia sobre otros requiere que
(10:59):
muestren ese suéter porque tienen que mostrar una empresa o
que muestren ese arbolito o que muestren... Es un tema
laboral que tienen que hacer y yo te aseguro que
quizás no quieran hacerlo, pero lo tienen que hacer porque
van corriendo detrás de un reloj que les obliga a hacerlo. Ahora,
la persona que vive tranquila, en un barrio humilde, en
una localidad donde quizás tiene pocos amigos, tiene poco grado
(11:20):
de influencia, pero se pone a ver esas imágenes que
ve y después lo contrasta con su realidad personal. Esa
comparación termina generando muchas veces frustración o enojo y termina
uno pasándola mal o uno generando como un trauma interno,
un microtrauma interno donde¿ por qué yo nunca voy a
acceder a eso?¿ por qué yo nunca voy a tener felicidad?
Y terminan comparando la felicidad... con el momento o con
(11:43):
quizás lo económico, cuando la felicidad sabemos que es un estado,
que permanece, no importa cómo uno se sienta anímicamente. La
felicidad está por debase cuando uno se siente completo o
se siente pleno. Pero esas personas lo que terminan ocasionando
quizás en otros seguidores es la comparación, que es lo
que no queremos llegar. Y muchos problemas después en adolescentes
y en jóvenes, en mujeres sobre todo, empiezan como con
(12:06):
trastorno de alimentación o con trastorno... por querer llegar a
estándares de vida donde no llegan. Entonces eso genera como
un contraste negativo que hay que ser muy maduro para
entender que eso es una realidad que quizás uno nunca
va a vivir y está bien y la disfruto por
ellos en una pantalla, pero no espero que me ocurra
a mí en algún momento.
Speaker 3 (12:27):
Oiga Andrés, es que... Ese tema del que estamos hablando
resulta siendo tema de conversación, porque cada vez las redes
sociales hacen más parte de nosotros, porque además se volvió
como nuestra plataforma de promoción para lo que nosotros hacemos.
Y yo siento que el algoritmo cada vez está llevando
más a la gente a mostrar menos sus contenidos para
(12:47):
que la gente de alguna forma tenga como la necesidad
de pagar para que lo vean más. En fin, y.
Hay un comediante humorista que se llama Iván Marín, no
sé
Speaker 2 (12:58):
si usted lo conoce. Y claro, lo conozco, colombiano, a
la Débora, que Débora no lo conoce. Sí, exacto
Speaker 3 (13:02):
Resulta que él hizo una publicación que se llama Mis
fracasos del 2025. Entonces decía, como por esta época todo el
mundo está hablando de sus éxitos porque las plataformas le
muestran a usted quién fue el más exitoso, en fin.
Y el tipo hizo como un balance de lo que
fue su año que... Pues por lo que muestra en
(13:22):
la publicación, no fue un año muy positivo, pero tuvo
un efecto completamente contrario, imagino yo, a lo que él esperaba,
porque una publicación de él normalmente tiene 2.000, 3.000 likes y esto tuvo 23.000 likes, 1.100 comentarios.
Mucho más. Exacto. Qué barbaridad. Entonces, claro, al final es como... Ah,
(13:43):
la gente ya no quiere ver mis
Speaker 2 (13:45):
éxitos,
Speaker 3 (13:45):
sino que de pronto prefiero ver mis fracasos. Y cambia
completamente el panorama. Se sienten identificados, ¿no?¿ Cómo va cambiando
toda esta actualidad digital? La perspectiva, ¿no?
