Wiedza na Talerzu
Jedzenie nie musi być Twoim wrogiem. Możesz odzyskać zdrową relację z jedzeniem, ciałem i ruchem i w końcu polubić siebie. Jeśli ta perspektywa brzmi dla Ciebie kusząco, ale mało realnie - to pozwól, że pokażę Ci życie wolne od kultury diet i zaburzeń odżywiania. Podcast kieruję przede wszystkim do tych, którzy chcą coś zmienić, ale nie wiedzą jak (a może boją się postawić pierwszy krok). Tu usłyszysz o tym, jak zbudować zdrową relację z jedzeniem, wyjść z zaburzeń odżywiania i odzyskać pewność siebie. Już dziś możesz być o krok bliżej zmiany - zróbmy to razem! Mój Instagram: https://www.instagram.com/wiedzanatalerzupl/
Episodes
June 16, 2025 • 50 mins
Ostatnio byłam w dołku i odkryłam, że ciężko było mi poniekąd zaakceptować swój gorszy nastrój i mniej energii. Z tego, urosły moje przemyślenia po co nam trudne emocje, czy w ogóle mają sens, a jeśli tak - to jaki? W dzisiejszym odcinku opowiem Ci co trudnego wydarzyło się u mnie w dołku i jakie lekcje z tego wyniosłam.
Zostań Patronem: https://patronite.pl/wiedzanatalerzupl (wesprzyj podcast i zgarnij bonusy!)
🚨LISTA OCZEKUJĄCYCH ...
Zostań Patronem: https://patronite.pl/wiedzanatalerzupl (wesprzyj podcast i zgarnij bonusy!)
🚨LISTA OCZEKUJĄCYCH ...
Mark as Played
June 2, 2025 • 39 mins
Co czujesz w środku? Pustkę, rozgoryczenie, niedobór? Być może to znak, że Twoje wewnętrzne dziecko jest głodne - nie tylko fizycznie, ale (przede wszystkim) emocjonalnie. O czym mówi ta część Ciebie? Skąd ten głód i jak go zaspokoić? Pozwól, że wytłumaczę Ci to psychologicznie i życiowo.
Zostań Patronem: https://patronite.pl/wiedzanatalerzupl (wesprzyj podcast i zgarnij bonusy!)
🚨LISTA OCZEKUJĄCYCH NA KONSULTACJE: https://bit.ly/li...
Zostań Patronem: https://patronite.pl/wiedzanatalerzupl (wesprzyj podcast i zgarnij bonusy!)
🚨LISTA OCZEKUJĄCYCH NA KONSULTACJE: https://bit.ly/li...
Mark as Played
May 26, 2025 • 45 mins
Mama - pierwszy i najważniejszy opiekun w pierwszych latach życia.
Mama - pierwsze źródło regulacji emocji i potrzeb biologicznych (np. głodu) i emocjonalnych (np. bliskość).
Mama - pierwsza, najważniejsze kobieta w życiu dziecka - wzór kobiecości, relacji kobiety z ciałem i jedzeniem, jej roli w relacjach z mężczyznami.
Mama - nie ważne czy była, czy nie - miała ogromny wpływ na kształtowanie nas samych oraz naszego światopoglądu. Ja...
Mama - pierwsze źródło regulacji emocji i potrzeb biologicznych (np. głodu) i emocjonalnych (np. bliskość).
Mama - pierwsza, najważniejsze kobieta w życiu dziecka - wzór kobiecości, relacji kobiety z ciałem i jedzeniem, jej roli w relacjach z mężczyznami.
Mama - nie ważne czy była, czy nie - miała ogromny wpływ na kształtowanie nas samych oraz naszego światopoglądu. Ja...
Mark as Played
May 19, 2025 • 44 mins
Myślisz "Mam dość zaburzeń odżywiania! Chcę z nich wyjść! Moje życie będzie lepsze bez choroby!" - a jednocześnie NIC nie zmieniasz... Być może starasz się wyzdrowieć. Jednak szybko poddajesz się w swoich próbach, zniechęcasz i tracisz wiarę w siebie. Co więcej, czujesz, że coś Cię trzyma w sidłach choroby - i to coś tak jakby uniemożliwia Ci raz na zawsze pożegnanie się z ED. Znajome? Posłuchaj i dowiedz się o jaką blokadę chodzi.
