Hälsorevolutionen

Hur kan vi använda sommarens ledighet till att varva ner på djupet? Veckans gäst är Magnus Fridh, yoga- och meditationslärare som just kommit ut med en översättning av en fantastiskt fin fördjupningsbok om inre läkning – En Bodhissatvas 37 övningar.

Vi undersöker varför samhället snurrar så fort just nu och hur vi kan göra för att bryta stressen, bland annat genom medkänsla. "Våga vara still så du kan se vilken riktning du ska röra...

Det började med en eskalerande stress, ständig prestation som ledde till en första och sen en andra utmattningsdepression. Vägen tillbaka var lång. Karin var sjukskriven i ett år, blev utförsäkrad, hade inga pengar och knappt några jobb. Hon förstod inte hur hon skulle bli frisk igen. Hon hade testat alla möjliga terapier men var inte mottaglig. Sakta men säkert började hon dricka vin efter att ha hållit uppe i flera år. Vinet dämp...

Vi fortsätter vår miniserie i tre delar om ökad självinsikt tillsammans med vår gäst, ledarskapscoachen Ann Askenberger, författare till boken "Din skugga är din styrka". Genom att lära känna våra mer okända och gömda inre egenskaper, det man kallar skuggan inom oss, kan vi upptäcka kraften i att bejaka alla delar av oss själv. Skuggan är, psykiatern och psykologen Carl Jungs metafor för våra inre dolda egenskaper.

Hur känner vi ig...

Idag skall vi undersökta skuggan, psykiatern och psykologen Carl Jungs metafor för våra inre dolda egenskaper. Det kan handla om slarvighet, avundsjuka, lättja, egoism... saker som vi alla känner igen, men som är väldigt jobbiga att upptäcka fläckar av hos sig själv. De har definierats som summan av alla egenskaper vi har som vi egentligen inte vill kännas vid.

Vad innebär de och hur vi kan bli vän med skuggorna?

Veckans gäst är led...

Vi spelade in ett extra avsnitt den här veckan för att prata om ett fenomen som har lett till utsålda arenor och miljontals sålda böcker. Det handlar om LET THEM-TEORIN, boken som i höst äntligen kommer på svenska på Carinas bokförlag Yourlife Books! Och nu går den svenska upplagan att förboka!

Carina har varit i London för att se författarens show, det var utsålt, det skreks som på en rockkonsert ... Vem är egentligen Mel Robb...

Vi befinner oss i slutspurten. Jagar in i mål. Snart, snart kan vi kanske få sätta oss och ta igen oss en stund vid havet. Hoppa i när solen står som högst. Simma långsamt.

Carina och Maria filosoferar kring sommarplaner och fallgropar, och om vikten av att ge oss själva tillåtelse att vila.

Om balansen mellan nu och framåt. Och varför drömmen kan vara att äta frukost hela förmiddagen.

En podcast producerad av: Maria Borelius och...

FAVORIT I REPRIS! Häng med tillbaka till ett av våra allra första uppskattade avsnitt om de stora, härliga känslorna som får oss att känna oss större och mäktigare – känslor lika gamla som mänskligheten själv, men som är så lätta att glömma bort. Förundran!

Den finns till exempel i naturen, inom konsten, musiken, relationerna och sportupplevelserna. Spännande, ny forskning visar att förundran kan vara stressens motsats, men hur...

HUR VÅGAR MAN TRO PÅ KÄRLEKEN IGEN? Expandera kärleksmuskeln och våga möta ny vänskap, nya platser och ny kärlek i vid bemärkelse. Detta är det sista avsnittet i en serie på tre där Carina berättar om sin nya roman, Där lavendelfälten blommar – del 1 i den nya romanserien RIVIERADRÖMMAR (Bookmark förlag). Nyligen nominerades den till Årets Feelgood!

Kärlek mitt i livet är ett annat centralt tema i boken, som handlar om änkan Julia ...

HUR KAN MAN BRYTA ENSAMHETEN NÄR DET KÄNNS SOM MÖRKAST? Detta är det andra avsnittet av tre där Carina berättar om sin nya roman, Där lavendelfälten blommar – del 1 i den nya romanserien RIVIERADRÖMMAR (Bookmark förlag). Ensamheten är ett viktigt tema i boken, som handlar om änkan Julia som får nya vänner och vågar börja om i Nice efter att ha fastnat i sorgen, sedan hennes man gått bort.

Här kan du läsa mer och beställa boken: http...

