Hypokonder

Helbredsangst er en angst for at fejle eller kunne få en alvorlig sygdom. Den rammer årligt mere end 100.000 danskere. På trods af dens store udbredelse bliver der ikke talt ret meget lidelsen, og de fleste kæmper med den i stilhed. Det vil vi ændre på med denne podcastserie, hvor vi dykker ned i alle mulige aspekter af helbredsangsten. ‘Vi’ er Ditte Hoffmann Frydendal, psykolog, og har lavet en ph.d. om behandling af helbredsangst på Aarhus Universitetshospital, og Kasper Birch, der har personlige erfaringer med helbredsangst, og skrevet bogen: “Jeg er syg, men fejler ikke noget”. Vi elsker at nørde psykologi og sammenhængen mellem krop og psyke, og brænder for at dele vores viden med dig. Mange med helbredsangst kan være bange for at høre om angst, og beskæftige sig med den, i frygten for at forværre den. Vores erfaring er, at det modsatte gør sig gældende. Angst kan blive trigget af alting, måske også af denne podcast, men at genkende sig selv i andres fortællinger og erfaringer kan modsat give håb, læring og måske pege på nye veje ud af angsten. Følg os på insta: https://www.instagram.com/hypokonderpodcast/

Episodes

1. Helbredsangsten & den søde juletid

December 13, 2024 • 28 mins

Julen står for døren, med knas, og traditioner. Det skal bare være hygge og afslapning, men midt i det hele kan helbredsangsten også kigge frem. I dette afsnit ser vi på hvad man kan gøre selv, inden juleferien og hvis angsten alligevel skulle opstå i familiens skød.
Vi får også et første indblik i Kaspers personlige historie.

Mark as Played

2. Hypokondri, verdens ældste diagnose

December 13, 2024 • 23 mins

Hypokondri er en af de ældste sygdomsbetegnelser der findes. I dette afsnit tager Ditte os med på en rejse tilbage i tiden til Helbredsangstdiagnosens oprindelse, som bringer os tilbage til Hippokrates tid 350 år f.v.t. Han var en græsk læge der mente at lokalisere de “forstyrrede følelser” under ribbensbuen, som anatomisk hedder ‘hypochondrium’. Vi skal høre om, hvad diagnosen rummer idag, hvor det er en fuldstændig anerkendt angs...

Mark as Played

3. Kan nytårforsætter gøre en forskel?

January 1, 2025 • 24 mins

Er nytåret et godt tidspunkt at gøre op med helbredsangsten, eller risikerer man bare at lave endnu et urealistisk nytårsforsæt? I dette afsnit diskuterer vi hvordan man sætter gode mål for sig selv, som både er realistiske men også kommer fra det “rigtige” sted i én selv.

Mark as Played

4. Når kontrol og undgåelse tager over

January 14, 2025 • 32 mins

Forsøget på at kontrollere eller undgå angsten er en del af dagligdagen for de fleste, der lever med helbredsangst. I dette afsnit taler vi om kontrol og undgåelsesstrategier, og hvordan de virker på kort og lang sigt. Vi har også fået et spørgsmål fra en lytter omkring brugen af ChatGBT. Kan ChatGBT være din AI læge, der aldrig bliver træt af dine spørgsmål?

Mark as Played

5. Kan man beslutte sig for ikke at have helbredsangst?

January 28, 2025 • 38 mins

Kan det virkelig være så simpelt, at man bare kan beslutte sig for ikke at have helbredsangst? Og hvilke konsekvenser vil det have, hvis man vælger at acceptere at være dødelig? Vi dykker ned i den norske psykiater Ingward Wilhelmsens mangeårige arbejde som “hypokonderlægen”. Vi kommer omkring både sandhedsværdien af vores tanker og om man kan være taknemmelig for sin helbredsangst.

Mark as Played

6. Hvad sker der under et panik/angstanfald og hvad kan jeg gøre?

February 9, 2025 • 32 mins

Hvad sker der helt konkret fysisk og psykisk under et angsanfald? I dette afsnit gennemgår vi det sympatiske og parasympatiske nervesystem, for at forstå hvad det er for nogle kropslige reaktioner de hver især udløser. Reaktioner som ofte vil blive fejltolket som symptomer af helbredsangsten. Vi taler om hvordan man kan komme ud af det akutte angsanfald, og så får vi også den korrekte definition på forskellen mellem et panik- og et...

Mark as Played

7. Stress og angstsymptomer

March 6, 2025 • 40 mins

Mange med helbredsangst får en angstepisode i kølvandet på stress og belastning fx på jobbet. I dette afsnit har vi en gæst med, nemlig stresspsykologen Morten Vejs Willert, som til dagligt forsker, underviser i og behandler stress. I dette afsnit undersøger vi mulige sammenhænge mellem stress og angstsymptomer.

Mark as Played

8. Hvad nu hvis? Spørgsmål fra lytterne.

March 22, 2025 • 35 mins

Karina er bange for at overse en sygdom, hvis hun begynder at tænke “det er bare helbredsangsten”, og Mia er bange for at gå til lægen og få en dårlig besked efter at have fået et chok ved et tidligere besøg. Begge har skrevet ind med deres historie og spørgsmål, som mange med helbredsangst nok kan genkende.

