Introduzione alla Mindfulness

Il fondamento della pratica della consapevolezza: atteggiamento e impegno

Episodes

Atteggiamento pratica di consapevolezza

March 26, 2021 • 5 mins

L'atteggiamento con cui ci si accosta alla pratica dell'attenzione e dello stare nel presente è di cruciale importanza: è il terreno in cui potrai coltivare la tua capacità ci calmare la mente e trovare agio nel corpo, per ritrovare concentrazione e chiarezza

Mark as Played

Sospensione del giudizio

March 26, 2021 • 6 mins

Vedere le cose così come sono,anzichè attraverso la nostra lente distorta delle valutazioni, dei pre-giudizi.

Mark as Played

La pazienza

August 23, 2021 • 3 mins

LA Pazienza è una forma di saggezza. Essa nasce dalla comprensione ed accettazione che le cose hanno un loro tempo di maturazione

Mark as Played

La mente del principiante

August 23, 2021 • 1 min

La ricchezza del momento presente è la ricchezza della vita stessa

Mark as Played

Fiducia

August 23, 2021 • 2 mins

Sviluppare fiducia nel proprio sentire

Mark as Played

Non cercare risultati

August 23, 2021 • 4 mins

L'invito è ad abbracciare ciò che accade e restarne consapevole. Non occorre fare nulla.

Mark as Played

Accettazione

August 23, 2021 • 5 mins

L'atteggiamento che pone i presupposti per un'azione appropriata ci permette di vedere le cose così come stanno, non significa approvarle, signifca capire come sono ora

Mark as Played

Lasciar andare

August 23, 2021 • 5 mins

Nella pratica della meditazione di consapevolezza lasciamo da parte la tendenza della mente ad attaccarsi a certi aspetti della nostra esperienza e a respingerne altri

Mark as Played

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