La Mindfulness Per Tutti

Inizia un percorso di “consapevolezza” attraverso la pratica della Mindfulness. Qui la meditazione è a portata di tutti. Un percorso pieno di curiosità in cui imparerai a conoscere te stesso e a imparare a non commettere i soliti errori. La Mindfulness esprime il suo potenziale sia sulla vita di tutti i giorni che sul lavoro che nello sport. Inizia il tuo percorso di benessere e consapevolezza ora! Seguimi su facebook https://www.facebook.com/mymin... Instagram https://www.instagram.com/mymi... Tik Tok https://www.tiktok.com/@chico76rm?_t=8rc77b0BlGo&_r=1 Contattami https://linktr.ee/chico76rm

Episodes

9 cambiamenti di mentalità di cui hai bisogno prima che sia troppo tardi

May 24, 2025 • 20 mins

S. 3 Ep. 2 - Cambia il tuo modo di pensare per cambiare completamente il tuo approccio alla vita e al prossimo. Si tratta di piccoli consigli che ti aiuteranno a cambiare il punto di vista. Non è necessario attuarli tutti insieme, ti basterá iniziare da uno a tua scelta. Provalo, resta costante e vedi cosa succede e come cambia il tuo approccio alla vita, i tuoi pensieri.
Sii presente al cambiamento in te 🍃🧘.

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Meditazione “La Montagna Interiore”

May 21, 2025 • 21 mins

S. 3 Ep. 1 - Iniziamo così la nostra terza stagione, con una meditazione alla riscoperta di noi stessi. La montagna siamo noi. Qui non ci sono pensieri o giudizi, solo respiro e lasciar andare per ritrovare noi stessi ogni volta che ne abbiamo bisogno. Il viaggio comincia da noi🧘🍃.

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Ripulisci la tua mente con la ristrutturazione cognitiva

May 17, 2025 • 19 mins

S. 2 Ep. 114 - Quante volte ti sei sentito in trappola con un pensiero che ti gira in loop nella mente? E spesso sono pensieri negativi che uccidono la tua autostima. Ma c’è un modo per cambiare il copione della tua vita. Oggi parliamo di ristrutturazione cognitiva. E anche se il nome sembra tecnico, credimi è una cosa a portata di mano. Seguimi in questa puntata dove ti spiego bene di cosa parlo e ti offro tecniche reali per allon...

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Meditazione “Il cielo che sei”

May 14, 2025 • 20 mins

S. 2 Ep. 113 - Oggi siediti assieme a me su una nuvola nel cielo. E guarda i pensieri passare. Li osserveremo senza attaccarci ad essi, Li trasformeremo senza combattere, e scopriremo insieme il nostro atto di libertà: lasciar andare.
Medita insieme a me con questa nuova meditazione 🧘🍃, sei pronto?

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Reset mentale: 6 strategie quotidiane per liberare la tua mente e riprendere il controllo

May 10, 2025 • 13 mins

S.2 Ep. 112- Giorno dopo giorno sovraccarichiamo la nostra mente di pensieri e occupiamo, anzi in questo modo , tutto lo spazio vitale. Ma un modo di vivere piú sereni c’è. Dobbiamo solo fare il giusto spazio dentro di noi.
Ecco perchè oggi ti propongo 6 tecniche di reset mentali da aggiungere ogni giorno,
. In questo modo creerai lo spazio mentale di cui hai bisogno, per vivere bene.

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Meditazione “Come una nuvola nel cielo”

May 7, 2025 • 17 mins

S. 2 Ep. 111 - oggi insieme facciamo qualcosa di profondo. Ci fermiamo. Ci ascoltiamo. Creiamo uno spazio dentro di noi che spesso, senza renderci conto soffochiamo, a causa delle tante cose da fare, della fretta, del senso di inadeguatezza verso la vita. Questa meditazione intendila non come un cambiamenyo, ma come hn regalo che fai a te stesso per ritrovare il tuo senso del sè 🙂. Sei pronto a meditare 🧘🍃?

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I gesti silenziosi che fanno impennare il tuo QE

May 3, 2025 • 13 mins

S.2 Ep. 110 - Oggi parliamo di qualcosa di apparentemente invisibile… Qualcosa che però fa un rumore pazzesco dentro di noi e nelle nostre relazioni: i gesti silenziosi che rivelano — e potenziano — il tuo quoziente emotivo.
Per tanto tempo ho pensato che l’intelligenza emotiva si vedesse solo nei grandi gesti: il discorso perfetto, la risposta brillante, il controllo assoluto delle emozioni.
Poi la vita — e tante conversazioni pro...

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Meditazione “Le onde delle emozioni”

April 30, 2025 • 20 mins

S.2 Ep. 109- Oggi voglio proporri una meditazione per imparare a riconoscere, accogliere e navigare le emozioni che proviamo con consapevolezza. Questo aumenta il nostro quoziente emotivo e ci aiuta a ilparare a gestire le quello che proviamo senza farci travolgere .
Proviamola insieme per imparare a surfare tra le nostre emozikni🧘🍃.

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10 dure verità che nessuno vuole ammettere (ma che devi assolutamente sapere)

April 26, 2025 • 14 mins

S.2 Ep. 108- 10 verità dure da digerire, che nessuno ci vuole mai dire, ma che possono aiutarci davvero a vivere meglio. Di questo parliamo oggi nella nostra puntata del podcast.
Cerchiamo di riflettere, di migliorarci, di ispirare in noi la nostra parte migliore.

