T4ꟾ5 Descanso

En este episodio, hablamos del descanso como un acto de fe. No es inactividad, es confiar en que Dios tiene el control. Jesús nos invita: "Venid a mí, y yo os haré descansar" (Mateo 11:28).Haz una pausa, respira, y acompáñame a descubrir cómo soltar la ansiedad y abrazar la paz que solo Él puede dar.

Episode Transcript

Speaker 2 (00:02):
Bienvenidos al podcast de Intención. Seguimos en la serie de
palabras para conectar con tu diseño. Una de esas palabras
es la del día de hoy, que es descanso. Y
para ello sigue conmigo aquí Adai. Bienvenida Adai.

Speaker 3 (00:18):
Hola, qué gusto estar aquí.¿ Cómo estás? Muy bien, muy descansada.

Speaker 2 (00:23):
Ay, ay, ay. Espero. Sí, yo te preguntaría,¿ y cómo
lo sabes? Y de eso estaremos hablando, ¿no? Sí, sí.
De primera instancia de ahí, creo que al hablar o
pensar en esta palabra descanso, no pensamos que sea algo
necesariamente importante para conectar con nuestro diseño. Y decidimos hablar

(00:46):
del descanso porque estuvimos en cuatro episodios anteriores hablando de
la importancia justamente del descanso, de dormir en una serie
de episodios sobre el cáncer. Fue una de las cosas
que la doctora Norma Herrera nos estuvo como insistiendo y
que se veía que es uno de los hábitos que

(01:10):
más puede ayudarnos a prevenir algunos de los tipos de cáncer.
Entonces pues vale la pena hoy meditar y ahondar un
poquito más en esto del descanso. No nada más dormir.
Dormir es parte de descansar y a veces dormir no
necesariamente es descansar. Pero pues de eso queremos hablar hoy. Entonces,

(01:30):
pues vamos, aunque ustedes no lo crean, de verdad que
sí tenemos un guión. Y vamos a él. Adai,¿ quieres comenzar?

Speaker 3 (01:37):
Sí.

Speaker 2 (01:38):
Platícanos.

Speaker 3 (01:39):
Pues vamos a iniciar como siempre lo hacemos en esta serie,
que es buscando la definición de diccionario de nuestra palabra.
Y según el diccionario, la palabra descanso se define como
la acción de cesar en el trabajo. o en cualquier
actividad para recuperar fuerzas

Speaker 2 (01:59):
Cesar en el trabajo.

Speaker 3 (02:01):
O

Speaker 2 (02:02):
en cualquier actividad para recuperar fuerzas. Y es como una
noción muy general del descanso. Parar, cesar.

Speaker 3 (02:11):
Sí, como detenerte. Pero me gusta que dice, o sea,
que tiene un propósito. No es nada más como me detengo,
sino que sí en esta definición dice que es para
recuperar fuerzas. Para recuperar fuerzas. Y...

Speaker 2 (02:32):
Hay una noción bíblica al respecto del descanso y creo
que la primera idea sobre el descanso la encontramos inmediatamente
en Génesis. Es a lo mejor la referencia que todos
más tenemos o conocemos respecto al descanso. Así decimos, hasta
Dios descansó. Después de su creación, pues Dios descansó. Y

(02:57):
descansó para admirar su obra. Algunas personas, en algunas enseñanzas,
incluso he escuchado como que Dios descansó no porque se
hubiera cansado, sino porque simplemente paró a admirar.

Speaker 3 (03:11):
Sí, a deleitarse.

Speaker 2 (03:12):
A deleitarse en lo que creó. Bueno, hay dos palabras
que se traducen como descanso en el Nuevo Testamento. Una
proviene del verbo anapauo, que significa dar descanso, refrescar o aliviar,

(03:32):
que va totalmente en línea con lo que ya leíste, Adai.

Speaker 4 (03:34):
Sí.

Speaker 2 (03:36):
Por ejemplo, la encontramos en Mateo 11, 28, cuando dice Jesús, venid
a mí todos los que están trabajados y cargados y
yo les daré descanso o yo los haré descansar. Y
la otra es otra palabra que deriva de una palabra
que es katapauo, que significa hacer cesar o detener. Esa,

(04:01):
por ejemplo, está en Hebreos, en Hebreos 4, de 9 al 11. Y
ahí se habla del reposo que Dios ha preparado para
su pueblo, haciendo referencia al descanso eterno. Entonces, el descanso,
aquí podemos ver que es parte del plan de Dios.
A futuro podemos pensar. Y aquí no quiero irme equivocando

(04:22):
porque yo recuerdo que mi mamá me decía, como que
su abuelo, no sé, imagínate desde cuándo está la idea,
a descansar al cielo. Y sí, y no. Nos imaginamos
todos que realmente en el cielo vamos a estar tocando
el arpa todo el día, tal vez descansando, pero pues no,
también vamos a tener parte del reinado con Dios y

(04:45):
vamos a trabajar.

