Sientoxciento
Un espacio de conversación y aprendizaje sobre las habilidades socioemocionales y del talento. https://sientoxciento.org/
Episodes
July 7, 2025 • 33 mins
¿Por qué es “chévere” la democracia? ¿Qué beneficios nos brinda y por qué es preferible que otros sistemas políticos? Dados los eventos violentos vividos recientemente en Colombia—y en el mundo, en este episodio, Roci y Kris nos presentan las razones por las que la democracia vale la pena, como las libertades y garantías propias de este sistema; también explican de la importancia de las competencias socioemocionales para la democra...
Mark as Played
June 20, 2025 • 33 mins
En el episodio anterior, Roci y Kris hablaron de esa búsqueda permanente de la felicidad en la que estamos todos los seres humanos, y propusieron un concepto de felicidad amplio y expansivo que incluye, no solo a cada uno de nosotros, sino a la comunidad en donde estamos.
En este episodio, Roci y Kris van a seguir hablando de la felicidad, pero esta vez van a pasar de la teoría a la práctica, identificando patrones, actitudes y pr...
En este episodio, Roci y Kris van a seguir hablando de la felicidad, pero esta vez van a pasar de la teoría a la práctica, identificando patrones, actitudes y pr...
Mark as Played
June 7, 2025 • 32 mins
La felicidad no es sólo una palabra que oímos constantemente en la publicidad y en las redes sociales. También, se ha convertido en el objetivo último de nuestras vidas. Sí, todos buscamos la felicidad. Pero, ¿por qué es tan esquiva?, ¿es realmente alcanzable?, y, a la final, ¿qué es la felicidad?
En este primer episodio acerca de la felicidad, Roci y Kris hacen un recorrido por lo que el ser humano ha entendido por “felicidad” a l...
En este primer episodio acerca de la felicidad, Roci y Kris hacen un recorrido por lo que el ser humano ha entendido por “felicidad” a l...
Mark as Played
May 23, 2025 • 20 mins
En el episodio pasado, vimos todos los beneficios que nos trae la gratitud. Y la clave para esto es practicarla constantemente. En este sentido, la gratitud es muy similar al ejercicio. Así como sabemos que es conveniente mantenernos activos y hacer ejercicio, todos entendemos que es bueno ser agradecido y demostrarlo. Ambas prácticas mejorarán nuestra vida. Pero, así como el ejercicio exige que lo hagamos con cierta frecuencia, co...
Mark as Played
May 9, 2025 • 27 mins
Generalmente somos educados para dar las gracias siempre que recibimos algo o cuando alguien hace algo por nosotros. Por lo demás, dar las gracias, estar agradecidos, no nos parece algo significativo para nuestro bienestar. Sin embargo, la gratitud es mucho más que una muestra de educación. En este episodio, Roci y Kris nos cuentan los múltiples beneficios que estudios científicos han demostrado nos da la gratitud, tanto para nuest...
Mark as Played
April 25, 2025 • 42 mins
En este episodio Mauricio acompaña a Roci y a Kris en una charla informal acerca de la serie británica Adolescencia, que ha dado tanto de qué hablar a nivel mundial. Al buen estilo de Sientoxciento, los tres exploran las emociones que esta serie despierta y reflexionan acerca de la realidad que presenta.
Una realidad que, de alguna manera, nos toca a todos, seamos padres de familia, educadores o jóvenes, creciendo y viviendo en un m...
Una realidad que, de alguna manera, nos toca a todos, seamos padres de familia, educadores o jóvenes, creciendo y viviendo en un m...
Mark as Played
April 4, 2025 • 36 mins
En esta charla vamos a cerrar la serie de episodios que hemos dedicado a las RELACIONES.
Después de hablar en los anteriores sobre lo vital que son nuestras relaciones para nuestro bienestar y para nuestra felicidad, de presentar la problemática actual en este siglo de la soledad, y de compartir diferentes explicaciones que se le han dado desde diversos campos de estudio a esta crisis de desconexión, vamos a compartir nuestra propue...
