BodyMind Training Italia

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Il Podcast orgogliosamente indipendente dove parliamo di Fitness, Salute, Prevenzione e Benessere, grazie alle più aggiornate evidenze scientifiche e al contributo dei migliori professionisti del settore. Il Podcast è curato dal dott. Marco Caponera, Personal Trainer, titolare dello studio di Grottaferrata (Rm): BodyMind Training. I consigli espressi nel podcast si intendono a scopo meramente informativo e non sostituiscono il parere del medico o dello specialista. Diventa un supporter di questo podcast: https://www.spreaker.com/podcast/bodymind-training-italia--4223318/support.

Episodes

La prevenzioni degli Infortuni nell'Atleta | Ospiti: Andrea De Cinti e Diego Mercuri | OsteoNutriFitness

June 5, 2025 • 44 mins

In questa puntata parliamo della prevenzione degli infortuni negli atleti e nelle atlete, professionisti e non, attraverso allenamento, corretta nutrizione e trattamenti osteopatici. Ospiti del Podcast sono il dott. Andrea De Cinti, Biologo Nutrizionista e Diego Mercuri, Osteopata.


Se vuoi ascoltare il Podcast senza installare nuove app puoi farlo da questo link: https://www.bodymindtraining.it/personal-training-studio-grottafer...

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Osteoporosi | Ospiti: Andrea De Cinti Diego Mercuri | OsteoNutriFitness

February 24, 2025 • 42 mins

In questa puntata parliamo di "Osteoporosi", cos'è, come prevenirla, come arrestarla e farla regredire grazie ad allenamento, corretta nutrizione e trattamenti osteopatici. Ospiti del Podcast sono il dott. Andrea De Cinti, Biologo Nutrizionista e Diego Mercuri, Osteopata.


Alcuni fonti scientifiche che abbiamo utilizzato per la realizzazione della puntata:

https://link.springer.com/article/10.1007/s00774-021-01218-1

h...

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Rilassamento Profondo e Disattivazione Corteccia Prefrontale | Binaural Biofeedback

May 13, 2024 • 17 mins

In questa puntata affronteremo, ed eseguiremo insieme, un nuovo esercizio di Binaural Biofeedback, pensato per coloro che hanno un'iperattivazione della corteccia prefrontale, che può causare insonnia, un recupero notturno scarso e di cattiva qualità, agitazione costante, tendenza all'ansia e allo stress e che a livello metabolico può causare perdita di massa magra e scarso utilizzo dei grassi a scopo energetico. Il momento...

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Problematiche Femminili alle Gambe | Ospiti Diego Mercuri e Andrea De Cinti | OsteoNutriFitness

February 12, 2024 • 48 mins
Bentrovate e bentrovati su BodyMind Training Podcast, nella puntata di oggi con l'aiuto del dott. Andrea De Cinti biologo nutrizionista e Diego Mercuri osteopata, affronteremo lo spinoso tema della problematiche che possono affliggere le gambe del pubblico femminile. Cercheremo di individuare i problemi più diffusi, le loro cause e le tecniche per risolverli in ambito nutrizionale, osteopatico e dell'allenamento. La donna ha delle ...
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Meditazione Binaurale del Rilassamento Muscolare | Binaural Biofeedback

November 14, 2023 • 26 mins
Oggi torniamo a lavorare sul rilassamento muscolare profondo con una meditazione specifica che abbineremo a uno stimolo rilassante delle placche neuromuscolari tramite Binaural Beats.
Questa Meditazione è una vecchia conoscenza del podcast poiché ne ho proposto una prima versione in una puntata che risale ormai al 2020, fui tra i primi a proporre una tecnica per rilassare i muscoli non tramite il solito stretching ma attraverso un l...
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La Salute dell'Intestino | Ospiti Andrea De Cinti e Diego Mercuri | OsteoNutriFitness

October 17, 2023 • 36 mins
Nella puntata di oggi parliamo di Intestino e delle problematiche più diffuse che incontrano Nutrizionisti, Osteopati e Personal Trainer nel proprio lavoro e come queste figure possano collaborare per aiutare i propri clienti/pazienti a risolvere tali problematiche prima e meglio. Ospiti della puntata sono il biologo nutrizionista Andrea De Cinti e l'osteopata Diego Mercuri, oltre ovviamente al sottoscritto.