Speaker 3 (04:46):
Sí, algo que ahorita se me viene es que a
veces pensamos que, y creo que puede dar como un
poquito de pauta a lo siguiente que vamos a hablar aquí,
es que pensamos que el descanso es lo opuesto al
trabajo y como si el trabajo en sí, fuera parte
del castigo de Dios, como la carga que tenemos que llevar,
y el descanso es como a lo que aspiramos, ¿no?

(05:11):
Pero realmente no es el... O sea, Dios no maldijo
al hombre con el trabajo. Exacto. Y vamos a... Adán
trabajó en el jardín del Edén, ¿no
Ajá.

Speaker 2 (05:22):
El trabajo que Dios le asigna a Adán es antes
de la caída. El trabajo es parte de nuestro propósito.
Hoy es parte también de nuestra identidad. El trabajo no
es la maldición, como dices, y no es lo opuesto
al descanso. Eso creo que es interesante porque incluso creo
que así vemos nuestra semana. No sé si a ti
te pase, pero piensas de lunes a viernes o lunes

(05:47):
a sábado, según el caso. Es el trabajo y mis
días de descanso, ¿no? Donde no trabajo son...

Speaker 3 (05:57):
O yo he escuchado a muchas personas, no sé, los
domingos que llegamos,¿ cómo estás?¿ Cómo estás esta semana? Te dicen,
no descansé, tuve mucho trabajo. Ajá
O sea, como le dan esa connotación de opuesto al descanso.

Speaker 2 (06:10):
Sí. Entonces, hay como, hay como, podemos pensar en que
en el descanso, o sea, sí somos seres integrales y
si descansas, si duermes, afecta a todo tu ser. Pero
a lo mejor pensando en áreas de nuestra vida en
cuanto a ocupación y a todo lo que nos compone,

(06:31):
sí podemos ir hablando de cómo se ve lo opuesto
al descanso. O sea, cómo es que se ve la
falta de descanso en distintas áreas o cómo la entendemos.
Por ejemplo, en lo físico laboral, que es lo que
estamos hablando, pues sí, lo opuesto al descanso es trabajo laboral.

(06:52):
o mucha actividad, o mucho esfuerzo, o incluso estar agitados, ¿no? Entonces,
cuando corres mucho, te dicen descansa, porque estás agitado o
ya tus músculos no pudieron más. En lo físico es
como lo vislumbramos así, ¿no? El descanso es como evitar

(07:13):
ese trabajo o esa actividad intensa o ese esfuerzo o
esa agitación. Ajá. También podremos pensar en,¿ alguna vez has
escuchado hablar de alguien que se siente cansado, pero no
necesariamente físicamente? A lo mejor su trabajo físicamente no es demandante,
pero¿ qué tal lo mental? Hoy se habla mucho del

(07:35):
cansancio mental de las mamás, por ejemplo.

Speaker 3 (07:37):
Sí, justamente hoy me enteré, no recuerdo la cifra, pero
que la generación de los millennials, o sea, decían,¿ por
qué siempre están tan cansados? Si alguien a su edad,
por ejemplo, de otra generación no lo estaba, ¿no? Y
resulta que ya está comprobado que esa generación está crónicamente

(07:58):
agotada por el estilo de vida. O sea, no porque
todos trabajen muchísimo, ¿no? Pero como generación hay un sentimiento
de cansancio generalizado. Pero los psicólogos y sociólogos dicen que
está relacionado sí con el trabajo, con la incertidumbre financiera.

(08:21):
con la cuestión ambiental que estamos viviendo hoy en día
y como todos esos factores que afectan y que hacen
que la generación como tal o sea independientemente de a
qué se dediquen en dónde se desarrollen o algo está
cansada

Speaker 2 (08:37):
Sí, y está muy ligado a temas como estrés, ansiedad, ¿no?
Así se manifiesta, digamos, ahí lo podemos ver. O una
constante preocupación. Y todo esto englobaría lo que podríamos, así suavecito,
decir que es el cansancio mental, ¿no? Y qué interesante,
o sea, sí como verlo así como generación, pero, o sea,

(08:59):
yo puedo pensar en gente que a lo mejor no
pertenece a esa generación, que sí lo ha vivido, a
lo mejor la han llamado de otra forma, ¿no?