Después de hablar en los anteriores sobre lo vital que son nuestras relaciones para nuestro bienestar y para nuestra felicidad, de presentar la problemática actual en este siglo de la soledad, y de compartir diferentes explicaciones que se le han dado desde diversos campos de estudio a esta crisis de desconexión, vamos a compartir nuestra propue...
Mark as Played
March 25, 2025 • 29 mins
En las últimas décadas, la educación, la economía, y la cultura se han enfocado en el individuo como fin último. Ser el mejor investigador, ingeniero, vendedor; tener buenos ingresos económicos, mejor casa, el último modelo de carro y el poder de viajar; ser un líder, alguien popular y famoso, son las metas propuestas y deseadas por todos.
¿Dónde quedaron los objetivos de lograr el bienestar común, ser una buena persona, íntegra y ...
¿Dónde quedaron los objetivos de lograr el bienestar común, ser una buena persona, íntegra y ...
Mark as Played
March 7, 2025 • 34 mins
A pesar de que las relaciones son la clave fundamental de nuestro bienestar, en lo que llevamos del siglo XXI, se ha presentado una epidemia de la soledad con tasas nunca antes vistas de personas que reportan no sentirse parte de grupos significativos, no tener suficientes relaciones cercanas con las que puedan contar y algunas reportan padecer soledad existencial. Esta crisis ha llegado al punto de que países como el Reino Unido ...
Mark as Played
February 21, 2025 • 67 mins
¿Será que nos hemos enfocado en el progreso medido con indicadores macroeconómicos y, en el camino, hemos dejamos de lado lo que verdaderamente nos produce bienestar?
En este episodio, seguimos hablando de la importancia de las relaciones en nuestro bienestar. Hoy, compartimos una charla con el economista Mariano Rojas, líder internacional en el estudio de la felicidad y el bienestar.
Una de sus principales contribuciones ha sid...
En este episodio, seguimos hablando de la importancia de las relaciones en nuestro bienestar. Hoy, compartimos una charla con el economista Mariano Rojas, líder internacional en el estudio de la felicidad y el bienestar.
Una de sus principales contribuciones ha sid...
Mark as Played
February 6, 2025 • 34 mins
El ser humano es un ser social. Nuestros cerebros están diseñados para la interacción social; sin esta, el cerebro no se desarrolla adecuadamente. Así pues, la conexión con nuestra familia, nuestros amigos y con la comunidad es una necesidad vital, lo que de verdad nos llena de satisfacción y de bienestar.
Esto no nos lo inventamos. El estudio longitudinal más largo de la historia, que empezó en 1938, llamado Estudio del Desarrollo ...
Esto no nos lo inventamos. El estudio longitudinal más largo de la historia, que empezó en 1938, llamado Estudio del Desarrollo ...
Mark as Played
December 2, 2024 • 28 mins
En el episodio anterior, hablamos de la importancia de fomentar la autonomía en nuestros hijos y estudiantes para que sean capaces de resolver problemas y de tomar decisiones responsables, para fortalecer su salud mental, y para que participen constructivamente en la sociedad.
En este episodio, Roci y Kris comparten 8 estrategias fundamentales para potenciar la autonomía desde la primera infancia y durante todo el desarrollo tanto...
En este episodio, Roci y Kris comparten 8 estrategias fundamentales para potenciar la autonomía desde la primera infancia y durante todo el desarrollo tanto...
Mark as Played
November 14, 2024 • 25 mins
En Sientoxciento frecuentemente hemos recibido quejas acerca de lo que llaman “la generación de cristal”: que los jóvenes están saliendo al mundo y tienen muchos problemas para navegarlo, que tienen desafíos que no saben cómo afrontar, que esperan que el mundo se acomode a ellos y no al revés, y por si fuera poco, estos jóvenes están presentando altos niveles de ansiedad y depresión.
En este episodio, Roci y Kris exploran las razon...
En este episodio, Roci y Kris exploran las razon...
Mark as Played
November 5, 2024 • 31 mins
Los niños y jóvenes hoy en día presentan una crisis de pertenencia en las escuelas que pone en peligro sus experiencias educativas, su salud mental y su éxito futuro. Esta crisis además impacta directamente el futuro de las comunidades, y por lo tanto de las naciones, pues cuando no sentimos pertenencia en donde estamos, no solo se deteriora nuestro bienestar, sino que no nos hacemos partícipes de las decisiones ni colaboramos en l...