Speaker 5 (13:57):
Claro, quizás la gente no es que quiera ver solo
sus fracasos, la gente quiere ver la realidad. Quiere ver
personas genuinas, quiere ver personas reales, quiere ver que lo
que una influencer mujer muestra con una ropa que le
dan y que te dice que cómpratela, Es una mujer
que no es perfecta. Que uno puede identificarse con esa
mujer y sentir que... Ay, qué bueno, me puede quedar
(14:18):
bien como a ella. Porque si no el estándar y
la comparación es terrible. Cuando una persona muestra un fracaso, dice... Ey,
no todo en mi vida es perfecto. Hay cosas que
se me salen de control. Hay ansiedades que yo no
puedo manejar. Entonces, cuando una persona... chiquita, una persona que
no tiene un nivel de influencia, ve a su ídolo,
ve a su ídolo, a una persona como referente que
(14:38):
está diciendo yo tengo ansiedad y sufro con esto y
voy a terapia, la persona dice, hey, yo también puedo
pedir ayuda, yo también puedo. Entonces, lo bueno de las
redes sociales, o sea, yo creo que las redes sociales
tienen un poder de influencia terrible, pueden fortalecer a muchas personas,
pueden guiar a muchas personas a que pidan ayuda, pero
también es un potenciador de lo negativo. del sentirte inferior,
(15:02):
del sentirte que no valés, del sentirte que sos menospreciado
y de también pensar en la muerte como única salida
para muchos problemas de los adolescentes. Por eso hay que
tener mucho cuidado en cómo uno presenta las redes sociales
y cómo uno también influencia a otros a través de
las redes sociales. No es que estén mal, sino que
hay que saber canalizarlas para bien.¿ Cuál es el objetivo?
(15:24):
Si el objetivo es uno crecer y un hedonismo personal
donde yo me muestro y donde yo me siento grande
y quiero que todos me alaben o que me pongan likes,
creo que eso es lo vacío de las redes sociales. Ahora,
si el objetivo es quiero con mi mensaje ayudar a
las personas, siento que tengo algo para dar y que
puede llegar a generar en otro ayuda, puedo orientarme a
(15:44):
poder darle una palabra de ánimo a una persona que
esté en un momento triste, eso creo que... es muy
valorado y por las redes sociales podemos llegar a un montón,
a un nivel de influencia mucho más grande que lo
que existía hace miles de años atrás, que era el teléfono, conectarte,
ahora es como masivo el tema. Entonces, tu palabra tiene
poder para mí, a través de las redes sociales, de
dar vida o de dar muerte. Entonces,
Speaker 2 (16:06):
usemos
Speaker 5 (16:07):
bien las palabras.
Speaker 2 (16:08):
Perfecto, Débora, pues gracias por orientarnos en estos temas de
psicología muy importantes en esta época del año, ¿no? Che, Andresito,
Speaker 3 (16:15):
una pregunta.¿ Vos no creés que Debbie es re argentina? No,
no solo como habla, sino como ella se ve. Siempre
que uno ve los partidos de fútbol argentinos y muestran
la barra argentina, todas las pibas que salen son como Debbie,
¿viste
Speaker 2 (16:29):
Débora, Débora Pedache, esto es italiano, ¿verdad, Pedache? Sí, italiano, italiano.
Speaker 5 (16:35):
No
no,
Speaker 3 (16:35):
no,
Speaker 5 (16:35):
mi papá nació, mis papás nacieron en Italia, pero yo no.
Speaker 2 (16:39):
Ah, ok, muy bien. Deborah. Soy re-argenta, Debbie.
Speaker 5 (16:43):
Soy
Speaker 2 (16:43):
muy argentina
Speaker 5 (16:44):
pero amo Colombia, amo Colombia.
Speaker 2 (16:47):
Ah,¿ has venido a Colombia?
Speaker 5 (16:48):
Sí, muchísimas veces, me encanta.
Speaker 2 (16:51):
Ah, pero la próxima es que nos avisen, ¿no? Ah,
tienes que saludar acá. Claro, cuando vengas para que...
Speaker 5 (16:57):
Mi luna de miel hace 21 años fue en San Andrés,
cuando era una isla como recién explorada.
Speaker 2 (17:03):
O sea, tú te casaste a los 12 años. Sí
Más o menos. Débora, muchas gracias por estar aquí en Tarde,
pero llego de la FM. Felices fiestas. Igualmente. Y gracias
por orientarnos y darnos tantas luces en estos temas navideños que...
que a algunos no la pasan tan bien como pensamos nosotros, ¿no?
Pero bueno, esta es una buena forma de orientarlos. Gracias,
(17:25):
gracias a ti, gracias.