Speaker 3 (09:08):
¿También? Sí, o sea, y se me hace pensar que,
no sé, tal vez como que estudiaron esta generación, pero
yo diría que en general, no sé, o sea, veo
a las personas mayores de nuestra era, por así decirlo,
y los veo agotados. Veo a los jóvenes, a los adolescentes,
a los profesionistas, o sea, no sé si es solo

(09:29):
como este estudio se enfocó únicamente en esta generación, pero
en realidad yo siento que En general, toda la población
de esta era está agotada, ¿no? En especial quienes vivimos
en ciudades y estamos convueltos en esta era digital que
nos trae tanto cansancio.

Speaker 2 (09:49):
Sí, uno pensaría que si pasar de la pantalla del
celular no cansa, ¿no? O que estás descansando mientras lo haces,
pero bueno, ya hablaremos de eso un poquito después. También
en el área o en el aspecto que llamaríamos espiritual
o que tal vez vemos de esa manera, también hay
opuestos al descanso. O sea, Jesús nos dice vengan a

(10:10):
mí y yo les daré descanso. Eso es una invitación
hermosa que nos habla del deseo de Dios de darnos descanso.
Sin embargo,¿ cómo se ve entonces no tener ese descanso? Sí.
Se puede ver como con autosuficiencia, o sea, no voy
a Jesús, soy autosuficiente y yo me cargo, ¿no? Activismo desenfrenado.

Speaker 3 (10:33):
Eso está increíble, me

Speaker 2 (10:34):
encanta. Porque a veces piensas que… Hacer mucho. Que hacer mucho, ajá.

Speaker 3 (10:42):
Me trae mucho algo que a veces dice mi papá,
que es gente con mucha iniciativa, pero no necesariamente algo bueno, ¿no?
O sea, tal vez a veces en los contextos de
comunidad o algo, pues no es necesario o termina siendo contrapresente,

(11:04):
pero para uno en tu vida espiritual, o sea, como
que a veces nos enfocamos más en lo que se
supone que tenemos que hacer, que terminamos siendo como,

Speaker 2 (11:13):
me

Speaker 3 (11:13):
encantó eso que ese término

Speaker 2 (11:14):
me trae. Sí, y aquí lo tenemos anotado como incredulidad
disfrazada de productividad
Entonces sí, algo de esto nos, a lo mejor, la
idea de dar todo este panorama es como Podernos identificar
en qué área estás experimentando una falta de descanso. No
necesariamente limitarnos al dejar de hacer, sino poder ver muchas

(11:41):
otras áreas. Entonces, es uno de los temas recurrentes en intención,
tanto que, y no porque creamos que descubrimos el hilo

Speaker 4 (11:54):
negro,

Speaker 2 (11:56):
la Biblia nos invita a eso, Dios nos ha invitado
a eso, Jesús nos ha invitado a eso. Pero es
una de las cosas que más hemos dejado de hacer.
Pues sí, vamos a decirlo así, en las iglesias, en
las comunidades de fe, los líderes están dejando de sus
ministerios por agotamiento. Es uno de los grandes problemas que

(12:17):
hoy enfrentamos como discípulos de Jesús y como en este tiempo, ¿no?
El agotamiento.¿ Por qué estamos dejando de confiar tanto en
el descanso o considerarlo como algo valioso y necesario? Entonces,
parte de esto está... Bueno, podemos pasar, si te parece bien, Adai,

(12:37):
a leer un fragmento de lo que va a ser
el próximo libro de Intención, de Cintia Ramírez, donde estamos
compilando todo lo que hemos podido aprender. Ha podido aprender Cintia,
pero como ministerio también hemos considerado pues necesario de reflexionar

(13:00):
y ver desde la perspectiva de Dios y sus deseos
para nosotros. Entonces, hay un capítulo específico sobre el descanso,
el Shabbat y todo esto. Entonces, queremos leer un fragmento.¿
Quieres leerlo tú, Adai?