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October 18, 2024 • 37 mins
Así como el sistema de control de tráfico aéreo en un aeropuerto concurrido gestiona las llegadas y salidas de muchos aviones en múltiples pistas, nuestro cerebro tiene un conjunto de habilidades, al que llamamos la función ejecutiva, que nos permite planear, organizar, retener y priorizar información, autorregular emociones, cambiar de marcha si es necesario, en fin, una serie de procesos mentales administrativos vitales para nues...
Mark as Played
October 4, 2024 • 34 mins
Ya vimos en el episodio pasado que la curiosidad es un ¡superpoder! En este episodio, vamos a recorrer las diferentes estrategias para practicarlo propuestas por el investigador Scott Shigeoka, quien se ha dedicado en los últimos años a estudiar la curiosidad y los beneficios que nos trae al aplicarla en todos los aspectos de la vida.
Daremos pautas prácticas que seguro te traerán bienestar y te ayudarán a ver el mundo con otros oj...
Daremos pautas prácticas que seguro te traerán bienestar y te ayudarán a ver el mundo con otros oj...
Mark as Played
September 20, 2024 • 31 mins
Para Sientoxciento, la curiosidad es una actitud fundamental para el bienestar y el desarrollo socioemocional. ¿Qué piensas si te decimos que la curiosidad nos hace ser más amables? En este episodio, Roci y Kris nos cuentan cómo y por qué la curiosidad nos ayuda a conocernos más, a mejorar nuestras relaciones, entender más a los demás, a tender puentes con quienes tenemos puntos de vista diferentes, y a mirar la vida con una menta...
Mark as Played
September 7, 2024 • 52 mins
En este episodio, Roci y Kris hablan con Gustavo Payán, de Juntos Aprendemos, un programa dedicado a que los estudiantes y las familias colombianas y migrantes venezolanos gocen de una trayectoria educativa completa, continua y de calidad.
En esta charla, Gustavo nos cuenta acerca de las estrategias de Juntos Aprendemos para mejorar la calidad de la educación e incrementar el acceso y la permanencia, y nos expone cómo las habilida...
En esta charla, Gustavo nos cuenta acerca de las estrategias de Juntos Aprendemos para mejorar la calidad de la educación e incrementar el acceso y la permanencia, y nos expone cómo las habilida...
Mark as Played
August 23, 2024 • 35 mins
7 claves para fomentar el desarrollo de la motivación intrínseca en los adolescentes.
En el episodio anterior, Roci y Kris explicaron por qué nuestro papel no es motivar a nuestros hijos. En cambio, debemos ayudarlos a fomentar su propio sentido de motivación intrínseca, ya que el objetivo final no es lograr que les vaya bien, es que quieran esforzarse para hacer las cosas bien.
Realmente no podemos inculcar motivación a nuestros...
En el episodio anterior, Roci y Kris explicaron por qué nuestro papel no es motivar a nuestros hijos. En cambio, debemos ayudarlos a fomentar su propio sentido de motivación intrínseca, ya que el objetivo final no es lograr que les vaya bien, es que quieran esforzarse para hacer las cosas bien.
Realmente no podemos inculcar motivación a nuestros...
Mark as Played
August 9, 2024 • 30 mins
¿Qué es y cuáles son los principales errores que hacemos para cultivar la motivación en los adolescentes?
Una de las preocupaciones más frecuentes de nosotros como padres y educadores de adolescentes es que no estén motivados. Tenemos la sensación generalizada de que son muy pocas cosas que de verdad despiertan la llama en ellos y los motivan a esforzarse y a perseverar.
Paradójicamente, ante esa desmotivación tendemos a usar, tanto ...
Una de las preocupaciones más frecuentes de nosotros como padres y educadores de adolescentes es que no estén motivados. Tenemos la sensación generalizada de que son muy pocas cosas que de verdad despiertan la llama en ellos y los motivan a esforzarse y a perseverar.
Paradójicamente, ante esa desmotivación tendemos a usar, tanto ...
Mark as Played
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