Ahora, hablemos, antes de que usted nos cuente de las
cosas de hombres que estresan a las mujeres, quedó muy
preocupado Valdair con el tema. Sí,
Speaker 3 (00:09):
lo veo preocupado. Y
Speaker 2 (00:10):
yo también, no crea. Yo aprendo mucho con usted. Se
le ve, se le ve en la cara, preocupado usted.
Cosas de los hombres que estresan a las mujeres. Miremos,
a ver, para no cometer esos errores, para no estresarlas, Aldair. Sí, señor,
yo estoy atento.¿ Cuántos años que tiene, Aldair
Speaker 4 (00:28):
Yo, 28, jovencito.
Speaker 3 (00:30):
No, bebé. Aquí es cuando hay que formarlos, Andrés. Están
en esa edad que se ponen tan difíciles de formar.
Sí
Speaker 4 (00:39):
eso será como una cátedra magistral, así que voy a
estar muy pendiente.
Speaker 2 (00:43):
Venga, Aldair,¿ usted es de los que le ha tocado
por cuestiones de trabajo familiar estar solo en estas épocas
de diciembre de Navidad?
Speaker 4 (00:49):
Pues solo, solo no, pero por lo menos sí sin
la familia, y eso sí le da uno
Speaker 2 (00:53):
duro, ¿no?
Speaker 4 (00:54):
Aunque esté con amigos o con otro tipo de personas
que lo rodeen a uno, pues no es lo mismo.
Speaker 2 (00:59):
Hablemos un poco de eso, que a nosotros siempre nos interesa,
como la radio es compañía, nosotros hacemos radio compañía, la
soledad y las redes sociales en fin de año. Vamos
a hablar con una psicóloga que se llama Débora Pedache,
que nos acompaña a esta hora aquí en Tarde pero Llego. Débora,¿
cómo le va? Bienvenida a Tarde pero Llego. Y es
muy frecuente, se han presentado muchos casos en su consulta
(01:21):
de gente que está muy sola en esta época de
fin de año. Hola
Speaker 5 (01:26):
cómo están? Sí, la verdad que sí, es más frecuente
de lo normal y ocurre tanto que se sienten muy
solos o no tienen con quién pasarla como aquellas personas
que no quieren encontrarse con la familia y luchan también
con esa desigualdad o creer diferente o no querer estar
y por presión tienen que y también surge el estrés
(01:49):
a raíz de estos dos lineamientos o estos dos polos.
Speaker 2 (01:58):
Sí, bueno, y ya está detectado el problema.¿ Qué recomendaciones
le puede usted hacer a la gente que la está
pasando sola por diferentes circunstancias o que le gusta estar
sola en la época en que hay tantas reuniones de
familias y amigos en estas épocas de diciembre, fiestas de
fin de año? Que lo sacaron del grupo de WhatsApp
de la familia.
Speaker 5 (02:18):
La realidad es que se convierte en un problema cuando
la persona realmente le molesta o le pesa o le
genera como... Hay muchas personas que eligen pasarlas solas o
que no quieren relacionarse con nadie y es un estilo
también de tener un vínculo y quizás eso lo vienen
practicando de siempre y están acostumbrados a eso y hay
(02:39):
gente que está sola en la casa con sus animales
y es muy feliz en ese rol. El problema es
cuando genera un problema o cuando realmente esto a la
persona le molesta. Entonces dice, no tengo con quién pasarla,
no tengo, nadie me quiere. O empiezan los sentimientos o
los pensamientos de que se siente inferior, se siente menospreciado, menospreciado.
Y por eso entra el sentimiento negativo de la soledad.
(03:02):
Una persona que está solo no se siente quizás en soledad.
Hay muchas personas que... La soledad y el estar solo
no tienen que ver. O sea, hay personas que están
acompañadas o rodeadas de personas y aún se sienten solos.