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Meditazione “Diventa il tuo sè migliore”

April 23, 2025 • 14 mins

S.2 Ep. 107- oggi insieme andiamo a esplorare noi stesso. Un atto d’amore che facciamo per noi, per il nostro benessere, ma anche per ispirare in noi il nostro sè migliore, la persona migliore che possiamo diventare.
Se sei pronto a questa nuova avventura, andiamo ad esplorarla insieme 🧘🍃.

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“Le emozioni” con Gianluca Cecconello

April 19, 2025 • 54 mins

S.2 Ep. 106 - Esploriamo insieme il mondo delle emozioni con l’attore Gianluca Cecconello. Attore, doppiatore, coach di recitazione, chi meglio di lui conosce le emozioni?
Insieme oggi alla Casa del Tecnologie Emergenti del comune di Roma ci immergiamo nel guardarci dentro, nell’esplorare il nostro mondo interiore, raccontandoci un po’ 🧘🍃.

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Meditazione “La casa interiore delle emozioni”

April 16, 2025 • 20 mins

S.2 Ep. 105 - Oggi ci fermiamo insieme in noi stessi. Meditiamo per osservare le nostre emozioni, senza giudizio. Perchè se impari a guardare in te stesso, poi diventerai anche il padrone della tua vita.
Medita insieme a me e inizia a riscoprire te stesso 🧘🍃.

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La differenza tra Mindfulness e Meditazione

April 12, 2025 • 28 mins

S.2 Ep. 104 - Parliamo oggi della differenza che passa tra Consapevolezza e Meditazione. Partiremo dalle radici, dal Buddha e arriveremo ai nostri tempi. Scopriremo cosa ne pensa la scienza, capiremo differenze e abbatteremo i falsi miti. Portiamo la nostra consapevolezza a un nuovo livello e lo facciamo insieme con un pizzico di ironia😬🧘🍃.

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Meditazione “Nel mezzo del rumore”

April 9, 2025 • 18 mins

S.2 Ep. 103 - Il mondo è caotico, lo sai. E questa meditazione che ti propongo non è per fuggire via da rumore, ma per imparare a starci in mezzo. Per esserci con tutto quello che hai, con i tuoi casini, con il tuo disordine. Perchè vai bene cosí come sei.
Pronto a meditare insieme🧘🍃?

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Mi dispiace, ma non mi dispiace: scusarsi senza scusarsi con l’assertività

April 5, 2025 • 23 mins

S.2 Ep. 102 - Quante volte hai detto si, ma volevi dire no? Tante vero? È capitato anche a me, ma poi ad un certo punto della mia vita ho imparato a non farlo più. Mi sono reso conto peró che dire le cose chiaramente, mi faceva apparire diverso agli occhi altrui. Più centrato, più sicuro di me. Ho scoperto poi che a volte non serve dire un no secco. Ci sono tantissimi modi per dire no, facendolo in maniera gentile, senza urtare gli...

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Meditazione “Un no gentile, ma fermissimo”

April 3, 2025 • 17 mins

S.2 Ep. 101 - imparare a gestire il proprio sè, imparare a difendere i propri spazi è importante. Ecco perchè oggi ti propongo una meditazione che insegni al tuo io interiore che dire no, gestire i tuoi spazi è un dovere verso te stesso, non un torto che si fa agli altri.
La parte difficile è rispettarsi. Se non lo facciamo per primi, perchè dovrebbero farlo gli altri.

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10 consigli per trasformare la tua vita

March 29, 2025 • 26 mins

S.2 Ep. 100 - Per festeggiare insieme il centesimo episodio di questa seconda stagione, voglio darti 10 consigli che potranno migliorare il tuo mindset e il tuo benessere.
Si tratta di 10 consigli potenti che se applicati alla vita di tutti i giorni potranno trasformarla nella vita che ti porterà a raggiungere il tuo pieno potenziale. Se sei curioso, entra insieme a me in questa splendida puntata🧘🍃.

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Meditazione “La Sedia dell’Osservatore”

March 26, 2025 • 18 mins

S.2 Ep. 99 - Ti propongo oggi una meditazione di visualizzazione. Praticandola impareremo a osservare i nostri pensieri sotto punti di vista diversi. Allargheremo così i nostri orizzonti e la nostra prospettiva e saremo più portati verso la crescita e il cambiamento. Vieni insieme a me in questo fantastico viaggio e lasciati guidare dalla mia voce 🧘🍃.

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Una settimana per rompere gli schemi

March 22, 2025 • 35 mins

S. 2 Ep. 98- Ci stiamo abituando alla frenesia della nostra vita, ma la realtá è che tutto diventa estenuante. Dobbiamo iniziare a riappropriarci dei nostri tempi e del nostro benessere. Come fare? Con piccoli passi che possano rompere gli schemi. Oggi te ne propongo 7.
7 piccole azioni che irromperanno nella monotonia della tua vita e ti faranno stare meglio. E una volta che sei in azione, tutto sarà più facile 🧘🍃.

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Oltre i confini: meditazione per abbracciare il cambiamento

March 19, 2025 • 18 mins

S. 2 Ep. 97- Meditiamo insieme oggi con un approccio verso il cambiamento. Il cambiamento puó fare paura, ma dietro quel velo di paura, si nascondono infinite possibilità. Ecco perchè la cosa migliore che possiamo fare è abbracciare il cambiamento.
Allora? Pronto/a a meditare insieme?🧘🍃

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