...
...
Mark as Played
May 12, 2025 • 62 mins
Niewyregulowane, stłumione zepchnięte na bok emocje i zignorowane potrzeby dają o sobie znać. Jeśli nie odpowiadasz na ich pukanie,w. pewnym momencie mogą te drzwi wyważyć. Wtedy właśnie zajadasz swoje emocje podczas napadu. Dlaczego łatwiej jest Ci zajeść swój smutek, złość, czy niepokój niż się nimi zająć? Jakie potrzeby sobie "załatwiasz" jedzeniem i jak robić to lepiej? O tym dzisiaj.
Zostań Patronem: https://patronite.pl/wiedza...
Zostań Patronem: https://patronite.pl/wiedza...
Mark as Played
May 5, 2025 • 52 mins
Na co dzień - oczekiwania i "plan idealny". A co, gdy go nie zrealizujesz? Wzywasz wewnętrzny wymiar sprawiedliwości, by wymierzyć sobie karę - odkupić winy, zadośćuczynić i jakoś wyprowadzić się na zero. Tylko czy na pewno? Czy taki jest tego efekt? Porozmawiajmy o pokusie, by wymierzać w siebie kary oraz o tym, skąd to idzie i jak można inaczej.
Zostań Patronem: https://patronite.pl/wiedzanatalerzupl
🚨LISTA OCZEKUJĄCYCH NA KONSULT...
Zostań Patronem: https://patronite.pl/wiedzanatalerzupl
🚨LISTA OCZEKUJĄCYCH NA KONSULT...
Mark as Played
April 29, 2025 • 51 mins
Wstajesz, bierzesz telefon, klikasz, swipe'ujesz. Jedno po drugim - idealne życie, śniadanie, poranek, outfit, wakacje, makijaż... Myślisz "Co ze mną jest nie tak? Czemu moje życie tak nie wygląda?". Odkładasz telefon a samopoczucie, wiara w siebie i motywacja sięgają poziomu -100. Znajome?
W dzisiejszym podcaście trochę o moich przemyśleniach i obserwacjach z ostatniego czasu. Co robią nam "idealne" treści w SM? Po co tyle scrolluj...
W dzisiejszym podcaście trochę o moich przemyśleniach i obserwacjach z ostatniego czasu. Co robią nam "idealne" treści w SM? Po co tyle scrolluj...
Mark as Played
April 14, 2025 • 54 mins
Z założenia - Święta mają cieszyć, być czasem pełnym bliskości i radości. Jednak, dla osób z zaburzeniami odżywiania są czymś zupełnie innym. Owiane ogromnymi obawami, lękami i niepewnościami. Budzą przerażenie już na długi czas przed świętowaniem. Dlaczego i jak sobie radzić? Oto odpowiedź na Twoje SOS.
Umów się na konsultację ze mną: https://wiedzanatalerzu.pl
Chcesz wesprzeć moją działalność? Postaw mi wirtualną kawę!
INSTAGRAM: ht...
Umów się na konsultację ze mną: https://wiedzanatalerzu.pl
Chcesz wesprzeć moją działalność? Postaw mi wirtualną kawę!
INSTAGRAM: ht...
Mark as Played
April 7, 2025 • 49 mins
Idealne sylwetki, idealne życia, idealne rutyny i idealny work-life balance. Innymi słowy - Media Społecznościowe. Łatwo jest wpaść w pułapkę "perfekcyjnych żyć" osób z Instagrama. Dużo trudniej się z niej wydostać - ale spróbujmy ;) O nierealnym obrazie rzeczywistości - również z perspektywy twórcy - posłuchasz w dzisiejszym odcinku podcastu.
Umów się na konsultację ze mną: https://wiedzanatalerzu.pl
Chcesz wesprzeć moją działalność...
Umów się na konsultację ze mną: https://wiedzanatalerzu.pl
Chcesz wesprzeć moją działalność...