Y hay personas que literalmente están solas físicamente y no
se sienten de ese modo. Por eso hay que diferenciar
primero lo que significa el sentimiento negativo de sentirme solo
(03:25):
o de sentirme que estoy como aislado del mundo porque
no me quedo otra o porque me siento así. Y
es algo intrínseco que viene de adentro y un sentimiento
interno que genera algo malo. Nunca el sentimiento de soledad
genera alegría. Ahora, la elección de estar solo es distinto
y eso no es problema, no hay algo malo en
eso mientras la persona lo elija. El problema creo que
(03:47):
viene cuando la persona eso que no le queda otra,
que sentirse solo, quizás trae angustia, tristeza, ansiedad y termina
quizás en depresión por no
Speaker 4 (03:57):
poder hablar o
Speaker 5 (03:57):
por no poder hacerse cargo de esto. Lo más importante es,
como siempre digo, el registrarlo. Cuando
Speaker 4 (04:04):
uno registra
Speaker 5 (04:05):
uy, me siento así, se puede hacer cargo de eso.
Nadie puede trabajar o elaborar lo que no registra o
lo que no siente. Y muchas veces este tipo de
personas que se sienten así responsabilizan al otro. Me dejaron
o el otro me abandonó o el otro actuó de
esta forma y me hizo sentir así.
Speaker 4 (04:23):
Y la
Speaker 5 (04:24):
responsabilidad es de uno. A vos te pueden hacer de todo,
te pueden traicionar, te pueden dejar, pero depende de vos
qué haces frente a esa situación. Por eso, cuando uno
registra y se hace cargo de eso, es el primer
paso para empezar a trabajarlo.
Speaker 3 (04:39):
Débora,¿ pero qué puede hacer uno? No sé, ir, comprar
para hacerse una comida solo, o irse a cine tal
vez solo, hacer actividades solo, o por el contrario, buscar
planes con otra, no sé, la familia, amigos.¿ Qué es
lo mejor en estos casos?
Speaker 5 (04:56):
Lo mejor, si tiene familia cerca y puede acercarse a alguien,
lo ideal es que se rodee de personas que le
hagan bien. de familiares, de amigos, de personas que lo nutran,
que le eleven la alegría, que pueda pasarla bien. Porque
la época festiva, tanto Navidad como fin de año, son
épocas en donde uno está más sensible, donde uno busca
quizás la familia, el acompañamiento, donde uno se replantea cosas.
(05:19):
Entonces quizás el sentirse acompañado en estos momentos es bueno. Ahora,
si la persona elige estar sola y no le pesa
el estar solo, sino que es una elección y la
pasa bárbaro, y le encanta, yo elegiría mi mayor placer,
elegiría mi mejor comida, me abriría un vino, o sea,
elegís algo que te genere un momento lindo, no importa
(05:40):
que estés acompañado, sino que vos puedas elegir dónde querés estar,
qué te gustaría hacer, y vos puedas, como no tenés
que decidirlo, ni convenir con nadie, sino que sos solo vos,
lo haría, y abrazaría esta idea de pasarla sola conmigo,
en una fecha importante o en un evento importante y
no tendría problema de hacerlo, pero elegiría algo que me
dé placer, algo que me guste hacer, una comida que
(06:03):
me guste, una buena bebida, o si me gusta
Speaker 4 (06:06):
ir al
Speaker 5 (06:06):
cine, pudiera ir al cine
elegir una linda película,
Speaker 4 (06:09):
pero haría algo
Speaker 5 (06:09):
que me dé placer,
Speaker 4 (06:10):
no me quedaría
Speaker 5 (06:11):
sola o solo en una casa rezongando de lo que
me tocó y del mal año que tuve y echándole
culpa a otro, sino que accionaría sobre eso. porque eso
genera que uno también actúe en el cerebro y el
cerebro empiece como a circular y a generar lo que
llamamos endorfinas o lo que llamamos dopamina, que son cosas
(06:33):
que hacen que le des como al cerebro placeres y
que el cerebro se sienta bien con eso. No importa
con quién esté rodeado, sino qué estés haciendo y cómo
te sientas vos en ese momento.
Speaker 4 (06:44):
Débora, resulta
Speaker 3 (06:46):
Antes de que va el Dair, imagínese el tipo bien tóxico,
odio a mi familia, que nunca me invitan a los planes,
y la familia diciendo, ay, qué bueno que Carlos no
vino este año, como se pone de canzón.
