#ImperfettiLiberiFelici - Podcast di psicologia e crescita personale
#ImperfettiLiberiFelici è il podcast di psicologia e crescita personale di UnaPsicologaPerCaso. Il podcast di psicologia pratica e benessere mentale rivolto a chi sceglie di vivere con coraggio Imperfetto Libero e Felice. In ogni episodio ti parlo di psicologia, crescita personale e benessere. #ImperfettiLiberiFelici è il podcast di psicologia che ti aiuta a capire meglio te stesso, gestire ansia e stress, migliorare le tue relazioni e crescere a livello personale. Qui non troverai risposte perfette, ma spunti, riflessioni, storie ed esercizi per imparare a volerti bene, a liberarti dai giudizi e a vivere in modo più autentico. #ImperfettiLiberiFelici … Un passo alla volta, insieme! ☺️ Un nuovo episodio ogni venerdì alle ore 7AM. Sito web www.francescacarbotti.it Seguimi anche sui social! Ti aspetto 🥰 https://www.facebook.com/francescacarbottipsicologa https://twitter.com/1PsicologaXCaso https://www.instagram.com/unapsicologapercaso/ https://www.pinterest.com/unapsicologapercaso
Episodes
May 8, 2026 • 8 mins
In questo episodio del podcast #ImperfettiLiberiFelici approfondisco una delle emozioni più comuni e spesso più difficili da gestire: il senso di colpa.
Da dove nasce davvero? Perché a volte ci accompagna anche quando non abbiamo fatto nulla di sbagliato?
Esploro il ruolo del senso di colpa nelle nostre relazioni, nelle aspettative verso noi stessi e nel modo in cui prendiamo decisioni.
Un episodio che ti aiuterà a riconoscerlo, comp...
Da dove nasce davvero? Perché a volte ci accompagna anche quando non abbiamo fatto nulla di sbagliato?
Esploro il ruolo del senso di colpa nelle nostre relazioni, nelle aspettative verso noi stessi e nel modo in cui prendiamo decisioni.
Un episodio che ti aiuterà a riconoscerlo, comp...
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Mark as Played
May 1, 2026 • 9 mins
In questo episodio del podcast #ImperfettiLiberiFelici ti svelo il vero volto della procrastinazione: non solo pigrizia, ma spesso paura, perfezionismo o sovraccarico mentale.
Scoprirai perché il nostro cervello tende a rimandare ciò che conta davvero e quali strategie pratiche possiamo usare per interrompere questo ciclo.
Se anche tu ti dici spesso “inizio domani”, questo episodio ti aiuterà a capire cosa succede davvero nella tua m...
Scoprirai perché il nostro cervello tende a rimandare ciò che conta davvero e quali strategie pratiche possiamo usare per interrompere questo ciclo.
Se anche tu ti dici spesso “inizio domani”, questo episodio ti aiuterà a capire cosa succede davvero nella tua m...
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Mark as Played
April 24, 2026 • 8 mins
In questo episodio del podcast #ImperfettiLiberiFelici parlo della sindrome dell’impostore, quella sensazione fastidiosa che ti fa dubitare di te stesso e dei tuoi successi, facendoti sentire sempre “non abbastanza”.
Come riconoscerla?
Quali sono le strategie pratiche per superarla e iniziare finalmente a credere nelle tue capacità?
Buon ascolto ☺️!
#psicologia #benessere #crescitapersonale #salutementale #sviluppopersonale #autoconsa...
Come riconoscerla?
Quali sono le strategie pratiche per superarla e iniziare finalmente a credere nelle tue capacità?
Buon ascolto ☺️!
#psicologia #benessere #crescitapersonale #salutementale #sviluppopersonale #autoconsa...
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Mark as Played
April 17, 2026 • 11 mins
In questo episodio del podcast #ImperfettiLiberiFelici condivido con te alcune delle idee più diffuse sull’amore che, invece di aiutarci a costruire relazioni sane, rischiano di rovinarle.
