Jak utrzymać wysoki poziom energii i pozytywny nastrój przez cały dzień? | Ewa Hartman | #20

Jednego dnia możemy czuć się pełni energii i chęci do działania, a drugiego - możemy być całkowicie wykończeni. Ale jaka jest różnica pomiędzy tymi stanami? Skąd pochodzi nasza codzienna energia? I wreszcie, jak dzięki zarządzaniu energią możemy sobie lepiej radzić ze stresem i odczuwać więcej satysfakcji z życia?

Na temat zarządzania energią osobistą rozmawiam z ekspertką w tym obszarze - Ewą Hartman. Ewa jest certyfikowaną trenerką w obszarze zarządzania stresem i budowania dobrych nawyków, kierowniczką studiów Neuro-przywództwo i wykładowczynią na studiach MBA na uczelni Łazarskiego w Warszawie.

Z naszej rozmowy dowiesz się m.in.:
💡 Jakie są rodzaje energii? Czym się różnią?
💡 Po czym możemy poznać, że brakuje nam energii?
💡 Co nas najbardziej wyczerpuje?
💡 Jakie są strategie i sposoby na zwiększanie energii, by utrzymać dobry nastrój przez cały dzień?

ZOSTAŃMY w kontakcie:
📌 Spotify: https://open.spotify.com/show/6u45VxfNayx6Ag5tE3z0CT
📌 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/bartekolejniczak
📌 Facebook: https://www.facebook.com/zwinnosc.osobista
📌 Instagram: https://www.instagram.com/zwinnosc.osobista
📌 Google Podcast: https://bit.ly/3vPjVVf
📌 Apple Podcast: https://apple.co/2UCfh09
📌 Spreaker: https://www.spreaker.com/show/zwinnosc-osobista

WIĘCEJ informacji nt Ewy znajdziesz tutaj:
📌 WWW: https://ewahartman.com/
📌 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/ewahartman
📌 Facebook: https://www.facebook.com/HartmanEducation/
📌 TEDx Ewy: https://www.youtube.com/watch?v=NVnpHjToQzM&t=410s

MATERIAŁY polecane przez Ewę:
📖 "Nawyki szczęśliwego mózgu", autorka: Loretta Graziano Breuning
📖 "12 sposobów na supermózg", autor: John Medina
📖 "Keep Sharp: Build a Better Brain at Any Age", autor: Sanjay Gupta
🎧 Podcast "Huberman Lab", https://hubermanlab.com/

"Zwinność osobista" to podcast, w którym rozmawiamy o tym, jak odnaleźć się w ciągle zmieniającej się rzeczywistości. Poznaj umiejętności i nawyki, które pomogą Ci poczuć się bezpiecznie i komfortowo w niepewnym świecie. Proaktywnie zadbaj o swój rozwój i przygotuj się na zmiany, które dotkną nas wszystkich. Bo warto!