Speaker 4 (06:59):
Yo le iba a preguntar, es que hay veces resulta
un poco paradójico, hablo de algunos casos, porque diciembre suele
venderse como el mes de la alegría, de la celebración,
pero vemos que frecuentemente se registran entonces estas situaciones, estas...¿
Cuáles son las personas que se sienten solos también para
poder ayudar desde este lado?
Speaker 5 (07:35):
Claro, el tema, lo más importante es que quieran sentirse ayudados,
porque muchas veces no quieren, y si uno no puede
ayudar a quien no quiere ser ayudado, porque terminás estorbando,
entonces quizás terminás rompiendo un vínculo, o te dicen algo
que no te gusta y decís, yo quería ayudar nada más,
lo importante acá creo que es, Entender que las redes
mienten y que uno en las redes muestra lo mejor
pero en realidad no es lo que pasa. Y quizás
(07:56):
cuando yo empiezo a ver fuera de las redes sociales
una persona que tiene conductas como de aislamiento, cada vez
lo ves menos o lo ves triste, lo ves que
está rindiendo menos a nivel laboral si es un compañero
de trabajo. o que se siente que nadie puede acompañarlo
o acompañarla o que no puede tener una conversación con nadie,
(08:17):
que deja de contar con vos para pedirte algo, para
pedirte ayuda y que cada vez lo ves menos, creo
que el aislamiento es el puntapié o lo que te
da un indicio de que una persona está atravesando un
momento difícil. Cuando uno se aísla es porque no quiere
que le pregunten cómo está, cuando uno se queda como
al margen es para no quiero ejercer una carga, no
quiero que me pregunten Porque ni bien me preguntan cómo está,
me pongo a llorar y no quiero contar lo que
(08:38):
me está pasando. Entonces prefiero aislarme para que no me vean.
Y me ven por redes sociales y ven que está
todo bien. Creo que ahí la condición es como uno
acercarse igual, ¿no? El decir, te quiero mirar en los ojos.
Porque por redes sociales está todo bien y te escribo.
Te quiero mirar en los ojos.¿ Cómo estás? Tomamos un café.
Y ahí vos te das cuenta realmente cómo está la
persona y qué podés hacer por esa persona. Y si
(08:59):
solamente es acompañar en el proceso, con eso va a
estar bien. Porque a veces... demandando o diciendo tenés que
hacer esto, tenés que salir, tenés que venir a verme,
uno está reclamando y en definitiva sos una carga más
para esa persona. Por eso lo bueno es ser como
acompañar a veces en el silencio, saber que yo estoy,
saber que soy incondicional, que cuando quieras hablar acabo de estar,
(09:21):
pero mientras respeto tu silencio y respeto cómo te vos
te sientas en este momento.
Speaker 2 (09:25):
Débora, quiero tocar otro tema muy frecuente en estas épocas
de navidades, las redes sociales. Hoy vi Justamente,¿ cómo es
que se llama? Elon Musk, se me estaba olvidando, dijo
que esos videitos cortos eran fentanilo digital, que eran un veneno.
(09:49):
Este tema de querer ganar likes, de mostrar una felicidad perfecta,
y lo estábamos comentando con Carlos Marina al principio del programa,
los que salen con los suéteres de Navidad, las pijamas navideñas,
eso es demostrar felicidad. Si hay tanta felicidad detrás de
esas imágenes que uno ve en redes sociales en esta
época de Navidad, o lo hacen por ganar likes, o
(10:11):
qué es lo que pasa, cómo lo interpreta, Débora.
Speaker 5 (10:14):
A ver, las redes sociales para mí son una pantalla
de lo que las personas quieren mostrar y siempre van
a elegir mostrar lo más lindo. Siempre pos-Navidad te aparecen
todas las fotos de los famosos, cómo pasaron la Navidad
o cuántos regalos tenían en el arbolito o qué ropa usaron.
Y uno tiende a querer copiar eso y hay muchas
personas que van detrás de eso queriendo imitar o queriendo copiar.
