Dimagrire a Scuola con gli HIIT | Pillole di Fitness

In questa puntata del podcast vi presento la mia tesi di laurea in Fisiologia Umana e dello Sport per la laurea in Scienze delle Attività Motorie e Sportive, che ho discusso a luglio 2022. La mia tesi affronta lo spinoso tema dell'obesità infantile in forte aumento negli ultimi anni e cerca di trovare soluzioni motorie applicabili a scuola, per far in modo di combattere questo fenomeno, indipendentemente dal genere, dal livello sociale, economico, territoriale e culturale delle giovani e dei giovani, per arrivare a tutti e non lasciare indietro nessuno. Nella tesi analizzo tre studi scientifici che affrontano il tema attraverso l'analisi di protocolli HIIT (High Intensity Interval Training), declinati al pubblico giovanile. Spero che sia un contenuto utile sia alle famiglie che ai giovani, ma soprattutto ai docenti del mondo della scuola, perché proprio loro possono fare molto per contrastare l'obesità infantile. Fatemi sapere cosa ne pensate.

Gli studi che ho consultato sono i seguenti:
- Effects of high-intensity interval training on body composition, aerobic and anaerobic performance and plasma lipids in overweight/obese
and normal-weight young men, Anno: 2017, Autori: Ouerghi N, Ben Fradj MK, Bezrati I et al. Rivista: Biology of Sport
- Is high-intensity interval training a time-efficient exercise strategy to improve health and fitness? Anno: 2014, Autori: Jillen J., Gibala M.J. Rivista: Applied Physiology Nutrition and Metabolism
- High Intensity Interval Training (HIIT) Improves Cardiorespiratory Fitness (CRF) in Healthy, Overweight and Obese Adolescents: A Systematic Review and Meta-Analysis of Controlled Studies , Anno: 2020, Autori: Martin-Smith R.* , Ashley Cox A., Buchan D. S., Baker J.S., Grace F., Nicholas Sculthorpe N., Rivista: Intenational Journal of Environmental Research and Public Health


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A risentirci presto,
dott. Marco Caponera BodyMind Trainer

PS: Vi ricordo come sempre che i contenuti e i suggerimenti espressi nel podcast si intendono a scopo divulgativo e non sostituiscono il parere del medico o dello specialista.

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