TalkWalk - Il podcast in cammino
TalkWalk è il primo podcast in cammino. Spunti di riflessione e suggerimenti per il tuo benessere personale e organizzativo camminando e muovendo mente e corpo. Metti un paio di scarpe comode, cuffie alle orecchie e vieni a fare due passi con me. Buon ascolto!
Episodes
January 10, 2023 • 10 mins
Ciao e ben trovato/a in questo nuovo anno!
2023, molte cose cambieranno o forse no, forse non cambierà un bel niente.
Chi può dirlo se questo 2023 sarà l’anno della svolta, del cambiamento o del tutto uguale a prima? Infondo se ci pensi, è anche bello non saperlo, sarà un anno da vivere.
Per iniziare col piede giusto però, avrei due cosette da dirti. Per questo metti un paio di scarpe comode, cuffie alle orecchie e vieni a camminare...
2023, molte cose cambieranno o forse no, forse non cambierà un bel niente.
Chi può dirlo se questo 2023 sarà l’anno della svolta, del cambiamento o del tutto uguale a prima? Infondo se ci pensi, è anche bello non saperlo, sarà un anno da vivere.
Per iniziare col piede giusto però, avrei due cosette da dirti. Per questo metti un paio di scarpe comode, cuffie alle orecchie e vieni a camminare...
Mark as Played
December 6, 2022 • 5 mins
E’ arrivato Dicembre, il mese in cui si corre senza sosta per completare tutto prima delle vacanze natalizie, per poi rilassarci e godere delle nostre famiglie e affetti.
Ma perché non ne approfittiamo anche per rivalutare il come usiamo e viviamo il nostro tempo?
Ne parlo nel nuovo episodio di oggi.
Buon ascolto!
Ma perché non ne approfittiamo anche per rivalutare il come usiamo e viviamo il nostro tempo?
Ne parlo nel nuovo episodio di oggi.
Buon ascolto!
Mark as Played
November 29, 2022 • 15 mins
In questi ultimi giorni sono state diverse le domande che ho ricevuto da parte vostra si IG! E’ stato bello ascoltarvi, leggervi e rispondervi 🙂
La maggior parte di voi mi ha chiesto “a cosa serva un Coach” ma anche tante altre cose sul tema.
Viviamo giornate intense, piene di lavoro, stressanti e sempre di corsa. A volte capita di sentirsi intrappolati, bloccati in una routine che sembra non avere una via d’uscita. Ci poniamo degli...
La maggior parte di voi mi ha chiesto “a cosa serva un Coach” ma anche tante altre cose sul tema.
Viviamo giornate intense, piene di lavoro, stressanti e sempre di corsa. A volte capita di sentirsi intrappolati, bloccati in una routine che sembra non avere una via d’uscita. Ci poniamo degli...
Mark as Played
November 15, 2022 • 10 mins
Stare bene non è un lusso, dedicarsi del tempo non è un plus.
Il benessere non è un traguardo per pochi, ma è la conseguenza di un percorso che tutti noi possiamo fare, se lo vogliamo.
Stare bene, oltre a costituire un importante fattore di salute psico-fisica, consente a tutti noi di esprimere al meglio le nostre potenzialità e di avere una qualità di vita migliore.
Ma come si fa a stare bene?
Ne parlo in questo episodio.
Metti un p...
Il benessere non è un traguardo per pochi, ma è la conseguenza di un percorso che tutti noi possiamo fare, se lo vogliamo.
Stare bene, oltre a costituire un importante fattore di salute psico-fisica, consente a tutti noi di esprimere al meglio le nostre potenzialità e di avere una qualità di vita migliore.
Ma come si fa a stare bene?
Ne parlo in questo episodio.
Metti un p...
Mark as Played
November 8, 2022 • 10 mins
🫶 Sai riconoscere il tuo valore? Riconosci i tuoi successi, non sminuirli. Percorri la tua strada, quella che piace a te, non quella che attraversi pensando di far piacere a qualcuno. Credi ai tuoi momenti più brillanti come a quelli più bui, tutti quei momenti ti porteranno a diventare chi vuoi essere davvero. Detta tu i tuoi tempi, non lasciarlo fare agli altri e non affrettarti per compiacere, se vuoi, fallo solo per tua natura...
