Осознанные сны и лунатизм глазами невролога

Сон до конца не изучен, но есть вещи, о которых науке известно многое. В этом выпуске мы разбираемся в качестве сна и заболеваниях, которые лечат сомнологи. Вы узнаете, почему люди ходят во сне, как плохой сон может быть связан с болезнью Альцгеймера, опасно ли практиковать осознанные сновидения и что об этом думает наука.

Наш гость — невролог Ирина Галеева.

1:23 Как Ирина стала неврологом

2:29 Что такое сон

10:27 Какие обследования позволяют определить качество сна

14:01 Что такое фазы сна и чем они различаются

16:30 Что такое лунатизм

19:02 Что может быть триггером лунатизма

20:34 Чем опасен сомнамбулизм

25:00 Как подбирается лечение при лунатизме

28:23 Опасно ли задавать вопросы человеку, который разговаривает во сне

29:46 Существует ли осознанное сновидение

32:45 Можно ли обучиться техникам осознанного сновидения

36:11 Почему сомнологи не рекомендуют практику осознанных сновидений

40:24 Помогают ли дневники сновидений исследовать качество сна

42:53 Какие ресурсы про сон почитать

Полезные ссылки от медредакции:

Вредно ли много спать?

Вредно ли взрослым спать днем

Никаких пяти минуточек: как перестать откладывать будильник

Смеюсь и говорю во сне — парасомнии и как с ними жить

Как избавиться от бессонницы после ковида

Почему нам снятся сны и можно ли ими управлять

Советы эксперта ― что почитать про сон:

Михаил Гурьевич Полуэктов «Загадки сна: от бессонницы до летаргии»

Соцсети «Купрума»

ВКонтакте

Telegram