Dai miti romantici che ci fanno credere nell’anima gemella perfetta, alle convinzioni che giustificano gelosia, dipendenza o sacrifici senza limiti.
Esploro come queste credenze influenzano il modo in cui viviamo le relazioni e perché riconoscerle...
Dai miti romantici che ci fanno credere nell’anima gemella perfetta, alle convinzioni che giustificano gelosia, dipendenza o sacrifici senza limiti.
Esploro come queste credenze influenzano il modo in cui viviamo le relazioni e perché riconoscerle...
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Mark as Played
April 10, 2026 • 5 mins
Accogliere le emozioni negative è un passo fondamentale per il benessere emotivo.
Spesso tendiamo a evitarle o reprimerle, ma emozioni come tristezza, rabbia o paura hanno un messaggio importante da comunicarci. Imparare ad ascoltarle senza giudicarle ci permette di comprendere meglio noi stessi, i nostri bisogni e i nostri limiti.
In questo episodio del podcast #ImperfettiLiberiFelici parlo di come smettere di combattere le emozioni...
Spesso tendiamo a evitarle o reprimerle, ma emozioni come tristezza, rabbia o paura hanno un messaggio importante da comunicarci. Imparare ad ascoltarle senza giudicarle ci permette di comprendere meglio noi stessi, i nostri bisogni e i nostri limiti.
In questo episodio del podcast #ImperfettiLiberiFelici parlo di come smettere di combattere le emozioni...
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Mark as Played
April 3, 2026 • 6 mins
In questo episodio del podcast #ImperfettiLiberiFelici parlo di stress e di come gestirlo nella vita quotidiana.
Attraverso quattro esercizi semplici e pratici, scoprirai come rilassare il tuo corpo, calmare la mente e ritrovare concentrazione anche nelle giornate più intense.
Tecniche facili da applicare ovunque, pensate per aiutarti a rallentare, respirare meglio e recuperare energia in pochi minuti.
Buon ascolto ☺️!
#psicologia #ben...
Attraverso quattro esercizi semplici e pratici, scoprirai come rilassare il tuo corpo, calmare la mente e ritrovare concentrazione anche nelle giornate più intense.
Tecniche facili da applicare ovunque, pensate per aiutarti a rallentare, respirare meglio e recuperare energia in pochi minuti.
Buon ascolto ☺️!
#psicologia #ben...
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Mark as Played
March 27, 2026 • 11 mins
Cosa faresti se non avessi paura?
Questo episodio del podcast #ImperfettiLiberiFelici è dedicato al tema del "lasciar andare". Spesso restiamo bloccati da credenze limitanti che ci impediscono di cambiare.
Ti svelo le cinque credenze limitanti più diffuse e come gestirle.
Mollare la presa significa liberarti di ciò che non ti serve più per fare spazio a nuove possibilità!
Buon ascolto ☺️!
#psicologia #benessere #crescitapersonale #salut...
Questo episodio del podcast #ImperfettiLiberiFelici è dedicato al tema del "lasciar andare". Spesso restiamo bloccati da credenze limitanti che ci impediscono di cambiare.
Ti svelo le cinque credenze limitanti più diffuse e come gestirle.
Mollare la presa significa liberarti di ciò che non ti serve più per fare spazio a nuove possibilità!
Buon ascolto ☺️!
#psicologia #benessere #crescitapersonale #salut...
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Mark as Played
March 20, 2026 • 9 mins
Quali sono gli indicatori di un ambiente di lavoro tossico?
In questo episodio del podcast #ImperfettiLiberiFelici ti presento un elenco non esaustivo di 10 segnali d’allarme sul posto di lavoro e alcune misure per tutelarsi e migliorare la situazione.
Buon ascolto ☺️!
#psicologia #benessere #crescitapersonale #salutementale #sviluppopersonale #autoconsapevolezza #psicoterapia #relazioniinterpersonali #benesserepsicologico #lifebalanc...
In questo episodio del podcast #ImperfettiLiberiFelici ti presento un elenco non esaustivo di 10 segnali d’allarme sul posto di lavoro e alcune misure per tutelarsi e migliorare la situazione.