Se sei allergico/a alle ...
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Cinque Minuti per Attivarsi Prima e Allenarsi più Efficacemente | Biofeedback Respiratorio e Binaural Beats

September 25, 2023 • 10 mins
Bentrovata o bentrovato su BodyMind Training il podcast orgogliosamente indipendente dove parliamo di fitness, nutrizione, salute, prevenzione e benessere grazie alle più aggiornate evidenze scientifiche e al contributo dei migliori professionisti del settore, io sono il dott. Marco Caponera, chinesiologo e personal trainer.
Clicca sul tasto segui o iscriviti dell’applicazione che stai usando per ascoltarci per non perdere le puntat...
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Risultati di Nutrizione e Allenamento Personalizzati in un Gruppo Sportivo | Massimiliano Penna | Speciale Nutrizione Sportiva 4

September 5, 2023 • 19 mins
Benvenute e benvenuti all'ultima puntata dello speciale sulla Nutrizione Sportiva. Dove presentiamo gli interventi dei biologi nutrizionisti intervenuti al Convegno sulla Nutrizione Sportiva, il primo aprile 2023 presso la Fiera Nazionale di Grottaferrata (RM).
Lo speciale si compone di quattro puntate, in questa quarta puntata il dott. Massimiliano Penna, biologo nutrizionista, interviene sul tema dei Risultati di Nutrizione e Alle...
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5 Minuti per Migliorare Concentrazione e Focus Mentale | Biofeedback Respiratorio e Binaural Beats

July 24, 2023 • 10 mins
In questo nuovo esercizio combinato di Biofeedback Respiratorio e Binaural Beats andiamo a stimolare la concentrazione, il focus mentale, il pensiero logico e creativo.
Il ritmo respiratorio sarà un 525 dove si inspira con il naso per cinque secondi, si trattiene il fiato contraendo il diaframma per due secondi e si espira con il naso rilasciando il diaframma per 5 secondi. Questa frequenza oltre a favorire la concentrazione, tara ...
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Integrazione e Supplementazione in diverse discipline | Francesca Base | Speciale Nutrizione Sportiva 3

July 10, 2023 • 24 mins
Benvenute e benvenuti alla terza puntata dello speciale sulla Nutrizione Sportiva. Dove presentiamo gli interventi dei biologi nutrizionisti intervenuti al Convegno sulla Nutrizione Sportiva, il primo aprile 2023 presso la Fiera Nazionale di Grottaferrata (RM).
Lo speciale si compone di quattro puntate, in questa terza puntata la dott.ssa Francesca Base, biologa nutrizionista, dell'Istituto di Medicina e Scienza dello Sport del CONI...
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Prendere Sonno Prima e Dormire più Profondamente | Biofeedback Respiratorio e Binaural Beats

June 26, 2023 • 15 mins
In questa puntata eseguiremo insieme un innovativo esercizio che coniuga i benefici del Biofeedback Respiratorio con quelli dei Bianural beats con segnale sinusoidale nel regime delle Onde Delta. Scopo di questo esercizio della durata di massimo dieci minuti è prendere sonno in modo più veloce e dormire con maggiori quote di sonno profondo, salutari per il washing celebrale, per il potenziamento del sistema immunitario, il dimagrim...
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Cinque Minuti di Rilassamento Anti Stress e Anti Ansia | Biofeedback Respiratorio e Binaural Beats

June 9, 2023 • 15 mins
In questa puntata eseguiremo insieme un innovativo esercizio che coniuga i benefici del Biofeedback Respiratorio con quelli dei Bianural beats. Scopo di questo esercizio della durata di cinque minuti è favorire un rilassamento profondo e contrastare stress, ansia, nervosismo, difficoltà a rilassarsi, ridurre la frequenza cardiaca, rallentare il ritmo respiratorio, la pressione arteriosa, il cortisolo serale, distendere il diaframma...
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Nutrizione Sportiva in Differenti Discipline | Daniele Peluso | Speciale Nutrizione Sportiva 2

May 22, 2023 • 20 mins
Benvenute e benvenuti alla seconda puntata dello speciale sulla Nutrizione Sportiva. Dove presentiamo gli interventi dei biologi nutrizionisti intervenuti al Convegno sulla Nutrizione Sportiva, il primo aprile 2023 presso la Fiera Nazionale di Grottaferrata (RM).
Lo speciale si compone di quattro puntate, in questa seconda puntata il Prof. Daniele Peluso, biologo, docente presso l'Università di Roma "Tor Vergata", interviene sul tem...
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I Disturbi nell'Alimentazione degli Sportivi | Luisa Rivelli | Speciale Nutrizione Sportiva 1