(10:36):
Lo que pasa es que la comparación termina siempre siendo...
muy en desventaja para los que no son famosos, para
los que no tienen un poder adquisitivo como ellos. Entonces
te genera frustración, te genera tristeza y en definitiva lo
que te genera es depresión, porque vos son estándares a
los que nunca vas a llegar. Si una persona famosa
lo hace porque lo hace por trabajo, porque muchas personas
que tienen un grado de influencia sobre otros requiere que
(10:59):
muestren ese suéter porque tienen que mostrar una empresa o
que muestren ese arbolito o que muestren... Es un tema
laboral que tienen que hacer y yo te aseguro que
quizás no quieran hacerlo, pero lo tienen que hacer porque
van corriendo detrás de un reloj que les obliga a hacerlo. Ahora,
la persona que vive tranquila, en un barrio humilde, en
una localidad donde quizás tiene pocos amigos, tiene poco grado
(11:20):
de influencia, pero se pone a ver esas imágenes que
ve y después lo contrasta con su realidad personal. Esa
comparación termina generando muchas veces frustración o enojo y termina
uno pasándola mal o uno generando como un trauma interno,
un microtrauma interno donde¿ por qué yo nunca voy a
acceder a eso?¿ por qué yo nunca voy a tener felicidad?
Y terminan comparando la felicidad... con el momento o con
(11:43):
quizás lo económico, cuando la felicidad sabemos que es un estado,
que permanece, no importa cómo uno se sienta anímicamente. La
felicidad está por debase cuando uno se siente completo o
se siente pleno. Pero esas personas lo que terminan ocasionando
quizás en otros seguidores es la comparación, que es lo
que no queremos llegar. Y muchos problemas después en adolescentes
y en jóvenes, en mujeres sobre todo, empiezan como con
(12:06):
trastorno de alimentación o con trastorno... por querer llegar a
estándares de vida donde no llegan. Entonces eso genera como
un contraste negativo que hay que ser muy maduro para
entender que eso es una realidad que quizás uno nunca
va a vivir y está bien y la disfruto por
ellos en una pantalla, pero no espero que me ocurra
a mí en algún momento.
Speaker 3 (12:27):
Oiga Andrés, es que... Ese tema del que estamos hablando
resulta siendo tema de conversación, porque cada vez las redes
sociales hacen más parte de nosotros, porque además se volvió
como nuestra plataforma de promoción para lo que nosotros hacemos.
Y yo siento que el algoritmo cada vez está llevando
más a la gente a mostrar menos sus contenidos para
(12:47):
que la gente de alguna forma tenga como la necesidad
de pagar para que lo vean más. En fin, y.
Hay un comediante humorista que se llama Iván Marín, no
sé
Speaker 2 (12:58):
si usted lo conoce. Y claro, lo conozco, colombiano, a
la Débora, que Débora no lo conoce. Sí, exacto
Speaker 3 (13:02):
Resulta que él hizo una publicación que se llama Mis
fracasos del 2025. Entonces decía, como por esta época todo el
mundo está hablando de sus éxitos porque las plataformas le
muestran a usted quién fue el más exitoso, en fin.
Y el tipo hizo como un balance de lo que
fue su año que... Pues por lo que muestra en
(13:22):
la publicación, no fue un año muy positivo, pero tuvo
un efecto completamente contrario, imagino yo, a lo que él esperaba,
porque una publicación de él normalmente tiene 2.000, 3.000 likes y esto tuvo 23.000 likes, 1.100 comentarios.
Mucho más. Exacto. Qué barbaridad. Entonces, claro, al final es como... Ah,
(13:43):
la gente ya no quiere ver mis
Speaker 2 (13:45):
éxitos,
Speaker 3 (13:45):
sino que de pronto prefiero ver mis fracasos. Y cambia
completamente el panorama. Se sienten identificados, ¿no?¿ Cómo va cambiando
toda esta actualidad digital? La perspectiva, ¿no?