Buon ascolto ☺️!
#psicologia #benessere #crescitapersonale #salutementale #sviluppopersonale #autoconsapevolezza #psicoterapia #relazioniinterpersonali #benesserepsicologico #lifebalanc...
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Mark as Played
March 13, 2026 • 9 mins
Cosa significa Assertività?
Assertività è:
Assertività è:
- affermarsi, avere il coraggio di dire NO, mettere dei paletti
- essere se stessi senza ferire gli altri
- avere il coraggio di comunicare il proprio vissuto, i propri sentimenti, le proprie idee
- esprimersi A FAVORE e non CONTRO; a favore dei propri bisogni e valori e non contro l'Altro
- mettere sullo stesso piano i propri bisogni e quelli degli altri
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Mark as Played
March 6, 2026 • 6 mins
In questo episodio del podcast #ImperfettiLiberiFelici ti insegno delle tecniche per dire NO, per farti valere, affermarti, ma con tatto e senza trascurare il rispetto per l'Altro.
Ricorda che ogni volta che dici un falso SI agli Altri, dici NO a te stesso!
Buon ascolto ☺️!
#psicologia #benessere #crescitapersonale #salutementale #sviluppopersonale #autoconsapevolezza #psicoterapia #relazioniinterpersonali #benesserepsicologico #lifeb...
Ricorda che ogni volta che dici un falso SI agli Altri, dici NO a te stesso!
Buon ascolto ☺️!
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Mark as Played
February 27, 2026 • 4 mins
Recenti sviluppi della psicologia hanno sottolineato l'influenza dell'atteggiamento mentale (Mindset) sull'Autostima.
L'Autostima è principalmente un fatto di percezione e di interpretazione della realtà.
Se interpreti in modo più utile la realtà (ovvero la tua realtà) modificando il tuo atteggiamento mentale (Mindset) puoi migliorare la tua Autostima.
Provare per credere 😉!
Buon ascolto ☺️!
#psicologia #benessere #crescitapersonale #s...
L'Autostima è principalmente un fatto di percezione e di interpretazione della realtà.
Se interpreti in modo più utile la realtà (ovvero la tua realtà) modificando il tuo atteggiamento mentale (Mindset) puoi migliorare la tua Autostima.
Provare per credere 😉!
Buon ascolto ☺️!
#psicologia #benessere #crescitapersonale #s...
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Mark as Played
February 20, 2026 • 5 mins
In questo episodio del podcast #ImperfettiLiberiFelici ti aiuto a ri-conoscere tutte le forme di violenza che puoi adottare nei confronti di te stesso e degli altri.
Buon ascolto ☺️!
#psicologia #benessere #crescitapersonale #salutementale #sviluppopersonale #autoconsapevolezza #psicoterapia #relazioniinterpersonali #benesserepsicologico #lifebalance #abitudinisane #podcastpsicologia #podcastbenessere #consiglidibenessere #mentalheal...
Buon ascolto ☺️!
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Mark as Played
February 13, 2026 • 4 mins
Quanto sei abile nell'arte di fare richieste?
Fare una richiesta è una competenza chiave delle persone proattive.
In questo episodio del podcast #ImperfettiLiberiFelici esamino le principali difficoltà nel fare richieste e ti presento 6 consigli per aiutarti ad esprimere le tue richieste nel rispetto dei tuoi bisogni e di quelli dell'Altro.
Buon ascolto ☺️!
#psicologia #benessere #crescitapersonale #salutementale #sviluppopersonale #au...
Fare una richiesta è una competenza chiave delle persone proattive.
In questo episodio del podcast #ImperfettiLiberiFelici esamino le principali difficoltà nel fare richieste e ti presento 6 consigli per aiutarti ad esprimere le tue richieste nel rispetto dei tuoi bisogni e di quelli dell'Altro.
Buon ascolto ☺️!