HELGBONUS! Carina har haft bokrelease. Oroat sig vad hon ska ha på sig under en tv-intervju. Och glatts åt alla fina reaktioner på nya romanen "Där lavendelfälten blommar". Maria berättar om hur hon modererat en stor internationell konferens om människans och planetens hälsa och tagit med sig en rad nya insikter från bland annat Gunhild Stordalen.

Vi pratar om vikten att se bådas sidor i en relation eller konflikt och puffar li...

Du har säkert upplevt relationsstress på jobbet. Den där kollegan eller chefen som alltid är tvär, som det uppstår ständiga fnurror på tråden med. Som du har svårt att samarbeta med, och som du ligger hemma sömnlös över på nätterna. Kanske din familj får höra väldigt mycket om den här kollegan...det skapar oro, är svårt att skaka av sig även på fritiden. 

Frågan är vad man ska göra för att bryta spriralen.

Veckans gäst är psykol...

Att få nya vänner efter 50 ger Julia hopp. Men hur ska hon kunna bli förälskad igen när hennes hjärta är stelfruset och låst med dubbla lås?

HEALING FICTION! Detta är det första avsnittet av tre där Carina berättar om sin nya roman, Där lavendelfälten blommar – del 1 i den nya romanserien RIVIERADRÖMMAR (Bookmark förlag).

Förra året hade Carina två ledord, passion & playfulness, som hjälpte henne i skrivprocessen och skapand...

Vi har den stora glädjen att åter gästas av Klas Hallberg, prisbelönt föreläsare, husfilosof på Sveriges Radio P4 och författare. Med sin succéföreläsning "Att leva innan man dör" bjuder han på en skrattfest om livets allvar.

Klas berör genom vardagspsykologi, humor och mänskliga insikter. Han har utsetts till Årets talare flera gånger och nyligen rankades han även som en av världens nio bästa talare.

I detta andra avsnitt med Klas u...

Veckans gäst är Cassandra Brunstedt, författare och journalist med en stor passion för hälsa, träning och personlig utveckling, nu aktuell med den hyllade romanen ”Mellan himmel och här”. En gripande berättelse om två kvinnor: en vd för ett hälsoföretag som just ska få sitt första barn, samtidigt som hennes mamma går i pension och drabbas av ALS ... 

Cassandra är långdistanslöpare med många lopp i kroppen. Förra året sprang hon...

Veckans gäst är Klas Hallberg, prisbelönt föreläsare, känd som husfilosof på Sveriges Radio P4 och författare till nya boken ”Rätt räcker inte – att göra nytta på riktigt!”

Klas berör genom vardagspsykologi, humor och mänskliga insikter. Han har utsetts till Årets talare flera gånger och nyligen rankades han även som en av världens nio bästa talare.

I detta första avsnitt av två med Klas pratar vi om hur kan man följa alla regler men...

FAVORIT I REPRIS! Ett avsnitt från vår allra första poddsäsong, 2020, varsågoda!

Vi är byggda för att vara jägare och samlare, men någonstans har vi gått vilse på vägen. Paleo – stenålderskost och -motion – är ett antiinflammatoriskt sätt att både äta och leva.  Veckans huvudgäst:  Anders Wallensten, läkare, vice statsepidemiolog och författare till den högaktuella boken Hälsogåtan, där han går tillbaks...

Kampsport i alla dess former utvecklar både kroppen och psyket. Veckans gäst, Louise Sondlo Zapata, pt och kampsportare, med svart bälte i brasiliansk jiujitsu, väcker nyfikenheten inför att kampsport kan passa alla. Louise vet hur det känns när livet rasar och berättar om sin bortgångne man, Waldo Zapata, stor kampsportprofil som även var hennes tränare. Tillsammans startade de gymet SPR Athlete Factory i Stockholm.

PS Missa inte h...

Yoga, vandringar och vila. Häng med till Carinas Nice, på franska rivieran dit hon flyttade på deltid för snart två år sedan. Hur hamnade hon här? Hur kan en vanlig dag se ut? Och vad är det som är så speciellt med Nice?

En podcast producerad av: Maria Borelius, vetenskapsjournalist och biolog och Carina Nunstedt, förläggare och producent, i samarbete med Acast. Klippare: Andreas Carlson.

Lediga dagar är en möjlighet att ta en poddpromenad och drömma sig bort. Idag tänkte vi ta med er till Rom, där Maria har bott i 2.5 år.

Rom är så mycket. En historia som lever i alla hörn. Slösande kultur i kyrkor, på museer, gallerier. Mat och dryck, med de bästa råvarorna och fantastiska viner. Gatulivet! Det här är en stad som lever på varje gata. La Dolce Vita-vackra kläder, människor, arkitektur... Jag har knappt träffat någon...