Mark as Played
March 31, 2025 • 59 mins
Wiele osób pragnie jeść intuicyjnie. Jednocześnie, myśl o tym wywołuje lęk. "Czy to przyzwolenie na jedzenie wszystkiego, objadanie się i brak kontroli?" - pytają. O tym, czym jest jedzenie intuicyjne, jakie 10 filarów zakłada i co różni je od "jedzenia bez limitu" - dowiesz się z tego podcastu.
Umów się na konsultację ze mną: https://wiedzanatalerzu.pl
Chcesz wesprzeć moją działalność? Postaw mi wirtualną kawę!
INSTAGRAM: https://www...
Umów się na konsultację ze mną: https://wiedzanatalerzu.pl
Chcesz wesprzeć moją działalność? Postaw mi wirtualną kawę!
INSTAGRAM: https://www...
Mark as Played
March 24, 2025 • 42 mins
To, w jaki sposób myślisz o sobie, świecie i innych ma ogromny wpływ na Twoje życie. Te kluczowe poglądy nie biorą się znikąd i niekiedy, mogą Ci nie służyć. Masz jednak możliwość zmienić swoje przekonania na bardziej wspierające. O tym, jak to zrobić i praktykować życzliwy dialog wewnętrzny posłuchasz w tym odcinku podcastu.
(Ten podcast to kontynuacja 120. odcinka podcastu)
Umów się na konsultację ze mną: https://wiedzanatalerzu.pl
...
(Ten podcast to kontynuacja 120. odcinka podcastu)
Umów się na konsultację ze mną: https://wiedzanatalerzu.pl
...
Mark as Played
March 17, 2025 • 45 mins
Nasza podświadomość, a więc i nasze głębokie przekonania na temat siebie, świata i innych ludzi, ma wpływ na to, co robimy, jak i czy działamy oraz z jakim nastawieniem. Nierzadko, nawet nie zdajemy sobie sprawy z tego, dlaczego kolejny raz zrobiliśmy znów tak samo jak wcześniej i znowu nie wyszło. Być może odpowiedź znajduje się właśnie za niewspierającymi przekonaniami..? O nich oraz o tym, jak je rozpoznawać - dowiesz się z tego...
Mark as Played
March 10, 2025 • 55 mins
Zmiana oznacza dyskomfort - a jego się boimy. Szukamy więc wymówek na to, aby odłożyć moment, w którym rzeczywiście zaczniemy działać. A przecież na tym finalnie nam zależy - na zmianie... O jakich wymówkach mowa? I czy rzeczywiście warto, aby hamowały Cię one przed szczęśliwszym życiem na Twoich zasadach? W dzisiejszym podcaście powiemy o 5 najczęstszych wymówkach, które stosujesz, aby "JESZCZE" nic nie zacząć zmieniać.
KURS Jedz B...
KURS Jedz B...
Mark as Played
March 3, 2025 • 56 mins
"Nie wierzyłam, że jeszcze kiedykolwiek będę szczęśliwa" - powiedziała około 20-letnia Natalia. Zaburzenia odżywiania odebrały jej nie tylko wolność w jedzeniu. Przede wszystkim zabrały jej siłę, energię i chęci do życia. I to w okresie, w którym - jak "wszyscy mówią" - powinno się z niego korzystać. Natalia w końcu powiedziała "DOŚĆ". Poprosiła o pomoc i dziś jest w innym miejscu. Jaka jest historia mojej podopiecznej Natalii? Co ...
Mark as Played
February 24, 2025 • 55 mins
"A co jeśli jem w ciągu dnia, a i tak się objadam?" - to pytanie, które często słyszę na konsultacjach. Wydawałoby się, że główny powód napadów został zaopiekowany. A jednak, napady jak były, tak są... Pojawia się więc pytanie "Skoro się nie głodzę, to czemu rzucam się na jedzenie?". Powodów może być wiele! O nich właśnie w dzisiejszym odcinku podcastu.
KURS Jedz BEZ Obaw! (dołącz do 10.03.2025): https://wiedzanatalerzu.pl/jedz-bez-...
KURS Jedz BEZ Obaw! (dołącz do 10.03.2025): https://wiedzanatalerzu.pl/jedz-bez-...
