Momenti di benessere
Ti senti sopraffatta dallo stress, dall'ansia o dalla mancanza di tempo per te stessa? In questo podcast potresti trovare quello che fa per te. Momenti di benessere ti offre soluzioni semplici e pratiche per migliorare il tuo benessere emotivo e mentale. Scoprirai esercizi facili da applicare in qualsiasi momento della giornata, ideali per chi vuole ritrovare serenità e tranquillità, senza stravolgere la propria routine. In ogni episodio, ti guiderò attraverso piccole azioni che ti aiuteranno a sentirti sicura di te, a ritrovare equilibrio e a vedere la vita con occhi nuovi, più leggeri e rilassati. Non serve andare lontano per trovare la pace interiore, perché la soluzione è già dentro di te: ascolta Momenti di benessere e inizia oggi il tuo percorso verso una vita più equilibrata e appagante. 💗 Se desideri sostenere questo progetto indipendente e aiutarmi a divulgare il benessere quotidiano, entra ne Il Rifugio Interiore: https://www.auraspei.it/rifugio-interiore uno spazio intimo e nutriente in cui ritrovare te stessa, con strumenti concreti come: meditazioni guidate - corsi digitali su autostima, ansia e riflessologia - il libro Prima Arrivi Tu in formato PDF/ePub - il podcast senza pubblicità - la chat privata con me e la nostra community → Scopri il Rifugio su Patreon: https://www.patreon.com/auraspei Sono Federica D. Borsato di Auraspei, se ti piace questo podcast e vuoi restare in contatto con me visita auraspei.it e iscriviti alla newsletter Vergognosamente Felice: Scopri: Il materiale gratuito di Vergognosamente Felice I miei corsi per il tuo benessere
Episodes
(00:00:55) Perché scegliamo di rimanere nella sofferenza?
C'è una voce dentro di te che ti blocca ogni volta che vuoi cambiare qualcosa nella tua vita?
Vorresti capire come superare la paura del cambiamento e liberarti del conflitto interiore che ti blocca?
In questo episodio di Momenti di Benessere, parliamo della paura del cambiamento e di come ...
Ti sei mai chiesta davvero come capire chi sei e come trovare il proprio scopo nella vita?
In questo episodio di Momenti di Benessere ti propongo un esercizio semplice ma potente: 5 domande insolite, per farti chiarezza dentro e riscoprire la tua autenticità.
In questo video scoprirai:
- Come capire chi sei grazie alla scrittura
- Perché partire da ciò che non vuoi è più efficace
- Un metodo pratico di ...
Scopri come Il potere del sorriso può migliorare il tuo benessere quotidiano e quello delle persone intorno a te. In questo episodio di Momenti di Benessere, Federica Borsato condivide esperienze di vita reale che dimostrano quanto i piccoli gesti di gentilezza e positività possano fare la differenza nelle nostre giornate.
✅ Cosa imparerai in questo video:
- Perché il sorriso è contagioso...
Come circondarsi di persone positive è uno dei passi più importanti per raggiungere benessere e crescita personale.
In questo episodio del podcast “Momenti di Benessere” ti racconto perché è fondamentale scegliere con attenzione le persone che ti circondano, condividendo un’esperienza personale che mi ha insegnato quanto l’energia di chi ci sta vicino possa influenzare la nostra...
In questo episodio ti racconto la mia esperienza personale in tre relazioni sentimentali tossiche, per aiutarti a riconoscere i segnali che spesso ignoriamo.
Se ti chiedi se stai vivendo una relazione tossica o vuoi capire come uscirne, sei nel posto giusto.
Attraverso il mio percorso, tra autostima ferita, silenzi, e parole che tagliano come ...
✨ Se ti senti sopraffatto dal lavoro e vuoi ritrovare calma e concentrazione,ascolta questo episodio.
Ecco di cosa parleremo in questo episodio:
✅ Tecniche per ottimizzare il t...
In questo video scoprirai strategie pratiche e semplici per migliorare la tua gestione del tempo e organizzare al meglio le tue giornate.
Imparerai a come gestire meglio il tempo con tecniche concrete e idee facili da integrare nella tua routine quotidiana.
Ti mostrerò come creare una routine di benessere efficace, utilizzando esercizi di yoga, ...
In questo episodio scoprirai strategie semplici e pratiche per proteggerti dalle persone tossiche e ritrovare la tua energia positiva.
✅ Nel dettaglio vedremo:
- Come riconoscere i segnali di chi ama polemizzare
- Tecniche per stabilire confini emotivi sani
- Esercizi veloci per mantenere calma e centratura
- Consigli mirati...
In questo episodio approfondiamo come aiutare le persone che non vogliono essere aiutate, senza farsi male e mantenendo confini emotivi sani.
Condivido la mia esperienza personale, errori commessi e strategie che oggi consiglio per affrontare situazioni difficili con empatia ma anche lucidità.
🎯 Scoprirai:
- Per...
Se ti senti sopraffatta dallo stress, dall’ansia che sale senza preavviso, e desideri soluzioni dolci ma potenti, questi rimedi naturali contro l’ansia sono quello che fa per te.
Ascolta la mia esperienza personale con l’ansia e scopri:
<...
🌏 Non è stato solo un viaggio fisico, ma un vero e proprio cammino interiore.
