chiacchiere di pancia di Chiara DB

chiacchiere di pancia di Chiara DB

Il podcast che raccoglie esperienze, storie e consigli pratici sulla diastasi dei retti dell'addome. raccontami la tua esperienze di diastasi o fammi le tue domande inviando un email a chiacchieredipancia@gmail.com

Episodes

June 25, 2025 39 mins
La respirazione nel nuoto: quanto incide sulla performace?

Quali strategie e spunti di allenamento per migliorare la prestazione?

Ne parliamo in questo episodio di Through the Breath con Enrico E.MT.

Ascoltalo ora su Spotify, Apple Podcast e tutte le piattaforme.

Non dimenticare di seguire il podcast per non perdere i prossimi episodi!

Segui le meditazioni guidate di Enrico http://e.mt/  
https://open.spotify.com/show/...=yJ1StJRWSD...
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La respirazione ad alta quota per migliorare una semplice passeggiata in montagna o una prestazione sportiva.

Ne parliamo in questo episodi di Through the Breath con Enrico E.MT.

Ascoltalo ora su Spotify, Apple Podcast e tutte le piattaforme.

Non dimenticare di seguire il podcast per non perdere i prossimi episodi!

Segui le meditazioni guidate di Enrico http://e.mt/  
https://open.spotify.com/show/...=yJ1StJRWSDi6ulpfwUOepA    


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In questo episodio di Through the Breath ci immergiamo nell’osservazione della respirazione naturale nei più piccoli, esplorando l’importanza di sviluppare corretti schemi respiratori sin dall’infanzia.

Guidati da Enrico E.MT, partiamo dagli affascinanti studi dell’esploratore e artista George Catlin, che già nell’Ottocento sottolineava il valore della respirazione nasale nei popoli nativi americani, per arrivare a proposte pratich...
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 Through the Breath – la rubrica di Chiacchiere di Pancia Podcast con Enrico E.MT

Titolo: "Respiro di Rosa"
Un viaggio nel respiro al femminile, che accompagna le fasi più trasformative della vita:
  • pubertà
  • gravidanza (per chi la vive o la desidera)
  • perimenopausa
  • menopausa


Come può il respiro sostenerci, ascoltarci, trasformarci?
Un episodio profondo, pratico e consapevole.

Ascoltalo ora su Spotify, Apple Podcast e tutte le piatta...
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Chiacchiere di Pancia è il podcast che, dal 2020, dà voce al corpo e alla diastasi addominale.
Con esperti, storie vere, e nuove prospettive.

Ecco cosa troverai.

www,chiaradbpersonaltrainer.it
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Episodio #8 di Through the Breath – La rubrica di Chiacchiere di Pancia Podcast con Enrico E.MT

 "Respiro (il) presente" – Respirazione e mindfulness

In questo episodio ci addentriamo alla scoperta della mindfulness e dello stato di Flow.

Parleremo di:
✔️ Cos'è la mindfulness
✔️ Una mente che vaga è una mente infelice
✔️ La trappola della mindfulness
✔️ Lo stato di flow
✔ mindfulness e respirazione: strategie e primi esercizi
✔ Benefici d...
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Episodio #7 di Through the Breath – La rubrica di Chiacchiere di Pancia Podcast con Enrico E.MT

🌙 "Rest-o Sveglio" – La funzionalità del sonno e gli impatti sulla salute 😴
In questo episodio approfondiamo il ruolo del sonno per il benessere fisico e mentale. Parleremo di:
✔️ Igiene del sonno e l’impatto della respirazione
✔️ Russamento notturno e OSA (Apnea Ostruttiva del Sonno)
✔️ Strategie pratiche e primi esercizi per migliorare il...
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La chiusura della diastasi è davvero il traguardo finale? O c’è di più?
C'è di più.

In questo episodio facciamo chiarezza una volta per tutte con Nadine La Blasca, fisioterapista esperta in diastasi e pavimento pelvico, nonché Trained Professional of the Tupler Technique.

Parliamo di scienza e pratica, sfatando falsi miti e approfondendo cosa significa davvero risolvere la diastasi. 💬

🎧 Ascoltalo ora su Spotify, iTunes, Google Pod...
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Episodio #6 di Through the Breath, la rubrica di Chiacchiere di Pancia Podcast con Enrico E.MT

La respirazione nello sport.

Ne parliamo in questo episodio.
Informazioni, suggerimenti, consigli pratici. E se vuoi provare alcune delle tecniche respiratorie suggerite nella rubrica di Chiacchiere di Pancia Podcast, ascolta gli audio di Enrico E.MT su Spotify:

https://open.spotify.com/show/...

Continua ad aiutarci a trovare gli argomenti più...
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Episodio #5 di Through the Breath, la rubrica di Chiacchiere di Pancia Podcast con Enrico E.MT

La respirazione e lo stato di salute hanno una correlazione profonda. Esistono tecniche respiratorie che possono aiutare nelle problematiche cardiovascolari ed altre che possono essere di supporto negli stati infiammatori.