Mark as Played
Zaburzenia odżywiania i problemy żołądkowo-jelitowe lubią iść ze sobą w parze. Bolący brzuch, wzdęcia, biegunki, zaparcia, zgaga i inne - to często trudności, z którymi na co dzień borykają się osoby chorujące na ZO. W dzisiejszym odcinku podcastu rozmawiam z psychodietetyczką i specjalistką w problemach ż-j Kasią Myszyńską, znaną w internecie jako Nigdy na Diecie. Porozmawiałyśmy o tym, dlaczego zła relacja z jedzeniem wpływa na o...
Mark as Played
February 10, 2025 • 46 mins
Być może spędzasz dużo czasu samotnie. Pytanie, czy to tak prawdziwie lubisz? Czy może, czas ze sobą to ucieczka w zapracowane życie, nadambitne cele, perfekcyjny i sztywny plan oraz masa list "to-do" i rytuałów, które przecież MUSISZ robić... W dzisiejszym podcaście odpowiemy sobie na pytanie, jak tak naprawdę polubić czas ze sobą, a także czemu może być Ci trudno być przy sobie i ze swoimi myślami.
Umów się na konsultację ze mną: ...
Umów się na konsultację ze mną: ...
Mark as Played
Obawa, która najczęściej powstrzymuje osoby z zaburzeniami odżywiania przed zmianą i zdrowieniem to lęk, że zostaną odrzucone i ocenione, gdy ich ciało się zmieni. I choć często nie ma się czego bać (bo naprawdę wiele ludzi widzi w Tobie coś znacznie więcej niż tylko ciało!), to jednak... bywają historie i sytuacje, gdy usłyszymy nieprzyjemny komentarz, a nawet zostaniemy odrzuceni, gdy przestajemy mieścić się w rozmiar z czasów ch...
Mark as Played
January 27, 2025 • 51 mins
Boisz się zmiany, a jednoczęśnie masz dość tego, jak jest obecnie? W tym właśnie była Emilka - moja podopieczna. Emilka przez lata tkwiła w zaburzeniach odżywiania - głodząc się, stosując restrykcje, narzucając sobie nierealne i zbyt wysokie cele. Nieważne ile zrobiła, to wciąż nie było wystarczające... W dzisiejszym podcaście Emilka opowie Ci, jak wyglądała jej codzienność podczas zaburzeń odżywiania. Dowiesz się, jak poradziła so...
Mark as Played
January 20, 2025 • 60 mins
Przychodząc na terapię i rozpoczynając pracę ze sobą, marzymy o zmianie. Jednak często, pragniemy jej tylko na jednym (w naszym odczuciu) problemowym polu. "Chcę nie bać się jedzenia, ale też totalnie nie mieć ochoty na słodyczę". "Chcę przestać katować się treningami, ale dalej ćwiczyć codziennie". Pojawia się więc pytanie, czy naprawdę jesteśmy gotowi na zmianę i czy wiemy, z czym zmiana się tak właściwie "je"? O wpływie zmiany n...
Mark as Played
Popular Podcasts
I’m Jay Shetty host of On Purpose the worlds #1 Mental Health podcast and I’m so grateful you found us. I started this podcast 5 years ago to invite you into conversations and workshops that are designed to help make you happier, healthier and more healed. I believe that when you (yes you) feel seen, heard and understood you’re able to deal with relationship struggles, work challenges and life’s ups and downs with more ease and grace. I interview experts, celebrities, thought leaders and athletes so that we can grow our mindset, build better habits and uncover a side of them we’ve never seen before. New episodes every Monday and Friday. Your support means the world to me and I don’t take it for granted — click the follow button and leave a review to help us spread the love with On Purpose. I can’t wait for you to listen to your first or 500th episode!
The World's Most Dangerous Morning Show, The Breakfast Club, With DJ Envy And Charlamagne Tha God!
The official podcast of comedian Joe Rogan.
The latest news in 4 minutes updated every hour, every day.
The Clay Travis and Buck Sexton Show. Clay Travis and Buck Sexton tackle the biggest stories in news, politics and current events with intelligence and humor. From the border crisis, to the madness of cancel culture and far-left missteps, Clay and Buck guide listeners through the latest headlines and hot topics with fun and entertaining conversations and opinions.