Personal Running Coach
In questo podcast voglio dare voce alle vostre storie di corsa, voglio parlare direttamente con voi, sono sicuro che tra di voi ci sono delle storie eccezionali di corsa e vita che possono essere di aiuto e motivazione anche per altre persone. Buon ascolto e buone Corse a tutti! #NoLimits
Episodes
July 29, 2025 • 66 mins
In questa puntata parliamo di tecnica di corsa come non l’abbiamo mai fatto prima. Dall’appoggio del piede alla cadenza, passando per l’oscillazione verticale e l’influenza delle scarpe… ci siamo resi conto che negli anni è cambiato tutto!
Oggi vi raccontiamo cosa osserviamo davvero nei nostri allievi e quali sono le cose che contano (e quelle che invece sono solo mode).
Una chiacchierata pratica, sincera e piena di esempi sul campo.
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Oggi vi raccontiamo cosa osserviamo davvero nei nostri allievi e quali sono le cose che contano (e quelle che invece sono solo mode).
Una chiacchierata pratica, sincera e piena di esempi sul campo.
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Mark as Played
July 15, 2025 • 52 mins
Allenarsi al caldo è pericoloso o utile? In questo episodio approfondiamo il tema dell’heat training partendo dalla nostra esperienza diretta. Parliamo di come reagisce il corpo, cosa cambia davvero a livello metabolico, quali benefici si possono ottenere e come costruire un protocollo di allenamento efficace anche senza sensori.
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Mark as Played
July 1, 2025 • 58 mins
In questa seconda parte del nostro speciale “Tutto sul Trail”, rispondiamo alle domande più comuni per chi si affaccia al mondo del trail running.
Parliamo di attrezzatura, nutrizione, sicurezza, idratazione e gestione delle scarpe… senza dimenticare qualche aneddoto personale tra infortuni e lunghe ore in mezzo ai monti.
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Parliamo di attrezzatura, nutrizione, sicurezza, idratazione e gestione delle scarpe… senza dimenticare qualche aneddoto personale tra infortuni e lunghe ore in mezzo ai monti.
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Mark as Played
June 17, 2025 • 78 mins
In questa puntata del podcast di Personal Running Coach abbiamo avuto il piacere di confrontarci con Raffaele Scarabelli, conosciuto su Instagram come @beardedscara: il nutrizionista per persone “normali” con obiettivi “straordinari”.
Abbiamo parlato di come gestire l’alimentazione per chi fa sport a livello amatoriale, tra fame nervosa, pasti liberi, normocalorica e carboidrati in gara. Una chiacchierata diretta e concreta, piena ...
Abbiamo parlato di come gestire l’alimentazione per chi fa sport a livello amatoriale, tra fame nervosa, pasti liberi, normocalorica e carboidrati in gara. Una chiacchierata diretta e concreta, piena ...
Mark as Played
June 3, 2025 • 60 mins
🎧 In questa prima parte del Q&A “Trail a 360°” rispondiamo alle vostre domande su tutto ciò che riguarda l’allenamento nel trail running. Si parla di zona 2, di ripetute, di lunghi in salita e discesa, dislivello positivo e negativo, gestione delle intensità cardiache e molto altro.
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Mark as Played
May 13, 2025 • 69 mins
In questo episodio parliamo con Daniele della sua preparazione per l’Ironman 70.3 di Valencia: un percorso costruito con volumi contenuti, tanti stimoli mirati e una gestione della gara davvero efficace.
Dati, sensazioni e strategie a confronto, con uno sguardo anche ai prossimi obiettivi verso Cervia!
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Dati, sensazioni e strategie a confronto, con uno sguardo anche ai prossimi obiettivi verso Cervia!
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Mark as Played
April 29, 2025 • 57 mins
In questo episodio del podcast parliamo in profondità del ruolo della corsa lenta, della zona 1 e 2, e di come queste intensità siano fondamentali per costruire una base solida. Confrontiamo corsa e bici, affrontiamo i benefici aerobici, le differenze di carico muscolare, la gestione del ritmo e l’uso del cardio. Un episodio super pratico per capire come allenarsi davvero bene… correndo piano! 🐢💪
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Mark as Played
April 15, 2025 • 61 mins
Un racconto crudo e autentico di una delle gare più toste dell’anno.
In questo episodio ti porto dentro la mia Chianti Ultra Trail 120K: pioggia, fango, sorpassi in salita e gestione dello sforzo con il cardio come bussola.
Analizziamo l’allenamento, la strategia, i momenti di crisi e il post gara. Un confronto sincero su volumi, lunghi e allenamenti alternativi.