Ne parliamo in questo episodio.
Informazioni, suggerimenti, consigli pratici. E se vuoi provare alcune delle tecniche re...
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🎙️ Nuovo episodio di Chiacchiere di Pancia!

In questa puntata speciale ti propongo la registrazione della diretta Instagram dell'8 marzo, in cui abbiamo parlato della Tupler Technique: un metodo efficace per la gestione della diastasi addominale.

Se ti sei perso la live o vuoi riascoltarla con calma, questo episodio fa per te! 🎧

Ascoltalo ora!

per info e suggerimenti:
sos.diastasi@gmail.com
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Episodio #4 di Through the Breath, la rubrica di Chiacchiere di Pancia Podcast con Enrico E.MT

Quanti pensieri passano nella nostra testa ogni giorno? Quanti di questi sono creativi e produttivi? Solo il 5%!

(fonte: https://www.nature.com/article...

Molte tecniche respiratorie possono aiutarci a restare concentrati e ottimizzare i nostri pensieri.

Ne parliamo in questo episodio.
Informazioni, suggerimenti, consigli pratici. E se vuoi pr...
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Episodio #3 di Through the Breath, la rubrica di Chiacchiere di Pancia Podcast con Enrico E.MT

Lo stress è stato definito il “Male del XXI secolo” dall'OMS (Organizzazione Mondiale della Sanità): ne soffre oltre l'85% della popolazione italiana.

In questo episodio scopriremo che esiste uno stress “positivo” e che possiamo gestire attraverso la respirazione quello negativo.

Troverai approfondimenti e consigli utili da mettere in pratic...
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Episodio #2 di Through the Breath, la rubrica di Chiacchiere di Pancia Podcast con Enrico E.MT

Il diaframma è il principale muscolo della respirazione.
In questo episodio capiremo come utilizzare al meglio il nostro diaframma e perchè.
Le migliori strategie e i consigli pratici da applicare nella vita di tutti i giorni.


Aiutaci a trovare gli argomenti più interessanti della rubrica! Compila il nostro questionario e partecipa ad un epis...
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Episodio #1 di Through the Breath, la nuova ribrica di Chiacchiere di Pancia Podcast con Enrico E.MT!

Primo argomento di molti approfondimenti:
combattere l'iperventilazione.

Perchè l'iperventilazione può essere dannosa in certi casi?

Come possiamo renderci conto se stiamo iperventilando?

Cosa possiamo fare per migliorare la nostra reapirazione?

Consigli pratici, valutazioni ed esercizi per uscire dal dannoso circolo vizioso dell'iperven...
Mark as Played
December 23, 2024 12 mins
Through the Breath è la nuova rubrica di Chiacchiere di Pancia Podcast che prenderà il via a gennaio 2025.

Nel frattempo ci presentiamo e presentiamo il nostro progetto.

Lo scopo? Diffondere quante più informazioni attendibili sull'importanza e la potenza dell'allenamento respiratorio.

Abbiamo compilato una lista di argomenti utili, ma abbiamo bisogno di te!

Aiutaci a trovare gli argomenti più interessanti! Compila il nostro questionar...
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Protagoniste di questo episodio di Chiacchiere di Pancia Podcast:

Chiara De Benedetti, diastasis specialist e master trainer in Tupler Technique.

Ermelinda Cocozza, farmacista e nutrizionista specializzata nel microbiota intestinale per la presentazione dell'ebook di Ermelinda: C’è vita nell’intestino.
Un ebook scritto per chi vuole prendersi cura di se e del prossimo.
La grafica dell’ebook è di Fdp connect. Tutto il ricavato andrà all...
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December 13, 2024 45 mins
Il famosissimo plank: uno degli esercizi più conosciuti, temuti e praticati del mondo del fitness. È davvero così efficace e funzionale?

Carlo Are Puga, chinesiologo, posturologo e osteopata in formazione, ci spiega dettagli e particolari utili per la nostra pratica.

Puoi contattare Carlo su Instagram:
https://www.instagram.com/carl...

per info e suggerimenti: chiacchieredipancia@gmail.com
Mark as Played
La registrazione della mia intervista per il portale indipendente: Medicina Regione Lazio.

La diastasi e l'approccio non chirurgico e di sostegno alla chirurgia.

Un concentrato di informazioni e indicazioni di 8 minuti!

Puoi visionarlo su YouTube
https://youtu.be/pL6LOlqB_W4?s...

per info e suggerimenti:
chiacchieredipancia@gmail.com

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November 12, 2024 50 mins
"Il respiro è il ponte tra il corpo e la mente" Enrico E.MT

Questa frase dice molto sui contenuti e le riflessioni di questo episodio di Chiacchiere di Pancia Podcast.

Se sei un o una runner, ascolta l'episodio, se non lo sei, ascoltalo lo stesso.
Il respiro, un gesto così naturale e scontato, ha degli aspetti che ti sorprenderanno.

Corri a respirare!

Per contattare e seguire Enrico E.MT

email: enrico.movtraining@gmail.com

IG: https://...
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