Astronauta Emocional
Un espacio donde aterrizamos temas de salud mental, diversidad y emociones sin rodeos, sin juicios y con mucha conversación real. Aquí no damos respuestas mágicas, pero sí te ayudamos a entender, cuestionar y conectar con lo que piensas, sientes y haces. Porque hablar de emociones no debería sentirse como un viaje a otro planeta. ¿Listx para despegar? 🎙️💫
Episodes
July 8, 2025 • 24 mins
Decir que no puede sentirse como un terremoto emocional, aunque en redes nos digan que es “lo más sano”. En este episodio te hablo de por qué poner límites no es igual de fácil para todes, cómo el contexto influye y qué pasa cuando los evitamos.
Además, te comparto tres herramientas desde la TCC que pueden ayudarte a empezar a poner límites sin fórmulas mágicas (y sin tanta culpa). 🚀
Además, te comparto tres herramientas desde la TCC que pueden ayudarte a empezar a poner límites sin fórmulas mágicas (y sin tanta culpa). 🚀
Mark as Played
July 1, 2025 • 46 mins
En este episodio conversamos con Nahomy Pérez, sobre una de las sensaciones más comunes (y a veces más incomprendidas): la ansiedad.
¿Por qué parece que nuestra mente no tiene botón de apagado?
Exploramos qué pasa en el cuerpo y en los pensamientos cuando la ansiedad se activa, cómo reconocerla sin juzgarnos, y qué podemos hacer para comenzar a calmarnos de forma compasiva.
Sigue a Nahomy en sus redes sociales: https://www.instagram.c...
¿Por qué parece que nuestra mente no tiene botón de apagado?
Exploramos qué pasa en el cuerpo y en los pensamientos cuando la ansiedad se activa, cómo reconocerla sin juzgarnos, y qué podemos hacer para comenzar a calmarnos de forma compasiva.
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Mark as Played
June 25, 2025 • 59 mins
¿Te han dicho que exageras, dramatizas o “te tomas todo muy personal”? En este episodio hablamos con la directora de SORECE, un proyecto feminista de salud mental, sobre cómo el género atraviesa nuestra salud emocional. Exploramos cómo se vive la terapia desde la experiencia de ser mujer, las frases que invalidan y qué herramientas pueden realmente acompañar.
🎧 Prepárate para una charla íntima, potente y necesaria.
👩💼 Invitada: B...
🎧 Prepárate para una charla íntima, potente y necesaria.
👩💼 Invitada: B...
Mark as Played
June 16, 2025 • 55 mins
¿Celebramos el orgullo, pero ignoramos las heridas? En este episodio, Alfredo Mendoza y Liz hablan de lo que no siempre se dice sobre la salud mental LGBT+: desde el rechazo familiar hasta la presión de “estar bien”. Una charla honesta, incómoda y necesaria.
👉Sigue a Alfredo en sus redes FrikiFredo
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Mark as Played
June 10, 2025 • 54 mins
¿Te has sentido responsable de que todo en tu familia esté bien, incluso si eso significa olvidarte de ti? En este episodio, la terapeuta Anaid Alonso nos acompaña para hablar del síndrome del salvador: ese rol que muchas veces asumimos sin darnos cuenta… y que puede ser tan desgastante como solitario.
Mark as Played
June 3, 2025 • 56 mins
La depresión 💔 se vive de diferente forma con cada persona, a veces es muy evidente y otras es un acompañante invisible, por eso la importancia de hablar de lo que nos duele, genera malestar o lo que sentimos.
En este episodio hablamos con el psicólogo Omar García sobre la depresión, sus implicaciones en la rutina y cómo podemos identificarlo.
Recuerda astronauta, si te sientes así no dudes en pedir ayuda gratuita a los siguientes n...
En este episodio hablamos con el psicólogo Omar García sobre la depresión, sus implicaciones en la rutina y cómo podemos identificarlo.
Recuerda astronauta, si te sientes así no dudes en pedir ayuda gratuita a los siguientes n...
Mark as Played
May 27, 2025 • 58 mins
🧠✨ ¿Qué es la Estimulación Magnética Transcraneal (EMT) y cómo está ayudando en casos de depresión resistente? En este episodio, Andrea Carranza nos explica qué es este tratamiento, cómo se complementa con la terapia psicológica y quiénes pueden beneficiarse de él.
🎁 Andrea tiene descuentos del 20% en EMT y valoraciones neuropsicológicas para quienes vienen de este episodio.