In questo episodio:
03:00 Perché la Chianti 120K è stata molto più dura d...
In questo episodio ti porto dentro la mia Chianti Ultra Trail 120K: pioggia, fango, sorpassi in salita e gestione dello sforzo con il cardio come bussola.
Analizziamo l’allenamento, la strategia, i momenti di crisi e il post gara. Un confronto sincero su volumi, lunghi e allenamenti alternativi.
In questo episodio:
03:00 Perché la Chianti 120K è stata molto più dura d...
Mark as Played
April 1, 2025 • 55 mins
Benvenuti a una nuova puntata del nostro podcast! 🎙️
Oggi affrontiamo un argomento caldo: bruciare i grassi correndo.
Con Daniele, parleremo di allenamento a digiuno, alimentazione per la performance e strategie per ottimizzare il metabolismo dei grassi. 🏃♀️
In questo episodio:
05:04 Sfataremo i miti più comuni sull'allenamento a digiuno
06:02 Discuteremo se allenarsi a digiuno è utile per le lunghe distanze
07:58 Approfondiremo l'imp...
Oggi affrontiamo un argomento caldo: bruciare i grassi correndo.
Con Daniele, parleremo di allenamento a digiuno, alimentazione per la performance e strategie per ottimizzare il metabolismo dei grassi. 🏃♀️
In questo episodio:
05:04 Sfataremo i miti più comuni sull'allenamento a digiuno
06:02 Discuteremo se allenarsi a digiuno è utile per le lunghe distanze
07:58 Approfondiremo l'imp...
Mark as Played
March 18, 2025 • 67 mins
Ciao a tutti!
In questo video, rispondiamo alle vostre domande sugli integratori per la corsa.
🏃♂️🏃♀️ Abbiamo ricevuto un sacco di domande interessanti su Instagram, quindi preparatevi a scoprire quali integratori funzionano davvero e quali sono solo una perdita di tempo e denaro.
💸 Ecco alcuni degli argomenti che trattiamo:
In questo video, rispondiamo alle vostre domande sugli integratori per la corsa.
🏃♂️🏃♀️ Abbiamo ricevuto un sacco di domande interessanti su Instagram, quindi preparatevi a scoprire quali integratori funzionano davvero e quali sono solo una perdita di tempo e denaro.
💸 Ecco alcuni degli argomenti che trattiamo:
- 05:43 Integratori per il recupero post-allenamento
- 11:36 Integratori per la performance
- 14:46 Carboidrat...
Mark as Played
March 3, 2025 • 72 mins
Dario Ferrante, un giovane atleta di soli 25 anni, ha recentemente conquistato il titolo di campione italiano dei 100km su strada, vincendo la prestigiosa 100km del Conero con un tempo straordinario di 6 ore, 41 minuti e 40 secondi.
Momenti salienti:
0:33 - Il nostro ospite: Dario Ferrante
1:25 - Dario si presenta
3:44 - L'esperienza di Dario nel mondo della corsa
7:10 - La maturità di Dario come atleta
9:11 - L'infortunio di Dario e il ...
Momenti salienti:
0:33 - Il nostro ospite: Dario Ferrante
1:25 - Dario si presenta
3:44 - L'esperienza di Dario nel mondo della corsa
7:10 - La maturità di Dario come atleta
9:11 - L'infortunio di Dario e il ...
Mark as Played
February 25, 2025 • 65 mins
Sei un runner che vuole migliorare le proprie prestazioni?
In questo podcast, Roby e Dani, esperti di allenamento, svelano i segreti per ottimizzare volume e intensità, i due pilastri fondamentali per correre più veloce e raggiungere i tuoi obiettivi.
Approfondiremo:*
0:00:00 Introduzione e presentazione degli argomenti
0:06:53 Definizione dei tempi minimi di allenamento per maratona, ultra trail e IronMan 0:09:51 Introduzione al mondo...
In questo podcast, Roby e Dani, esperti di allenamento, svelano i segreti per ottimizzare volume e intensità, i due pilastri fondamentali per correre più veloce e raggiungere i tuoi obiettivi.
Approfondiremo:*
0:00:00 Introduzione e presentazione degli argomenti
0:06:53 Definizione dei tempi minimi di allenamento per maratona, ultra trail e IronMan 0:09:51 Introduzione al mondo...