Speaker 3 (13:14):
Sí, este libro, nada más para aprovechar el espacio, se
llama 40 días hacia una fe encarnada y pues son 40 reflexiones
acerca de diferentes formas en las que podemos vivir una
fe encarnada hoy aquí en nuestro cuerpo. Y este fragmento
que les vamos a leer es sobre la reflexión acerca

(13:35):
del descanso. Y justo un poquito de lo que hablaba
esta Diana ahorita acerca de la cultura del descanso en
la iglesia. Dice, uno de los mayores engaños que le hemos,
que en los que hemos caído es creer que estar
más ocupado es mejor, es más sano o incluso refleja

(13:56):
ser más espiritual. De ahí que lo primero que sacrificamos
es nuestro sueño. Sin embargo, dormir es uno de los
regalos más valiosos de Dios. Él desea que descansemos, que
nuestra mente esté clara para poder discernir y escuchar su voz.
A pena la cantidad de líderes que con el afán
de ser más productivos se enorgullecen de sacrificar su tiempo

(14:18):
de sueño y descanso, a pesar de que Jesús mismo
nos puso el ejemplo contrario. Él fue intencional al dormir
y descansar. Cuando dormimos, no podemos controlar las circunstancias. Cerramos
nuestros ojos y en un acto de fe, ya sea
consciente o inconsciente, reconocemos que Dios sostiene al mundo. Nos

(14:38):
acostamos y descansamos en él. Dormimos gracias a que él
es soberano y tiene el control.

Speaker 2 (14:46):
Termino cita. Sí, entonces está interesante. Y creo que no
es tan cómodo de oír esto que acabamos de citar
y de leer. Y que lo enseñamos mucho tanto en
retiros como en clases de intención. Una de las partes

(15:07):
que es más tentadora de saltarnos en una clase, por ejemplo,
es esa última parte del descanso. Es como de eso
ya para qué. Y creo que pecamos tal cual de
menospreciar este gran regalo del descanso, de dormir. Creemos que

(15:27):
como que por qué o para qué. Queremos ser más productivos.
Y al parecer esto no está funcionando. La gente se
está agotando aún dentro de las iglesias. Y bueno, el
deseo de Dios es que descansemos. Entonces,¿ cómo podemos caminar
más hacia lo que Dios desea para nosotros? Esa es

(15:48):
una gran pregunta. Y es para lo que queremos, como
tener este tipo de recursos, ¿no? Como para invitar a
la gente a desear alinearse y caminar hacia lo que
Dios desea para nosotros. Entonces, no sé si quieres...

Speaker 3 (16:06):
Sí, creo que sí es importante que evaluemos cómo nos
estamos desenvolviendo en todas las áreas de nuestras vidas. Pero
sobre todo nosotros, como parte de la iglesia de Dios,
creo que sí tenemos que empezar a reevaluar lo que
hablamos y vivimos acerca del descanso. Me encanta que en

(16:28):
esta cita que leímos habla como del dormir como uno
de los regalos más valiosos. O sea, el poder literalmente
desconectarnos y decir como hasta aquí llegué hoy, lo demás
está en tus manos Dios. Es algo bonito, ¿no? Y
digo debería ser porque a veces uno inconscientemente se lleva
muchas cosas a la cama, ¿no? Y no duermes, no descansas.

(16:50):
Y como hemos dicho, ¿no? El descanso no nada más
es me voy a dormir. Y de nada serviría que
solo durmiera, estuviera ocho horas en la cama si mi
mente sigue disfrazando esa incredulidad de la que hablábamos antes. Sí,

Speaker 2 (17:07):
quiero compartirles ya para ir cerrando y si por un lado,
por un lado o animarlos y por otro lado espantarlos.
Ya sea, está comprobado también que nos mueve mucho el
evitar consecuencias negativas, nos puede motivar a cambios. O nos
puede animar también el desear los cambios positivos que tenemos.

(17:29):
Sea cual sea lo que funcione con ustedes. En mi
caso me funciona el evitar lo indeseable. Pero empecemos a
considerar el descanso como algo esencial para nuestra salud espiritual.
Y miren lo que nos puede afectar si no dormimos bien.
A nuestro cerebro simplemente. Las personas que no dormimos por

(17:54):
lo menos, más bien, las personas que duermen menos de
seis horas de forma habitual, el cerebro de personas así
es más pequeño.

Speaker 4 (18:03):
Guau.