Mark as Played
October 25, 2022 • 17 mins
Prima o poi accade a tutti di fare i conti con la propria perdita di controllo.
Viviamo vite intense in cui flessibilità e controllo spesso non riescono a convivere.
Iniziamo a pensare che flessibilità e controllo possono essere buone compagne di viaggio in grado di farci prendere buone decisioni. Facciamolo ad esempio per imparare a delegare attività a qualcuno di diverso da noi imparando a fidarci e a crescere reciprocamente.
In ...
Viviamo vite intense in cui flessibilità e controllo spesso non riescono a convivere.
Iniziamo a pensare che flessibilità e controllo possono essere buone compagne di viaggio in grado di farci prendere buone decisioni. Facciamolo ad esempio per imparare a delegare attività a qualcuno di diverso da noi imparando a fidarci e a crescere reciprocamente.
In ...
Mark as Played
October 18, 2022 • 16 mins
🫶 Lo sapete qual è la relazione che più di tutte riesce a farci stare bene?
Se pensiamo alle relazioni che viviamo, in qualche modo tutte influenzano chi siamo e la nostra crescita: le relazioni d'amore, quelle parentali, quelle genitori-figli etc. Ma ce ne è una che più di tutte è in grado di farci stare bene, di risollevarci nei momenti bui, di farci costruire autostima, entusiasmo, coraggio e fiducia.
Questa è l'amicizia: pura,...
Se pensiamo alle relazioni che viviamo, in qualche modo tutte influenzano chi siamo e la nostra crescita: le relazioni d'amore, quelle parentali, quelle genitori-figli etc. Ma ce ne è una che più di tutte è in grado di farci stare bene, di risollevarci nei momenti bui, di farci costruire autostima, entusiasmo, coraggio e fiducia.
Questa è l'amicizia: pura,...
Mark as Played
October 11, 2022 • 11 mins
Ambizione, sai cosa significa?
Oggi vi racconto un pò di cose sull’ambizione, che non è altro che sinonimo di crescita. L’ambizione ti porta ad ambire al fare, a compiere delle azioni mirate al tuo miglioramento e al tuo benessere. E guai ad azzittirla, sarebbe un peccato enorme e un enorme spreco di potenziale, sogni e desideri.
Eppure a volte l'ambizione non viene capita, va difesa, va giustificata e va protetta.
Vuoi saperne di p...
Oggi vi racconto un pò di cose sull’ambizione, che non è altro che sinonimo di crescita. L’ambizione ti porta ad ambire al fare, a compiere delle azioni mirate al tuo miglioramento e al tuo benessere. E guai ad azzittirla, sarebbe un peccato enorme e un enorme spreco di potenziale, sogni e desideri.
Eppure a volte l'ambizione non viene capita, va difesa, va giustificata e va protetta.
Vuoi saperne di p...
Mark as Played
October 4, 2022 • 15 mins
Torna Talkwalk ed è la 3° stagione! Molto probabilmente sarà la stagione più lunga rispetto alle due precedenti. Per questo ho deciso di sfruttarla a pieno dedicando i prossimi episodi al tema del benessere in senso ampio.
☀️ Dopo la stagione estiva dedicata al tema del cambiamento, ho deciso a seguito dei vostri spunti e richieste, di entrare nel mondo del benessere, della crescita e del miglioramento.
🎙Parlerò quindi di benesser...
☀️ Dopo la stagione estiva dedicata al tema del cambiamento, ho deciso a seguito dei vostri spunti e richieste, di entrare nel mondo del benessere, della crescita e del miglioramento.
🎙Parlerò quindi di benesser...
Mark as Played
August 30, 2022 • 12 mins
La summer edition di Talkwalk è arrivata a 11 settimane, due mesi e mezzo di scrittura, registrazione e ascolti. Un percorso dentro il tema del cambiamento. Ed ora è arrivato il tempo di agire.