Un viaggio dentro se stessi dove la crescita personale è diventata protagonista. 🚀 Cosa scoprirai in questo episodio di crescit...
In questo episodio ti guiderò attraverso esercizi semplici di mindfulness e pratiche di consapevolezza per aiutarti a vivere ogni momento con serenità e fiducia.
🌿 In questo video scoprirai:
- Tecniche pratiche per vivere nel qui e ora
- Come calmare l'ansia con la respirazione consapevole
- Mindfulness esercizi facili per ogni giorno
- Strategie per ...
In questo video ti porto all’interno del mio centro olistico per raccontarti la mia esperienza ventennale con le future mamme e spiegarti perché il massaggio in gravidanza è un gesto di amore, cura e profondo benessere. 💖
💬 Parliamo dei miti da sfatare, delle tecniche consigliate, delle controindicazioni vere e false, e soprattutto del pot...
In questo episodio ti guido attraverso storie vere e riflessioni profonde per aiutarti a riconoscere e rispettare le tue vere priorità.
🌱 Parliamo di gestione del tempo e delle priorità, di ascolto interiore e del perché il lavoro non dovrebbe mai venire prima del tuo benessere.
💡 Se ti capita spesso di se...
Un argomento profondo e delicato, che riguarda da vicino chi si trova ad attraversare momenti di vuoto, disorientamento o perdita di senso.
Una crisi esistenziale non arriva all’improvviso: spesso è il risultato di un lungo periodo di insoddisfazione, difficoltà personali o eventi emotivamente intensi.
In questo episodio condivi...
In questo video ti guiderò nella scoperta di una delle pratiche più potenti e trasformative per il benessere emotivo, mentale e spirituale: la gratitudine quotidiana.
📖 Condividerò con te:
✅Come praticare la gratitudine nella vita di tutti i giorni
✅ I veri benefici della gratitudine sulla salute mentale
✅ Il legame tra depressione e gratitudine
✅ Il valore del supporto olistico per ...
Vuoi imparare a stare bene con te stessa e aumentare la tua autostima? Oggi ti racconto il mio percorso e il metodo che mi ha aiutata a trovare il vero benessere interiore.
🌿✨ In questo video scoprirai:
✅ Come migliorare l’autostima e sentirti più sicura di te ogni giorno
✅ Il segreto per stare bene con te stessa, superando ansia e stress
✅ Tecniche di meditazione e mindfulness per ritrova...
Ti è mai capitato di guardarti allo specchio e non riconoscerti?
Di sentire che il tuo corpo sta cambiando e di non riuscire ad accettarlo?
Succede a tutte, e anche a me.
In questa puntata ti racconto il mio percorso di accettazione, tra insicurezze, cambiamenti e nuove consapevolezze.
Scoprirai come trasformare la classica “prova costume” in una vera e propria prova d’amore per te stessa.
Perché il ...
Scoprire cosa vuoi davvero è più semplice di quanto pensi. In questo video ti guiderò attraverso 3 domande per trovare uno scopo nella vita.
Sono domande potenti che mi hanno aiutato a capire cosa voglio dalla vita.
Ti aiuteranno a capire cosa vuoi dalla vita, trovare la tua strada e dare un senso ai tuoi giorni. 🚀
💡 Cosa scoprirai in questo video:
✅ Perché ...
Dopo un mese in Thailandia tra meditazione, yoga e vita lenta, rientrare nella routine occidentale è stato uno shock.
Ma qualcosa mi ha aperto gli occhi: due incontri a Chiang Rai con monaci buddisti mi hanno fatto capire come calmare la mente e trovare equilibrio, senza bisogno di stravolgere la vita.
Se vuoi scoprire come liberarti dallo stress e ritrovare leggerezza ogni gi...
Popular Podcasts
If you've ever wanted to know about champagne, satanism, the Stonewall Uprising, chaos theory, LSD, El Nino, true crime and Rosa Parks, then look no further. Josh and Chuck have you covered.
The latest news in 4 minutes updated every hour, every day.
Does hearing about a true crime case always leave you scouring the internet for the truth behind the story? Dive into your next mystery with Crime Junkie. Every Monday, join your host Ashley Flowers as she unravels all the details of infamous and underreported true crime cases with her best friend Brit Prawat. From cold cases to missing persons and heroes in our community who seek justice, Crime Junkie is your destination for theories and stories you won’t hear anywhere else. Whether you're a seasoned true crime enthusiast or new to the genre, you'll find yourself on the edge of your seat awaiting a new episode every Monday. If you can never get enough true crime... Congratulations, you’ve found your people. Follow to join a community of Crime Junkies! Crime Junkie is presented by audiochuck Media Company.
The Clay Travis and Buck Sexton Show. Clay Travis and Buck Sexton tackle the biggest stories in news, politics and current events with intelligence and humor. From the border crisis, to the madness of cancel culture and far-left missteps, Clay and Buck guide listeners through the latest headlines and hot topics with fun and entertaining conversations and opinions.
Current and classic episodes, featuring compelling true-crime mysteries, powerful documentaries and in-depth investigations. Follow now to get the latest episodes of Dateline NBC completely free, or subscribe to Dateline Premium for ad-free listening and exclusive bonus content: DatelinePremium.com