Speaker 2 (18:04):
Se ha observado. Particularmente, una de las zonas particularmente que
es más pequeña es el hipocampo, que contiene estructuras que
permiten la memoria y el aprendizaje. Entonces, pensando desde los niños, ¿no?¿
Por qué con los niños sí nos, o se supone
que nos preocupamos porque duerman bien para que aprendan y todo?
Como adultos sigue siendo importante. Sigue siendo importante. Entonces, ahí

(18:27):
está una cuestión. Otra cosa es nuestro estado de ánimo.
Se vuelve más irritable y ansioso. Somos más proquilibres a
la depresión si no dormimos bien nuestras horas. Eso simplemente
hablando del cerebro. Hay cosas también que ocurren en nuestro
metabolismo si no dormimos bien. Por ejemplo, una que a

(18:50):
mí me llamó la atención, que tiene que ver con
la cuestión de la alimentación. Hay una sustancia, una enzima,
me parece que es que se llama leptina. Ajá
Esta la necesitamos porque ya suprime nuestro apetito. Ayuda a
decirnos ya, hasta aquí, ya no tienes hambre, ¿no? Ah, bueno,

(19:11):
pues si no dormimos bien, nos falta esa enzima, esa sustancia. Entonces...
Pues ahí está un dato. Otra, por otro lado, nos
falta esa leptina, pero tenemos aumento de otra que se
llama grelina. Esta es una hormona que nos despierta la
sensación de apetito. Está interesante. Uno no pensaría. Otra cuestión

(19:36):
es la insulina. Durante la noche debe liberarse cierta cantidad
de insulina. Para las personas que no dormimos o no
duermen bien, pues no se libera la necesaria para poder
controlar los niveles de azúcar. Otra cuestión es el sistema inmunológico.
Se debilita. Otra cuestión es la función sexual también se disminuye.

(20:02):
Entonces hay afectaciones por no dormir bien.

Speaker 3 (20:04):
Físicas.

Speaker 2 (20:05):
Físicas, muy ya comprobadas. Solo por no dormir bien. Hablando
de un descanso físico. O sea, afecta a todo nuestro ser.¿
Qué pasa mientras dormimos?¿ Por qué si necesitamos dormir? Hablando
de dormir o pensando en el descanso como dormir, dormir
permite que se reparen mucho nuestros tejidos. Ya la doctora

(20:27):
Norma Herrera nos estuvo explicando a qué nivel se repara
nuestro cuerpo. Nos hablaba de algunos linfocitos T, que si
no dormimos bien se mueren o no se producen suficientes
para poder combatir células cancerígenas. No podemos recuperar bien nuestra energía.
Y nuestro cerebro a nivel neuronal, pues no puede reorganizarse

(20:52):
bien tampoco. Y todo lo que necesita como consolidar de
aprendizajes e información relevante, pues no lo puede hacer bien
si no dormimos. Eso ocurre en la noche, entonces necesitamos
darle bien tiempo de calidad y en horas correctas. O sea,
no vale dormir igual durante el día que en la

(21:14):
noche y así, ¿no? Por diseño, así está la cosa.¿
Qué piensas, Adai? Te veo muy pensativa.¿ Estás impactada?¿ Sigues aquí?

Speaker 3 (21:24):
Sí, sí, aquí.

Speaker 2 (21:25):
Sí,

Speaker 3 (21:25):
solo me parece increíble cómo funciona. Se me hace un poquito...
No sé, o sea, como esta imagen de Dios creándonos
a nosotros y diseñándonos para eso, ¿no? O sea, como,
no sé, hoy en día casi no apagamos nada de
lo que tenemos, ¿no? Yo me acuerdo que cuando era

(21:47):
muy chiquita los juguetes, algunos todavía eran de pilas. Entonces,
si ya no los estábamos usando, los teníamos que apagar
para que no se le acabara la pila. Y esas,
no sé, pienso en los primeros juguetes que tuve, ¿no?
Ya más adelante que todo se empezó a hacer como
esta era digital y demás, pues ya no apagamos. O sea,
yo no me acuerdo cuándo fue la última vez que
apagaron mi celular o algo

Speaker 2 (22:08):
así. Lo pones a cargar incluso.

Speaker 3 (22:11):
O sea, si no es porque se le acabó la batería.
No sé, mi computadora está en reposo, lo pongo a
cargar y ya está y demás. Y siento que como
que nos estamos olvidando de que nosotros no somos ese
tipo de dispositivos, ¿no

Speaker 2 (22:26):
Sí.