Hai capito chi sei, come stai, cosa vuoi, cosa serve per cambiare, e ora? Azione!
Dovrebbe essere finito il tempo del "Ci provo" ora è il tempo del "Lo faccio".
Sei pronto/a a scoprire come si crea un piano d'azioni?
Metti un paio di scarpe ...
Hai capito chi sei, come stai, cosa vuoi, cosa serve per cambiare, e ora? Azione!
Dovrebbe essere finito il tempo del "Ci provo" ora è il tempo del "Lo faccio".
Sei pronto/a a scoprire come si crea un piano d'azioni?
Metti un paio di scarpe ...
Mark as Played
August 23, 2022 • 12 mins
Il benessere è frutto dell'armonia, non di una vita perfetta, non di una vita patinata in cui tutto riesce come nei tuoi più bei sogni.
È l'armonia tra le aree della tua vita che per te sono importanti. Ecco che il benessere è soggettivo e ognuno si crea il suo attraverso la sua storia, le sue esperienze, i propri gusti e le proprie decisioni.
È l'armonia la vera metà del benessere.
Sentirsi in pace nel momento in cui si è e sentir...
È l'armonia tra le aree della tua vita che per te sono importanti. Ecco che il benessere è soggettivo e ognuno si crea il suo attraverso la sua storia, le sue esperienze, i propri gusti e le proprie decisioni.
È l'armonia la vera metà del benessere.
Sentirsi in pace nel momento in cui si è e sentir...
Mark as Played
August 16, 2022 • 10 mins
È stato durante una sessione di coaching con una persona che seguo che ho pensato che il tema dell’autostima fosse essenziale in un podcast che parla di cambiamento.
Con una bassa autostima, è difficile anche solo immaginare di avere le capacità per poter cambiare. Quanta più distanza c’è tra noi e la nostra autostima, tanto più difficile diventa impegnarci e credere nel nostro impegno, credere che il nostro impegno possa portare a...
Con una bassa autostima, è difficile anche solo immaginare di avere le capacità per poter cambiare. Quanta più distanza c’è tra noi e la nostra autostima, tanto più difficile diventa impegnarci e credere nel nostro impegno, credere che il nostro impegno possa portare a...
Mark as Played
August 9, 2022 • 13 mins
Per cambiare serve focus e concentrazione.
La fretta, l’impulsività, le decisioni prese di petto sulla scia di emozioni contrastanti non portano quasi mai a buoni risultati, soprattutto duraturi.
Per cambiare seriamente e bene, dobbiamo essere lucidi, attenti e concentrati, per valutare ogni singolo passo e compiere scelte sostenibili per la nostra vita. Il cambiamento è una trasformazione e sono proprio le crisi a permetterci di t...
La fretta, l’impulsività, le decisioni prese di petto sulla scia di emozioni contrastanti non portano quasi mai a buoni risultati, soprattutto duraturi.
Per cambiare seriamente e bene, dobbiamo essere lucidi, attenti e concentrati, per valutare ogni singolo passo e compiere scelte sostenibili per la nostra vita. Il cambiamento è una trasformazione e sono proprio le crisi a permetterci di t...
Mark as Played
August 2, 2022 • 14 mins
Ognuno di noi risponde agli eventi stressogeni in modo diverso in base alla propria personalità, in base al proprio vissuto e in base alle proprie abilità. Tutti questi aspetti incidono sui comportamenti concreti che mettiamo in atto per affrontare situazioni e cambiamenti importanti.
Imparare a gestire lo stress è essenziale per proteggere il nostro stato di salute e per raggiungere i nostri obiettivi di miglioramento e benessere. ...
Imparare a gestire lo stress è essenziale per proteggere il nostro stato di salute e per raggiungere i nostri obiettivi di miglioramento e benessere. ...
Mark as Played
July 26, 2022 • 11 mins
Quando ci concentriamo sui nostri obiettivi o sui cambiamenti che vogliamo portare nelle nostre vite, a volte facciamo un errore di sottovalutazione, cioè pensiamo che dipenda tutto e solo da noi e dimentichiamo di considerare il contesto in cui siamo inseriti.