Mark as Played
February 4, 2025 • 70 mins
Scegliere le scarpe da running giuste può fare la differenza! In questo episodio ti guideremo attraverso un mondo di suole, materiali e tecnologie per aiutarti a trovare la calzatura perfetta per i tuoi allenamenti. Pronazione, drop zero, piastre in carbonio: sveleremo tutti i segreti per prevenire infortuni e migliorare le tue performance. Dai consigli per i principianti alle scarpe da trail, troverai tutte le informazioni necessa...
Mark as Played
January 14, 2025 • 61 mins
Ti sei mai chiesta se stai correndo nel modo giusto?
Ogni donna è diversa, e anche il suo allenamento dovrebbe esserlo! In questo episodio del podcast, la dottoressa Serena Missori ci spiega come il biotipo influenza la corsa e ci dà consigli pratici per iniziare.
🌟 Personal Running Coach Podcast 🌟
Benvenuto nel podcast dedicato a tutti gli appassionati di running, dai principianti agli atleti esperti! 🏃♂️🏃♀️
Qui troverai:
🎙️ ...
Ogni donna è diversa, e anche il suo allenamento dovrebbe esserlo! In questo episodio del podcast, la dottoressa Serena Missori ci spiega come il biotipo influenza la corsa e ci dà consigli pratici per iniziare.
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Mark as Played
January 2, 2025 • 67 mins
🌟 Personal Running Coach Podcast 🌟
Benvenuto nel podcast dedicato a tutti gli appassionati di running, dai principianti agli atleti esperti! 🏃♂️🏃♀️
Qui troverai:
🎙️ Interviste con atleti, coach ed esperti del mondo della corsa.
📚 Consigli pratici su allenamenti, gare e strategie per migliorare le tue prestazioni.
🏅 Racconti di storie ispiratrici di chi ha trasformato ogni corsa in un percorso di crescita personale.
🌍 Uno sguar...
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Mark as Played
December 10, 2024 • 68 mins
Il potenziamento muscolare è spesso sottovalutato, ma è uno dei pilastri fondamentali per migliorare le performance nella corsa e prevenire infortuni. In questo episodio esploriamo:
- I benefici del potenziamento per i runner, a tutti i livelli.
- Come integrare esercizi di forza nella tua routine di allenamento senza trascurare la corsa.
- Gli errori più comuni da evitare e i consigli pratici per ottenere risultati reali.
Mark as Played
November 26, 2024 • 66 mins
Le odiamo e le amiamo allo stesso tempo, ma le ripetute sono uno degli strumenti più potenti per migliorare nella corsa. 🔥
In questo estratto dal podcast Personal Running Coach, esploriamo come affrontarle, come inserirle nel tuo allenamento e i benefici che possono portare, dalla velocità alla resistenza.
📈 Spoiler: Non sono solo per i velocisti!
✅ Se vuoi acquistare il mio libro 📕
DA ZERO A ULTRA https://amzn.to/3hR6B1c
VERSIONE EB...
In questo estratto dal podcast Personal Running Coach, esploriamo come affrontarle, come inserirle nel tuo allenamento e i benefici che possono portare, dalla velocità alla resistenza.
📈 Spoiler: Non sono solo per i velocisti!
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VERSIONE EB...
Mark as Played
November 12, 2024 • 70 mins
Garmin, Suunto, Coros o Polar: quale è il migliore?
In questo episodio del podcast, analizziamo i principali modelli e caratteristiche dei migliori brand: Garmin, Suunto, Coros e Polar.
Una guida completa per scegliere lo sportwatch più adatto a te, che tu sia un principiante o un esperto.
Scopri con noi i pro e i contro di ogni marchio per prendere la decisione giusta e portare la tua corsa a un livello superiore! 🏃♂️💨
In questo episodio del podcast, analizziamo i principali modelli e caratteristiche dei migliori brand: Garmin, Suunto, Coros e Polar.
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Mark as Played
October 31, 2024 • 64 mins
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Il manuale completo del Running
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Mark as Played
October 17, 2024 • 59 mins
🏃♂️ Come impostare la tua stagione di gare al meglio? 🏅
Ogni runner ha bisogno di una strategia per pianificare la propria stagione. Nel reel di oggi, ti spieghiamo come fare le scelte giuste per ottimizzare le tue gare e raggiungere i tuoi obiettivi! 🔥
Essere organizzati fa la differenza tra finire una gara e spingere oltre i tuoi limiti! 💪
👉 Guarda il video completo e inizia a pianificare la tua stagione oggi!
#RunningGoals #P...
Ogni runner ha bisogno di una strategia per pianificare la propria stagione. Nel reel di oggi, ti spieghiamo come fare le scelte giuste per ottimizzare le tue gare e raggiungere i tuoi obiettivi! 🔥
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Mark as Played
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