Speaker 3 (22:26):
O sea, y como que nos dejamos, como que nos
absorbemos también por esos dispositivos, nos dejamos absorber. Y adoptamos
patrones de vida que no son parte de nuestro diseño,

Speaker 2 (22:39):
¿no

Speaker 3 (22:39):
O sea, nosotros sí estamos hechos para a cierta hora...
Necesitamos recuperarnos. Ajá, o sea, como a cierta hora detenernos. Parar, sí.
Descansar y volver a iniciar, ¿no? O sea, no estamos
hechos para estar 24-7... Y yo creo que eso es
lo que está causando tanta ansiedad y demás.

Speaker 2 (22:58):
Pues sí, quiero cerrar ya con esto. Solo agregaría lo
que acabas de decir. Hay un salmo hermoso. Bueno, en
un salmo encontramos este versículo. Lo voy a leer y
con esto vamos cerrando. Esto también es parte de nuestro
taller de autocuidado que tenemos disponible, tal cual hablamos del descanso.

(23:22):
Pero en el Salmo 127, versículo 2, dice esto. En vano madrugan
ustedes y se acuestan muy tarde para comer un pan
de fatigas, porque Dios concede el sueño a sus amados.
Otras versiones hablan del descanso, no tal cual el sueño, ¿no?

(23:42):
Veamos la invitación hoy con este episodio y ya con
esto vamos cerrando es a que pues probemos nuestra fe
de alguna manera en analizar y ver qué tanto estás
creyendo a Dios y lo manifiestas a través de tu
descanso en cualquiera de las áreas que hablamos.¿ Estás haciendo

(24:06):
mucho en nombre de Dios?¿ De dónde viene que estés
haciendo mucho? Me refiero al activismo, no estoy haciendo un
llamado a no hacer nada, pero vale la pena parar,
dejar de hacer y primero estar antes que hacer, ¿no?

(24:26):
priorizar el estar con Dios antes del ser mucho para Dios.
Y poco a poco empezar también a revisar nuestros hábitos
de descanso. No solo es dormir, no estamos hablando nada
más de dormir, sino todo lo que implica el descanso.
Por tiempo tal vez ya no sé si nos da bien,

(24:47):
pero hay muchas estrategias para lograr descanso. Por ejemplo, a
un nivel mental, no necesariamente es dormir, es dormir es primordial.
Pero¿ qué tanto has hecho por hacer algo, un hobby,
algo que te dé vida, decimos? Que te traiga un
descanso mental, que te ayude a conectar con aspectos de vida.

Speaker 3 (25:10):
Sí, yo añadiría, o no sé, o los invitaría a
que de este episodio se llevaran la tarea de reflexionar
en qué área de tu vida necesitas recibir más descanso.
Porque creo que a veces nos sentimos agotados, cansados, pero
no sabemos realmente de dónde viene, ¿no? Pero hay algo

(25:35):
ahí como que no encaja, entonces lo más probable es
que tu cansancio no sea físico, ¿no? Entonces,¿ vale la
pena parar? Y también preguntarle a Dios, ¿no? O sea, como,¿
en qué área no estoy confiando lo suficiente en ti?¿
En qué área estoy... Queriendo tener el control y pues sí,

(25:57):
o sea, como de ahí creo que es un buen
inicio identificar de dónde viene, en qué áreas de nuestras
vidas nos faltan descanso.

Speaker 2 (26:06):
Gracias, Adai. Pues vamos a ir cerrando este episodio. Gracias
por escucharnos. Sigan escuchando las palabras para conectar con tu diseño.
Si están siendo útiles para ti, si te están sirviendo,
háznoslo saber. Si nos escuchas por Spotify, hay una zona
ahí para que nos dejes comentarios. Y también puedes siempre

(26:27):
en nuestras redes comunicarte con nosotros. Mándanos un mensajito. Si
quieres saber qué otros recursos podemos compartir contigo, escríbenos. Y
todo esto que podemos hacer en intención es gracias a
la gente que dona. Y esta gente ahora la tenemos
en un grupo que he llamado el Círculo de Donantes.

(26:49):
Muchas gracias a este Círculo de Donantes por hacer posible
tanto a intención como todo lo que Milamex hace. Y
podemos tener personas escribiendo y creando estos recursos. Muchas gracias
a ustedes. Ustedes pueden ser parte de este círculo. Y
pues en intención creemos que Dios tiene un diseño para

(27:10):
ti y queremos que lo vivas.