I nostri comportamenti, l’approccio a certe scelte e la capacità di prendere certe decisioni, dipendono in maniera molto più importante di quello che pensiamo, dall’ambiente...
I nostri comportamenti, l’approccio a certe scelte e la capacità di prendere certe decisioni, dipendono in maniera molto più importante di quello che pensiamo, dall’ambiente...
Mark as Played
July 19, 2022 • 11 mins
Pensa all’ultimo obiettivo che ti sei posto nella vita. È successo?
Il vero successo non è la fama, la visibilità, ma è veder succedere quello che vuoi. Quello è il vero successo!
Gli obiettivi nascono dai sogni, dai desideri, dai bisogni, spesso anche da problemi che non avevamo previsto.
Ciò che differenzia un sogno da un obiettivo è che il sogno rimane tale, l’obiettivo si realizza.
Sognare è importante quanto realizzare quei sogn...
Il vero successo non è la fama, la visibilità, ma è veder succedere quello che vuoi. Quello è il vero successo!
Gli obiettivi nascono dai sogni, dai desideri, dai bisogni, spesso anche da problemi che non avevamo previsto.
Ciò che differenzia un sogno da un obiettivo è che il sogno rimane tale, l’obiettivo si realizza.
Sognare è importante quanto realizzare quei sogn...
Mark as Played
July 12, 2022 • 10 mins
I cambiamenti sono fatti di momenti, ci sono i momenti del "fare" e quelli del "non fare". I momenti del non fare sono i momenti della calma, quelli in cui si resta. Restare non vuol dire fermarsi, spesso le persone hanno paura di fermarsi o rallentare perché non ne sono più abituate o perché questo le allontana da una idea poco sana di performance.
Oggi corriamo e facciamo un sacco di cose contemporaneamente, corriamo anche quando...
Oggi corriamo e facciamo un sacco di cose contemporaneamente, corriamo anche quando...
Mark as Played
July 5, 2022 • 14 mins
Non uscire a tutti i costi dalla tua area di comfort, allargala. So che spesso avrai sentito che da quell’area bisogna uscire, ma non sempre i cambiamenti arrivano come rivoluzioni assolute o gesti grandiosi che ti portano a uscire da una situazione per entrare immediatamente in un'altra migliore. Per iniziare a cambiare a volte serve rivedere gli schemi, fare diversamente alcune cose e vedere che succede.
L’area di comfort è la n...
L’area di comfort è la n...
Mark as Played
June 28, 2022 • 13 mins
Il mindset influenza molti aspetti della nostra vita: la nostra capacità di imparare, come viviamo un fallimento, come affrontiamo sfide e ostacoli, come percepiamo le critiche e il parere degli altri. Oggi nel nuovo episodio di talkwalk faremo un giro tra i due mindset: statico e dinamico e vedremo come passare da uno all'altro.
Mark as Played
June 21, 2022 • 12 mins
Oggi il titolo della nostra camminata insieme è CAMBIARE, un tema molto sentito ultimamente nella vita di diverse persone.
Cambiare oggi ha acquisito tanti significati diversi. Non è più esclusivamente sostituire qualcosa con qualcos’altro, ma significa integrare, allargare le nostre visioni, significa concentrarsi su cose che fino a poco tempo fa non occupavano in maniera così importante i nostri pensieri.
Sarà stata la pandemia o...
Cambiare oggi ha acquisito tanti significati diversi. Non è più esclusivamente sostituire qualcosa con qualcos’altro, ma significa integrare, allargare le nostre visioni, significa concentrarsi su cose che fino a poco tempo fa non occupavano in maniera così importante i nostri pensieri.
Sarà stata la pandemia o...
Mark as Played
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He’s a former Secret Service Agent, former NYPD officer, and New York Times best-selling author. Join Dan Bongino each weekday as he tackles the hottest political issues, debunking both liberal and Republican establishment rhetoric.
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