Da 0 a 42 - Il mio podcast sul running

Da 0 a 42 - Il mio podcast sul running

Idee, dubbi, esperienze, gare, allenamenti, recensioni, interviste, tapasciate e molto altro sul mondo della corsa e del trail running. A volte anche ruota libera, come un chiacchierata davanti ad un caffè o una birretta, solo per il piacere di vivere e di raccontare questo sport. Il tutto dal punto dei vista di un comunissimo (e scarsissimo) runner amatoriale, che si è avvicinato alla corsa quasi per sbaglio, fino a provare l'esperienza della maratona e dell'ultra trail. Seguimi! Canale Telegram: https://t.me/da0a42 Instagram: https://www.instagram.com/da0a42/ Profilo Strava: https://www.strava.com/athletes/37970087 Club Strava: https://www.strava.com/clubs/da0a42 Sito: https://da0a42.home.blog Oppure contattami! https://da0a42.home.blog/contatti/ Supporta questo progetto tramite un sostegno mensile su Patreon: https://www.patreon.com/da0a42 In alternativa, puoi fare una donazione "una-tantum". PayPal: https://www.paypal.com/paypalme/lorenzomaggiani Buymeacoffee: https://www.buymeacoffee.com/da0a42 Diventa un supporter di questo podcast: https://www.spreaker.com/podcast/da-0-a-42-il-mio-podcast-sul-running--4063195/support.

Episodes

October 6, 2025 10 mins
Si torna a gareggiare dopo lungo tempo!
Nonostante un'estate con poca corsa, vi racconto del mio avvicinamento al Valdambra Trail da 14 km, che mi vedrà nuovamente con un pettorale addosso, domenica 12 ottobre a Badia Agnano, in provincia di Arezzo.

Episodio "Paolo Grazzini ci presenta il Valdambra Trail"
Spotify: https://open.spotify.com/episode/1dFl30U4mlUpMqyayKALlP
Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/it/podcast/paolo-grazzini...
Mark as Played
Mi piace sempre portare in questo podcast atleti amatori, anche di buon livello, oltre che allenatori, preparatori e così via.
Ed è proprio il caso dell’ospite odierno, che mette insieme tutte queste caratteristiche, venendo pure da un 2025 bello ricco tra gare e coaching.

Versione video su YouTube:  https://youtu.be/xiQsaZ7Tbe0?si=z_uYESj-jNnNg0IS

Per contattare Simone...
Instagram: https://instagram.com/simo_zacco/
Telefono: +39 32866...
Mark as Played
September 22, 2025 12 mins
Sono andato su Google a scovare le query più cercate dalle persone circa la corsa. Molto semplicemente, ho digitato “perché correre” e mi sono appuntato le proposte di Google suggest, che rappresentano ciò che più viene cercato dagli utenti.
E adesso vi snocciolo una ad una queste ricerche, commentandole. Vediamo cosa viene fuori!

Link al libro “Ruba come un artista” su Amazon: https://amzn.to/4lUWtko

Episodio “Correre a digiuno... Ma...
Mark as Played
September 15, 2025 59 mins
Ho conosciuto Paolo due anni fa precisi al Trail del Falterona. Era con il suo stand del Valdambra Trail lì alla gara. Cosa che poi si è ripetuta anche in questo 2025.
Abbiamo così scambiato qualche parola e mi è sembrato giusto ed interessante invitarlo qua. Ovviamente, per parlare del Valdambra, ma non solo.

Versione video su Youtube: https://youtu.be/SPBRkJjx6KY

Valdambra Trail
Sito: https://www.valdambratrail.com/
Instagram: https:/...
Mark as Played
September 8, 2025 12 mins
Puntata inutilmente autocelebrativa quest’oggi! Anche perché il traguardo raggiunto non è esattamente legato ad una performance, ma solo alla pazienza, costanza e pazzia.
Infatti, ho corso il 100% delle strade di La Spezia!

Episodio “Sto in fissa con Citystrides”
Spreaker: https://www.spreaker.com/episode/sto-in-fissa-con-citystrides--62178291
Spotify: https://open.spotify.com/episode/76h27MzzBpIe38ntu0b1bH
Apple Podcast: https://podcas...
Mark as Played
Quanto peggiorano i parametri fisiologici che definiscono la prestazione di endurance quando si corre a lungo? Scopriamolo, grazie a questo studio!

Paper "The Effect of 90 and 120 Min of Running on the Determinants of Endurance Performance in Well-Trained Male Marathon Runners": https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/sms.70076

Puntata di “Mondo Endurance”: Durability, la quarta dimensione: https://open.spotify.com/episode/7yJWmt...
Mark as Played
Questa rischia di essere una puntata per certi versi simile a quella che feci uscire un anno orsono, sempre sulla questione delle mie ferie estive.
Ma vedrete che ci saranno un po' di differenze.
Però anche stavolta vi parlo del mio rapporto tra ferie e corsa. Nel difficile bilanciamento tra gli stravizi ed i piaceri della vita ed il running, di questo agosto 2025.

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Mark as Played
August 18, 2025 11 mins
Oggi torno per l'ennesima volta sul tema del correre piano. Perché mi accorgo che, nonostante se ne parli a più riprese, non solo da parte mia, ci siano ancora troppe troppe persone che corrono sempre e solo alla stessa intensità.
Invece, non mi stancherò mai di ripeterlo, correre lentamente vi fa correre più velocemente. Per chi non è esperto della corsa, può sembrare un paradosso, ma è esattamente così.