May 10, 2023 • 16 mins
Benvenute e benvenuti alla prima puntata dello speciale sulla Nutrizione Sportiva. Dove presentiamo gli interventi dei biologi nutrizionisti intervenuti al Convegno sulla Nutrizione Sportiva, il primo aprile 2023 presso la Fiera Nazionale di Grottaferrata (RM). Lo speciale si compone di quattro puntate, in questa puntata la dott.ssa Luisa Rivelli, biologa nutrizionista, interviene sul tema dei disturbi dell'alimentazione negli spor...
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Come scegliere il Cuscino Ergonomico per l'Auto | Questioni di Postura

April 12, 2023 • 12 mins
Bentrovate e bentrovati sul bodyMind Training Podcast, in questa puntata analizziamo i cuscini per il sostegno lombare per le automobili, fornendo spiegazioni e distinzioni per scegliere oculatamente il prodotto più adatto alle singole esigenze.
Se non sai perché dovresti avere un cuscuno ergonomico in auto te lo spiego in modo chiaro e diretto nel corso della puntata.
I contenuti di questa puntata sono il frutto di oltre quindici a...
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Alcol a Tavola! Come, Quanto, Quando? | Ospite: Andrea De Cinti | Pillole di Nutrizione

March 22, 2023 • 15 mins
Oggi parliamo di Alcol a tavola. Sì perché nonostante sappiamo ormai tutti che l'alcol non faccia bene, di certo in più di un'occasione ci sarà capitato di consumarne. E allora meglio la conoscenza e la consapevolezza che evitare completamente l'argomento. Un bicchiere di vino a quanti carboidrati corrisponde? Meglio la birra o una bevanda gassata? Quali elementi nutritivi contiene un bicchiere di alcol?
A queste e ad altre domande...
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Porzioni, Pesi, Equivalenze, Scarti del Cibo | Ospite: Andrea De Cinti | Pillole di Nutrizione

February 20, 2023 • 17 mins
Oggi parliamo di equivalenze nel peso dei cibi crudi e cotti, di come valutare gli scarti dei cibi come gusci e bucce, di come valutare la quantità di un alimento senza bilancia e molto altri piccoli consigli per capire come seguire al meglio e senza errori o ossessioni il piano nutrizionale che ci ha preparato il nostro nutrizionista, dietista, medico specialista.
Ospite della puntata il nostro amico Andrea De Cinti, biologo nutriz...
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Da Dove Viene e Dove Va il BodyMind Training Podcast | Ospite di: Caterina Speciale | YouTube Replay

February 10, 2023 • 68 mins
In questa puntata, registrata ormai qualche tempo fa, la dott.ssa Caterina Speciale, fisioterapista e Fitness Trainer, per la pagina Facebook "Fitness Qugheter" ha intervistato in diretta Facebook il dott. Marco Caponera, il fondatore e curatore di questo podcast, per parlare di come è nato il Podcast, del perché proprio un Podcast, di come si è evoluto nel tempo, della filosofia del progetto e in che direzione si muoverà nel futur...
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Centrare o Fallire gli Obiettivi | Ospite Andrea De Cinti | Il Salotto di BMT

January 14, 2023 • 36 mins
In questa puntata, in compagnia del dottor Andrea De Cinti, biologo nutrizionista, cerchiamo di illustrare i pregi e i difetti di alcune categorie di Clienti che si rivolgono a un professionista della salute, sia esso un nutrizionistra o un personal trainer e che nel caso dei pregi questi fanno sì che la persona ottenga i risultati sperati, nel caso dei difetti invece questi lo allontanano dai risultati, a prescindere dalla compete...
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Valutazione della Composizione Corporea | Pillole di Fitness

September 19, 2022 • 13 mins
In questa puntata vi racconto come effettuo una valutazione della composizione corporea con i nuovi clienti, e vi spiego perché non dovreste mai farne a meno se vi accingete a lavorare in palestra per dimagrire, aumentare la massa muscolare, lavorare sulla forza, sull'esplosività o su problematiche articolari, posturali o di salute generale. Esistono delle tecniche e degli strumenti molto innovativi e affidabili di cui il personal ...
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