TikTok lanza una función de meditación para fomentar el descanso y limitar el uso nocturno

🎧Cada vez pasamos más tiempo frente a las pantallas. Celulares, redes sociales, series… todo compite por nuestra atención, incluso cuando ya deberíamos estar descansando. Y si hay una app que sabe cómo engancharnos, esa es TikTok. Pero ahora, la misma plataforma quiere ayudarnos a poner un límite, especialmente durante la noche.

🧘‍♂️TikTok lanzó una nueva función de meditación guiada para fomentar mejores hábitos de sueño. La idea es simple pero efectiva: interrumpir el uso nocturno de la app con una pausa relajante.

📱 Para cuentas de adolescentes (menores de 18 años):
* Si el usuario está activo después de las 22 horas, el feed se interrumpe automáticamente con una pantalla de meditación.
* Aparecen imágenes suaves, música tranquila y ejercicios de respiración para ayudar a desconectar.
* Si ignoran ese primer aviso y siguen navegando, se muestra un segundo mensaje a pantalla completa sugiriendo ir a dormir.

👨‍🦱 Para adultos:
* Hay que ir a Configuración dentro de la app.
* Ingresar a la opción Tiempo en pantalla.
* Activar la función Horas de sueño y elegir a qué hora querés que aparezca la meditación cada noche.

Los padres pueden activar y gestionar la función de meditación guiada de TikTok para las cuentas de sus hijos adolescentes a través de los controles parentales de la plataforma, conocidos como “Emparejamiento Familiar” (Family Pairing). 

🧭 ¿Cómo configurar la función de meditación desde los controles parentales?
1. Emparejar las cuentas: En la aplicación de TikTok, los padres deben vincular su cuenta con la de su hijo adolescente utilizando la función de Emparejamiento Familiar. 
2. Acceder a la configuración: Una vez emparejadas las cuentas, desde el perfil del padre, ir a “Configuración y privacidad” > “Tiempo en pantalla”.
3. Activar “Horas de sueño”: Dentro de “Tiempo en pantalla”, seleccionar “Horas de sueño” y establecer el horario deseado para que se active la meditación guiada.
4. Personalizar la experiencia: Además de las horas de sueño, los padres pueden ajustar otras configuraciones, como límites diarios de tiempo en pantalla y restricciones de contenido, para adaptar la experiencia de TikTok a las necesidades de su hijo.

💰 Compromiso con la salud mental
Además del lanzamiento de esta función, TikTok anunció la donación de 2,3 millones de dólares en créditos publicitarios a 31 organizaciones de salud mental en 19 países, como parte de su Fondo de Educación en Salud Mental.

📌 La medida forma parte de una serie de acciones con las que la plataforma busca responder a las críticas sobre el impacto de su uso en adolescentes, en medio de un contexto de creciente presión por parte de autoridades y legisladores.

🔎 Si querés probar esta nueva función, activá el modo “sleep hours” en la configuración de tu app. Ideal para quienes sienten que el scroll infinito no los deja dormir.