Mark as Played

9. At turde sige angsten imod

April 1, 2025 • 32 mins

I dette afsnit taler vi om at vende sig ind i angsten istedetfor at flygte fra den. Det er når vi tør stå angsten igennem, at den får mindre magt. Vi kommer også rundt om hvordan værdier og tilfredshed med livet kan have en god virkning på angsten. Og så opdager Ditte en ting om Kasper hun ikke vidste.

Mark as Played

10. Når børn får helbredsangst

April 15, 2025 • 41 mins

Hvordan beroliger man sit barn, når det bliver bange for kropslige symptomer og sygdomme? Hvornår skal man gå ind i bekymringerne og tale om dem, og hvornår skal man aflede barnet? Og hvor mange børn kæmper egentlig med svære sygdomsbekymringer? I dette afsnit taler Ditte med børne- og ungdomspsykiater og professor Charlotte Rask. OBS, der er er risiko for at det bliver lidt fagnørdet :-)

Mark as Played

11. Er forældre mere bekymrede idag?

May 14, 2025 • 38 mins

I dette afsnit tager vi udgangspunkt i en artikel fra Ugeskrift for Læger, som belyser en markant stigning af raske børn og unges brug af sundhedsvæsenet. Er forældre i dag bare mere bekymrede, end tidligere, og hvis det er tilfældet, er det så overhovedet et problem? Ditte og Kasper stiller skarpt på tidens tendenser for ængstelighed, kontrol og lægernes måske lidt faldende autoritet?
Du kan læse artiklen her: https://ugeskriftet.d...

Mark as Played

12. At være offentlig om sin Helbredsangst

June 9, 2025 • 42 mins

I denne uge har Ditte og Kasper besøg af Katrine Bæk Sørensen, der står bag Instagramprofilen Helbredsangst. Her kan man følge Katrines liv og hverdag og personlige erfaringer med helbredsangsten.
Men hvad har det givet Katrine at være så offentlig og åben omkring sin helbredsangst? Hvordan startede hendes egen angst, og hvad er hendes bedste råd til andre med HA? Det og meget mere taler vi om i dettte afsnit.

Mark as Played

13. At ændre sin selvfortælling

July 7, 2025 • 28 mins

Hvornår er man egentlig rask? I dette afsnit går det op for Kasper at han måske har lavet en fortælling om sig selv, der ikke nødvendigvis er sand. For hvornår kan man sige at man ikke længere har helbredsangst, og er det rigtigt at man aldrig kan slippe af med den? Et spændende afsnit at gå på sommerferie med.

Mark as Played

Popular Podcasts

Stuff You Should Know

If you've ever wanted to know about champagne, satanism, the Stonewall Uprising, chaos theory, LSD, El Nino, true crime and Rosa Parks, then look no further. Josh and Chuck have you covered.

24/7 News: The Latest

The latest news in 4 minutes updated every hour, every day.

The Joe Rogan Experience

The official podcast of comedian Joe Rogan.

The Clay Travis and Buck Sexton Show

The Clay Travis and Buck Sexton Show. Clay Travis and Buck Sexton tackle the biggest stories in news, politics and current events with intelligence and humor. From the border crisis, to the madness of cancel culture and far-left missteps, Clay and Buck guide listeners through the latest headlines and hot topics with fun and entertaining conversations and opinions.

On Purpose with Jay Shetty

I’m Jay Shetty host of On Purpose the worlds #1 Mental Health podcast and I’m so grateful you found us. I started this podcast 5 years ago to invite you into conversations and workshops that are designed to help make you happier, healthier and more healed. I believe that when you (yes you) feel seen, heard and understood you’re able to deal with relationship struggles, work challenges and life’s ups and downs with more ease and grace. I interview experts, celebrities, thought leaders and athletes so that we can grow our mindset, build better habits and uncover a side of them we’ve never seen before. New episodes every Monday and Friday. Your support means the world to me and I don’t take it for granted — click the follow button and leave a review to help us spread the love with On Purpose. I can’t wait for you to listen to your first or 500th episode!

Advertise With Us

Hypokonder

Episodes

.css-14f5ked{margin:0;word-break:break-word;display:-webkit-box;-webkit-box-orient:vertical;box-orient:vertical;-webkit-line-clamp:2;overflow:hidden;}1. Helbredsangsten & den søde juletid

.css-r6mb8g{margin:0;word-break:break-word;display:-webkit-box;-webkit-box-orient:vertical;box-orient:vertical;-webkit-line-clamp:1;overflow:hidden;}2. Hypokondri, verdens ældste diagnose

3. Kan nytårforsætter gøre en forskel?

4. Når kontrol og undgåelse tager over

5. Kan man beslutte sig for ikke at have helbredsangst?

6. Hvad sker der under et panik/angstanfald og hvad kan jeg gøre?

7. Stress og angstsymptomer

8. Hvad nu hvis? Spørgsmål fra lytterne.

9. At turde sige angsten imod

10. Når børn får helbredsangst

11. Er forældre mere bekymrede idag?

12. At være offentlig om sin Helbredsangst

13. At ændre sin selvfortælling

Popular Podcasts

1. Helbredsangsten & den søde juletid

2. Hypokondri, verdens ældste diagnose