Speaker 5 (13:57):
Claro, quizás la gente no es que quiera ver solo
sus fracasos, la gente quiere ver la realidad. Quiere ver
personas genuinas, quiere ver personas reales, quiere ver que lo
que una influencer mujer muestra con una ropa que le
dan y que te dice que cómpratela, Es una mujer
que no es perfecta. Que uno puede identificarse con esa
mujer y sentir que... Ay, qué bueno, me puede quedar
(14:18):
bien como a ella. Porque si no el estándar y
la comparación es terrible. Cuando una persona muestra un fracaso, dice... Ey,
no todo en mi vida es perfecto. Hay cosas que
se me salen de control. Hay ansiedades que yo no
puedo manejar. Entonces, cuando una persona... chiquita, una persona que
no tiene un nivel de influencia, ve a su ídolo,
ve a su ídolo, a una persona como referente que
(14:38):
está diciendo yo tengo ansiedad y sufro con esto y
voy a terapia, la persona dice, hey, yo también puedo
pedir ayuda, yo también puedo. Entonces, lo bueno de las
redes sociales, o sea, yo creo que las redes sociales
tienen un poder de influencia terrible, pueden fortalecer a muchas personas,
pueden guiar a muchas personas a que pidan ayuda, pero
también es un potenciador de lo negativo. del sentirte inferior,
(15:02):
del sentirte que no valés, del sentirte que sos menospreciado
y de también pensar en la muerte como única salida
para muchos problemas de los adolescentes. Por eso hay que
tener mucho cuidado en cómo uno presenta las redes sociales
y cómo uno también influencia a otros a través de
las redes sociales. No es que estén mal, sino que
hay que saber canalizarlas para bien.¿ Cuál es el objetivo?
(15:24):
Si el objetivo es uno crecer y un hedonismo personal
donde yo me muestro y donde yo me siento grande
y quiero que todos me alaben o que me pongan likes,
creo que eso es lo vacío de las redes sociales. Ahora,
si el objetivo es quiero con mi mensaje ayudar a
las personas, siento que tengo algo para dar y que
puede llegar a generar en otro ayuda, puedo orientarme a
(15:44):
poder darle una palabra de ánimo a una persona que
esté en un momento triste, eso creo que... es muy
valorado y por las redes sociales podemos llegar a un montón,
a un nivel de influencia mucho más grande que lo
que existía hace miles de años atrás, que era el teléfono, conectarte,
ahora es como masivo el tema. Entonces, tu palabra tiene
poder para mí, a través de las redes sociales, de
dar vida o de dar muerte. Entonces,
Speaker 2 (16:06):
usemos
Speaker 5 (16:07):
bien las palabras.
Speaker 2 (16:08):
Perfecto, Débora, pues gracias por orientarnos en estos temas de
psicología muy importantes en esta época del año, ¿no? Che, Andresito,
Speaker 3 (16:15):
una pregunta.¿ Vos no creés que Debbie es re argentina? No,
no solo como habla, sino como ella se ve. Siempre
que uno ve los partidos de fútbol argentinos y muestran
la barra argentina, todas las pibas que salen son como Debbie,
¿viste
Speaker 2 (16:29):
Débora, Débora Pedache, esto es italiano, ¿verdad, Pedache? Sí, italiano, italiano.
Speaker 5 (16:35):
No
no,
Speaker 3 (16:35):
no,
Speaker 5 (16:35):
mi papá nació, mis papás nacieron en Italia, pero yo no.
Speaker 2 (16:39):
Ah, ok, muy bien. Deborah. Soy re-argenta, Debbie.
Speaker 5 (16:43):
Soy
Speaker 2 (16:43):
muy argentina
Speaker 5 (16:44):
pero amo Colombia, amo Colombia.
Speaker 2 (16:47):
Ah,¿ has venido a Colombia?
Speaker 5 (16:48):
Sí, muchísimas veces, me encanta.
Speaker 2 (16:51):
Ah, pero la próxima es que nos avisen, ¿no? Ah,
tienes que saludar acá. Claro, cuando vengas para que...
Speaker 5 (16:57):
Mi luna de miel hace 21 años fue en San Andrés,
cuando era una isla como recién explorada.
Speaker 2 (17:03):
O sea, tú te casaste a los 12 años. Sí
Más o menos. Débora, muchas gracias por estar aquí en Tarde,
pero llego de la FM. Felices fiestas. Igualmente. Y gracias
por orientarnos y darnos tantas luces en estos temas navideños que...
que a algunos no la pasan tan bien como pensamos nosotros, ¿no?
Pero bueno, esta es una buena forma de orientarlos. Gracias,
(17:25):
gracias a ti, gracias.
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