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Mark as Played
February 6, 2026 • 8 mins
L'aforisma più celebre di Oscar Wilde sull'amore per sé stessi: "Amare se stessi è l'inizio di una storia d'amore lunga tutta la vita" ti ricorda che l'Autostima è una capacità che può essere perfezionata nel corso della vita.
Come diventare il tuo più prezioso alleato?
Ascolta l'episodio e assumi le tue pillole quotidiane ricarica Autostima 🥳!
Buon ascolto ☺️!
#psicologia #benessere #crescitapersonale #salutementale #sviluppopersonal...
Come diventare il tuo più prezioso alleato?
Ascolta l'episodio e assumi le tue pillole quotidiane ricarica Autostima 🥳!
Buon ascolto ☺️!
#psicologia #benessere #crescitapersonale #salutementale #sviluppopersonal...
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Mark as Played
January 30, 2026 • 4 mins
In questo episodio del podcast #ImperfettiLiberiFelici ti parlo della relazione tra bisogni ed emozioni. Scoprirai dove nascono le tue emozioni e una profonda verità che devi assolutamente conoscere per aumentare il tuo benessere emotivo.
Buon ascolto ☺️!
#psicologia #benessere #crescitapersonale #salutementale #sviluppopersonale #autoconsapevolezza #psicoterapia #relazioniinterpersonali #benesserepsicologico #lifebalance #abitudinis...
Buon ascolto ☺️!
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Mark as Played
January 23, 2026 • 12 mins
Immagino sia successo anche a te di guardarti allo specchio e vederti troppo basso/a, troppo alto/a, troppo magro/a o troppo grasso/a...
Questa visione distorta del tuo corpo può essere l'origine di una profonda sofferenza, può procurarti disagio psicologico o portarti addirittura al rifiuto di te stesso/a.
E' quindi molto importante accettare il proprio corpo e ritrovare la gioia di essere meravigliosamente unici!
In questo episodio ...
Questa visione distorta del tuo corpo può essere l'origine di una profonda sofferenza, può procurarti disagio psicologico o portarti addirittura al rifiuto di te stesso/a.
E' quindi molto importante accettare il proprio corpo e ritrovare la gioia di essere meravigliosamente unici!
In questo episodio ...
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Mark as Played
January 16, 2026 • 10 mins
Come puoi comunicare con gli altri senza risultare offensivo/a?
Come puoi far emergere un problema senza aggredire e creare conflitti?
Grazie alla CNV (Comunicazine Non Violenta) puoi affermare te stesso senza aggredire l'Altro, puoi ascoltare e dare spazio agli altri senza per questo trascurare te stesso.
Come si comunica in modo non violento?
Buon ascolto ☺️!
#psicologia #benessere #crescitapersonale #salutementale #sviluppopersonale ...
Come puoi far emergere un problema senza aggredire e creare conflitti?
Grazie alla CNV (Comunicazine Non Violenta) puoi affermare te stesso senza aggredire l'Altro, puoi ascoltare e dare spazio agli altri senza per questo trascurare te stesso.
Come si comunica in modo non violento?
Buon ascolto ☺️!
#psicologia #benessere #crescitapersonale #salutementale #sviluppopersonale ...
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January 14, 2026 • 1 min
#ImperfettiLiberiFelici è il podcast di UnaPsicologaPerCaso.
Il podcast per chi sceglie di vivere con coraggio Imperfetto Libero e Felice.
In ogni episodio ti parlo di psicologia, crescita personale e benessere.
Qui non troverai risposte perfette, ma spunti, riflessioni, storie ed esercizi per imparare a volerti bene, a liberarti dai giudizi e a vivere in modo più autentico.
Imperfetti Liberi e Felici … Un passo alla volta, insiem...
Il podcast per chi sceglie di vivere con coraggio Imperfetto Libero e Felice.
In ogni episodio ti parlo di psicologia, crescita personale e benessere.
Qui non troverai risposte perfette, ma spunti, riflessioni, storie ed esercizi per imparare a volerti bene, a liberarti dai giudizi e a vivere in modo più autentico.
Imperfetti Liberi e Felici … Un passo alla volta, insiem...
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