Agenda en www.psica.mx o escríbe directo a contacto@psica...
🎁 Andrea tiene descuentos del 20% en EMT y valoraciones neuropsicológicas para quienes vienen de este episodio.
Agenda en www.psica.mx o escríbe directo a contacto@psica...
Mark as Played
May 20, 2025 • 63 mins
¿Aprendiste más sobre emociones viendo Inside Out que hablando con tu familia? En este episodio platicamos con la psicóloga Pau sobre cómo las series y películas se han convertido, muchas veces, en nuestras maestras emocionales. Desde This Is Us hasta How I Met Your Mother, analizamos escenas que dejaron huella y reflexionamos sobre lo que nos enseñaron (o nos hicieron creer) sobre amor, tristeza, responsabilidad y vínculos famili...
Mark as Played
May 13, 2025 • 63 mins
Hoy hablamos de un tema que incomoda, pero que también abre puertas: las masculinidades en transición.
Porque ser hombre en esta época viene cargado de expectativas contradictorias: "sé fuerte, pero sé sensible", "sé proveedor, pero no te olvides de cuidar".
¿Dónde queda lo emocional en medio de todo eso?
En este episodio, platicamos con Rodrigo sobre cómo la masculinidad está cambiando —o al menos intentándolo—, qué nos han enseñado ...
Porque ser hombre en esta época viene cargado de expectativas contradictorias: "sé fuerte, pero sé sensible", "sé proveedor, pero no te olvides de cuidar".
¿Dónde queda lo emocional en medio de todo eso?
En este episodio, platicamos con Rodrigo sobre cómo la masculinidad está cambiando —o al menos intentándolo—, qué nos han enseñado ...
Mark as Played
¿Cómo se cierra un ciclo que no tuvo un final claro? ¿Y qué pasa cuando lo que nos duele no es una pérdida física, sino algo que no fue? En este episodio, Gaby Rodríguez —terapeuta Gestalt y tanatóloga— nos acompaña a explorar los duelos emocionales: cómo transitarlos con amabilidad, sin prisa, y desde el cuidado propio.
Encuentra a Gaby en sus redes sociales: https://www.facebook.com/psicoterapeutaGaby
Página web: https://sites.goog...
Encuentra a Gaby en sus redes sociales: https://www.facebook.com/psicoterapeutaGaby
Página web: https://sites.goog...
Mark as Played
April 30, 2025 • 14 mins
¿Y si jugar no es cosa de niñxs?
Crecer nos enseñó que el juego era para después… si es que quedaba tiempo. En este episodio exploramos cómo jugar en la adultez no solo es posible, sino necesario para la salud emocional, la creatividad y la conexión con lxs demás.
Dale play y pregúntate: ¿cuándo fue la última vez que jugaste?
Crecer nos enseñó que el juego era para después… si es que quedaba tiempo. En este episodio exploramos cómo jugar en la adultez no solo es posible, sino necesario para la salud emocional, la creatividad y la conexión con lxs demás.
Dale play y pregúntate: ¿cuándo fue la última vez que jugaste?
Mark as Played
April 22, 2025 • 57 mins
¿Hablar de inclusión es suficiente para que exista?
En este episodio conversamos con Dafne Leyva, terapeuta humanista, sobre los mitos y barreras invisibles que aún rodean a la discapacidad y la salud mental.
A veces, las frases que parecen amables no lo son. Y muchas veces, lo que no se dice también excluye.
Un episodio que invita a mirar distinto, a cuestionar con empatía y a recordar que la inclusión real empieza con lo emocional.
S...
En este episodio conversamos con Dafne Leyva, terapeuta humanista, sobre los mitos y barreras invisibles que aún rodean a la discapacidad y la salud mental.
A veces, las frases que parecen amables no lo son. Y muchas veces, lo que no se dice también excluye.
Un episodio que invita a mirar distinto, a cuestionar con empatía y a recordar que la inclusión real empieza con lo emocional.
S...
Mark as Played
April 15, 2025 • 59 mins
¿Soy intensx o tengo un trastorno de la personalidad?
A veces sentimos todo tan fuerte que nos preguntamos si estamos “demasiado rotxs”, “demasiado intensxs”... o si hay algo más. En este episodio con Juve hablamos del Trastorno Límite de la Personalidad (TLP): qué es, qué no es y por qué no todo lo que parece “intensidad” es un diagnóstico.
Desmitificamos, cuestionamos etiquetas y hablamos en serio (pero con ligereza) sobre lo que i...