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Suppor...
Mark as Played
A tutti può capitare qualche imprevisto o anche qualche segnale, per dirci “fermati un attimo”. E così non allenarsi per uno, due o più giorni.
Ma come ci si deve comportare a riguardo? Se si saltano uno, due, tre, quattro o più sedute? Ve ne parlo in questa puntata.

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Mark as Played
Oggi faccio un po’ l’avvocato del diavolo... Ma la domanda che mi pongo è: ha senso per noi runner spendere una barcata di soldi per il materiale? O magari invece ci sono cose, ugualmente di buona fattura, sulla quali si potrebbe risparmiare, ottenendo gli stessi identici risultati?

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Mark as Played
Di recente ho un po’ studicchiato per i cazzi miei il Metodo Norvegese.
Benché sia già stato dibattuto anche da altri esperti del settore, vi racconto di cosa si tratti, spiegandone i principi fondanti, provando anche a capire se ha senso per un runner amatore ed eventualmente come applicarlo.

Episodio "Steady run: cosa sono e perché integrarle in una preparazione"
- Spreaker: https://www.spreaker.com/episode/steady-run-cosa-sono-e-pe...
Mark as Played
July 14, 2025 12 mins
Il racconto di un paio di podistiche serali estive di questo 2025, la Corri Cerbaia ed il Mini Trail al Tramonto.

Corri Cerbaia: https://www.strava.com/activities/14831017314
Mini Trail al Tramonto - 9° trofeo Patrizio Lotti: https://www.strava.com/activities/14997294335

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Mark as Played
Recensione di una scarpa di un brand di cui ho sempre avuto curiosità, ma che non avevo mai provato prima: ovvero, Craft. E, nello specifico, del modello Nordlite Tempo. Che è una scarpa da strada, molto reattiva, pur non avendo piastre o simili.

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Mark as Played
In questa puntata vi parlo ancora una volta della Via degli Dei, ma stavolta affrontando gli aspetti più tecnici ed organizzativi, parlando di attrezzatura, alimentazione, dove dormire, percorso, divisione in tappe ed altri consigli vari.

Puntata “La mia Via degli Dei”
Spotify: https://open.spotify.com/episode/3lnVvr4y6T0SOYGzadYXLg?si=xUjubz0UTmyTPktel8DgDw
Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/it/podcast/la-mia-via-degli-dei/id1...
Mark as Played
Si torna a parlare di libri sulla corsa. Stavolta vi racconto di “Corsa e anatomia umana”, scritto da Joe Puleo e Patrick Milroy.
Un manuale interessante, con un grosso focus sul potenziamento e sugli esercizi che un runner potrebbe fare per migliorare nella corsa.

Link Amazon al libro: https://amzn.to/427r71a

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In alte...
Mark as Played
June 16, 2025 29 mins
Il racconto della nostra avventura in cammino da Bologna a Firenze, sulla Via degli Dei.
Cinque tappe molto intense, che vi racconto in questa puntata.

Puntata "Road to Via degli Dei"
Spotify: https://open.spotify.com/episode/1d9FYDOIVdkvTYWbjqldh4?si=eMTm6DmFRDqqM2Fncz9COQ
Spreaker: https://www.spreaker.com/episode/road-to-via-degli-dei--66201011
Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/it/podcast/road-to-via-degli-dei/id1489609207?i=...
Mark as Played
Finalmente posso dire di essere entrato ufficialmente tra chi ha segnato il miglior tempo su un tracciato FKT: quello del Giro della Palmaria.
Seppur, spoiler, non è che abbia registrato chissà quale crono imbattibile.

Vi racconto di questa mia piccola avventura!

Puntata “FKT: cosa sono e come funzionano”
Spotify: https://open.spotify.com/episode/6NnZ54n37wT2tiIVwAe0OR?si=IzrJ2_8MTqupdxaH4FX9Sw
Spreaker: https://www.spreaker.com/episode...
Mark as Played
June 2, 2025 81 mins
Chi ascolta costantemente questo podcast, sa che di solito di qui passano perlopiù amatori.
Beh, con Francesco Puppi facciamo un cambio piuttosto radicale da questo punto di vista. Non solo a livello di performance, ma parlando di tanti argomenti e sfumature diverse inerenti la corsa.

Versione video su Youtube: https://www.youtube.com/watch?v=DGqlGAo7J_I

Dove seguire Francesco:
Instagram: https://www.instagram.com/francesco.puppi/
Subst...
Mark as Played
May 26, 2025 9 mins
Aggiornamento non strettamente legato alla corsa, ma che comunque ci tenevo a raccontarvi.
Dall'1 al 5 giugno, assieme alla mia ragazza, cammineremo lungo la Via degli Dei, da Bologna a Firenze.
Vi racconto dell'idea, di un po' di organizzazione e della nostra divisione in tappe.

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Mark as Played
Il racconto di questa Chianti Classico Marathon, mio piccolo obiettivo di questa prima metà di 2025.

Post Instagram: https://www.instagram.com/p/DJg22IZsFn8/
Storie Instagram: https://www.instagram.com/stories/highlights/18503791882063373/

Attività su Strava: https://www.strava.com/activities/14443175064

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Mark as Played

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