A veces sentimos todo tan fuerte que nos preguntamos si estamos “demasiado rotxs”, “demasiado intensxs”... o si hay algo más. En este episodio con Juve hablamos del Trastorno Límite de la Personalidad (TLP): qué es, qué no es y por qué no todo lo que parece “intensidad” es un diagnóstico.
Desmitificamos, cuestionamos etiquetas y hablamos en serio (pero con ligereza) sobre lo que i...
Mark as Played
April 8, 2025 • 54 mins
Soltar duele... pero también libera 😮💨✨
En este episodio platicamos con Montse (@brujulaconductual/IG) sobre ese momento tan complicado: dejar ir una relación que aún duele. Hablamos de lo difícil que es soltar cuando el corazón sigue aferrado, cómo dejar de stalkear a tu ex (sí, sabemos que lo hiciste 👀) y por qué el contacto cero puede ser tu mejor aliado para recuperar tu paz mental. También nos aventamos el tema intenso de q...
En este episodio platicamos con Montse (@brujulaconductual/IG) sobre ese momento tan complicado: dejar ir una relación que aún duele. Hablamos de lo difícil que es soltar cuando el corazón sigue aferrado, cómo dejar de stalkear a tu ex (sí, sabemos que lo hiciste 👀) y por qué el contacto cero puede ser tu mejor aliado para recuperar tu paz mental. También nos aventamos el tema intenso de q...
Mark as Played
April 1, 2025 • 15 mins
Bienvenidx de nuevo, astronauta 🚀. En este video hablamos sobre la vulnerabilidad en las personas 🤨, cómo los diferentes entornos actuales nos han hecho cambiar nuestra mirada a ser vulnerable y si esto puede afectar nuestra salud mental el dejarlo de lado 🧠.
Si te gustó el video, suscríbete para que no te pierdas todo el contenido que estamos haciendo. Recuerda que nos encuentras en cualquier medio como @AstronautaEmocional 😉
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Mark as Played
March 25, 2025 • 54 mins
¡Bienvenide a este nuevo episodio de Astronauta Emocional! 🤩
Hoy hablamos de todas esas emociones que surgen cuando la incertidumbre se instala en nuestra vida: desde el miedo al futuro hasta la ansiedad de no saber qué camino tomar.
Nos acompaña la psicóloga Andrea Martínez para conversar sobre salud mental desde el contexto actual y cómo lidiar con lo incierto, con ideas útiles y cercanas para estos tiempos cambiantes.
Encuentra a ...
Hoy hablamos de todas esas emociones que surgen cuando la incertidumbre se instala en nuestra vida: desde el miedo al futuro hasta la ansiedad de no saber qué camino tomar.
Nos acompaña la psicóloga Andrea Martínez para conversar sobre salud mental desde el contexto actual y cómo lidiar con lo incierto, con ideas útiles y cercanas para estos tiempos cambiantes.
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Mark as Played
March 17, 2022 • 14 mins
En el episodio de hoy hablamos sobre la importancia de cuestionar lo que nos han dicho que significa la felicidad. Hacemos un breve recorrido sobre las expectativas, la positividad tóxica y que la felicidad es una emoción volátil y adaptable a cada unx.
Coméntanos qué te pareció el episodio y no olvides seguirnos en redes sociales:
IG: @astronautaemocional
FB: Astronauta Emocional
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Mark as Played
March 10, 2022 • 20 mins
Con motivo del 8 de marzo y el paro nacional del 9 de marzo, decidimos hacer este podcast para cuestionar los roles de género que nos enseñaron. Ser mujer no significa venir con instrucciones, cuestionemos las formas en la que nos dijeron que debíamos actuar, vestir y comportarnos.
Mark as Played
March 3, 2022 • 24 mins
Me hicieron ghosting :( ¿Ahora qué hago? En el podcast de hoy hablaremos sobre lo que es el ghosting, en qué consiste y qué podemos hacer en caso de que nos pase ¡No te lo puedes perder!
Síguenos como Astronauta Emocional en Instagram y en Facebook.
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Mark as Played
February 24, 2022 • 51 mins
¿Ya viste el documental del estafador de Tinder? En esta ocasión tuvimos como invitada a la terapeuta Andy Carranza, con quien echamos chismecito sobre el documental e intercambiamos diferentes puntos de vista acerca del amor romántico y la deconstrucción del mismo.
Búscanos en FB e IG como Astronauta Emocional y coméntanos que te pareció el podcast. :)
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Mark as Played
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